12 съвета за лесен труд и доставка

Съдържание:

{title}

Раждането на дете е важно събитие в живота на една майка. Много е важно майката да е спокойна и свободна от стрес, за усилен труд и нормално раждане на бебето. Ето няколко прости съвети за това как да се раждат лесно, които могат да се следват по време на бременността и раждането.

Как да направим труда и нормалната доставка по-лесна?

{title}

1. Дайте датите

Проучванията показват, че наличието на дати е полезно за по-лесен и по-бърз трудов опит. Като около 6 дати на ден всеки ден около месец преди датата на падежа е доказано, че са полезни по време на раждането, тъй като се предполага, че има химическо съединение, подобно на окситоцин, хормон, който причинява контракции. Датите са също така доказано, че разширяват шийката на матката и по този начин помагат при преминаване през лесен и бърз процес на раждане.

2. Направете Squats Daily

Клякам е най-полезно упражнение за всяка жена с нетърпение очакваме доставка близо до крайния срок. Поради ролята си за улесняване на по-плавните доставки, клякам се считат за най-доброто упражнение за лесен труд. Най-добрият начин да се направи клякам е използването на лекарствена топка, която да я държи между долната част на гърба и стената и да върти пръстите на краката и коленете колкото е възможно по-широко. Препоръчително е да се правят по 15 кляка на ден в тази позиция, за да се очакват майки да имат страхотно преживяване.

3. Спете адекватно и редовно

Сред всички съвети как да се направи трудът по-лесен и по-бърз, това е най-лесно да се следва и е най-ефективно. Както бе споменато по-рано, такова стресиращо и важно събитие като труд изисква спокойствие от края на майката. Само един добър и адекватно отпочинал човек може безпроблемно да се адаптира към такъв сценарий. Очакваната майка трябва да спи най-малко седем часа или повече всеки ден за по-бърз и плавен трудов опит. Изживяването на съня трябва да бъде засилено с меки възглавници, подходящи за кожата, и легла за релакс с цел комфорт на майката и детето.

4. Помислете за раждането на вода

Това може да бъде ефективна техника за раждане, ако водата успокоява и успокоява очакваната майка по време на раждането. В много от случаите се наблюдава подобен ефект върху жените по време на раждане. Предполага се също, че водата успокоява напрегнатите мускули и спомага за разширяването на маточната шийка и по този начин помага при раждането. Това е причината, поради която повечето големи болници разполагат с басейни за раждане и вани за тази цел. Това също се счита за добър начин да се помогне на детето да премине към външния свят.

5. Стойте изправени по време на труда

Вместо да лежите и да се опитвате да бутате, се смята, че е по-добре да стоите изправени на леглото и да бутате. Това е така, защото гравитацията играе в полза на майката и детето, тъй като главата на детето, притисната към шийката на матката, поради гравитацията му помага да се разширява по-бързо и по-лесно. Различни позиции също могат да бъдат изпробвани, като коленичене, клекнане и изправяне, за да се види какво дава най-добри резултати по време на раждането. Движението на тялото също спомага за разширяване на таза, като помага на главата на бебето да премине лесно.

6. Вземете клас за раждане

Бременността е психически и физически данъчен период за очакващите родители, където има много нови неща, които трябва да бъдат научени и много отговорности, които трябва да бъдат разбрани, както и нещата на родителите. Затова винаги е добре да се подготвите предварително за момента на раждането, за да сте сигурни, че всичко върви перфектно и според плана. Класът за раждане също облекчава натиска, който може да се срещне при справянето с неизвестното и помага на партньорите да бъдат подготвени за всичко - от разпадането на водата до рязането на пъпната връв. Класът при раждане може също да бъде полезен при осигуряването на лесни съвети за раждане да направим целия процес по-лесен и по-бърз.

7. Практика на дихателните техники

Трудът е изключително болезнен опит за всяка жена. Дишането помага на жената по време на раждането да се адаптира към болката по-добре и също така помага за релаксирането й. Дишането също помага при определяне на ритмичните контракции и помага на жената да се движи по-добре и по-ефективно. Дишането също така гарантира, че тялото има достатъчно кислород, а майката не се разминава поради астрономичната болка в раждането и спазмите, дължащи се на контракциите.

8. Имайте добър екип за поддръжка

В стресовата ситуация на труда, всяка майка трябва да бъде придружена от партньора си, за да даде подкрепа и положителни потвърждения за по-добър резултат. Също така е забелязано, че жените по време на раждане, които имат дула (жена, обучена да помага на жени по време на раждане), е по-малко вероятно да срещнат епидурални или С-сечения и да получат безпроблемно и гладко раждане. Дулата трябва да бъде интервюирана правилно, така че само жена, която наистина се чувства комфортно с двойката, е избрана да успокои двойката по време на най-интимните и красиви моменти.

9. Отвлечете вниманието си

Първият труд за средна жена е време за разбиране, вариращо от 12 до 15 часа. Вдишването и излизането на ритмично и опитите да получат контракции през цялото това време могат да износят майката. По-добре е да изпробвате нещо друго, което може да бъде разсейващо, успокояващо и релаксиращо между тях, като вземане на душ или слушане на музика. Това може значително да помогне за ускоряване на работата и да осигури по-лесен опит за доставка.

10. Поискайте масаж

Би било чудесно за жена по време на раждане да получава масаж от партньора си, когато се чувства така. Това може да помогне за намаляване на болката в мозъка и да спомогне за успокояване на обезболяващата болка, през която жената преминава по време на раждането. Масажът на партньора също има психологически ефект, при който жената се чувства грижа и подкрепа от партньора си. Това също спомага за ускоряване на процеса.

11. Вземете разходки

Заедно с клякам, ходенето е чудесно упражнение за жената в по-късните етапи на бременността, за да й помогне да има лесна доставка. Ходенето също помага при изтласкване на бебето към шийката на матката и помага за по-бързото раждане. Той също така е проучен, че ходене помага при освобождаване на окситоцин, който може да помогне с контракциите и труда. Това е дейност, която определено трябва да бъде изпробвана от всички майки, които са в по-късните етапи на бременността, тъй като има по-малко въздействие и е по-лесно да се прави от клякам.

12. Консумирайте храни, богати на витамини

Витамини като А, В, С и Е са от жизненоважно значение за поддържане на хормоналния баланс в по-късните етапи на бременността, както и за тонизиране на матката за бързо нормално раждане с малко или никакви медицински интервенции. Витамин К също е от съществено значение за очакващите майки, тъй като помага при съсирването на кръвта и намалява шансовете за кръвоизлив след раждането, което може да бъде фатално за майката. Витамините А, В, С и Е трябва да се консумират естествено чрез пресни плодове или витаминни добавки на дневна база и витамин К трябва да се консумира чрез листни зеленчуци като спанак.

Следвайки тези 12 лесни съвета може да помогнете за по-лесното преживяване на раждането, за да очаквате родителите си и да извадите техните скъпоценни по-бързо в този свят.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼