13 лесни начина да започнете да обичате вашето тяло по-точно сега, защото сте богиня

Съдържание:

Когато бях бременна, толкова се гордеех с формата на корема и силуета, че се чувствах като богиня. Носех дрехи, които показваха новата ми фигура и се носех с апломб. Но щом се роди дъщеря ми, тази високомерие започна да избледнява. Паднах в депресивно състояние и загубих желанието си да погледна в огледалото. Знаех, че мога да тренирам и да ям по-добре, но исках незабавни резултати. Исках да се събудя една сутрин и веднага като тялото ми повече. Исках отново да се чувствам като богиня.

Предположих, че това ще бъде невъзможно, но се оказва, че се научаваш да харесваш тялото си, дори и само за момент. е по-лесно, отколкото човек би си помислил. Увеличаването на доверието на тялото е всичко за промяна на вътрешния монолог, който казва, че не сте хубави (което сте, BTW). Контролирането на начина, по който се чувствате за вашето тяло, означава да контролирате как гледате на тялото си, а не как изглежда тялото ви. (Което, бих могъл да добавя, е страхотно.) Всяка жена има дни, в които тя се чувства надолу по тялото си, но трикът е да се измъкнеш от тази сляпа с няколко упражнения - от вида, който не изисква да ходиш фитнеса. Ето 12 прости начини да започнете да харесвате тялото си още сега, защото вашата фигура заслужава сериозна похвала.

1 Направете списък с атрибути

Дори ако това е само няколко функции за започване, признаването на атрибутите ви е чудесен начин да започнете положителното пътуване на тялото. Според Nia Shanks, лидер на кампанията Lift Like a Girl, позитивният разговор със себе си е огромна стъпка към повишаване на доверието в тялото. И не се страхувайте да получите конкретни. Разбира се, че обичате краката си, но защо? Това ли е, защото те те избутаха през 5K? Или може би защото изглеждат добре в тези златни високи токчета. Като виждате тези черти на хартия и ги казвате всеки ден, вие скоро ще промените начина, по който виждате себе си.

2 Вземи гол

Да обичаш тялото си в дрехите е чудесно, но да я обичаш, когато не е прибрано в колани и е скрито от тъкани, е дори по-добро. Не е нужно да правите и голяма сделка. Просто оставете кърпата, докато правите косата си или губите пижамата, докато се притискате в леглото. Да се ​​чувствате удобно с тялото си в най-естествената му форма е голяма стъпка към изграждане на доверие.

3 Следвайте Hashtags

Instagram влияе на нашия избор на храна и мода, така че защо да не промени и нашето доверие? Социалните медии могат да бъдат голям компонент в изграждането на по-добро изображение на тялото. Така че следващия път, когато сте на вашия външен вид (или дори се чувствате чудесно за тях), потърсете в интернет за някои положителни хештеги. Виждайки как другите обичат себе си, може да ви вдъхнови да направите същото.

4 Правете какво е хубаво

Не позволявайте на социалните норми да ви пречат да правите нещо, което ви кара да се чувствате добре. Ако обичате начина, по който изглеждате в определена коктейлна рокля, тогава със сигурност го носете в магазина за хранителни стоки. Вземете ме например. Работя от дома си, но се чувствам един милион пъти по-добре, когато си сложа грим и бижу, и се обличам, сякаш се отправям към офиса. Кой го е грижа, че 75 процента от времето, когато преследвам малко дете и работя върху кухненска маса, покрита с Cheerio? Чувствам се добре, и това е всичко, което има значение.

5 Вземете Селфи

Тя може да изглежда самопоглъщаща се, но счупването на снимки, когато се чувствате свирепи, може наистина да повиши вашето его. Не е нужно да ги публикувате навсякъде - просто ги съхранявайте в камерата си за дни, когато се чувствате по-малко от приказно. По този начин ще имате напомняне колко невероятно изглеждате. Моята собствена камера има няколко снимки от моите дрехи за тренировки, защото ми харесва начина, по който краката ми изглеждат в тях. И ще бъда проклет, ако някой се опита да ми каже нещо друго.

6 Танцувай

Не е тайна, че музиката повдига настроението ви, така че защо да не повиши доверието ви? Размахването на бедрата и разтърсването му, без да я изоставяте, може да ви накара да се почувствате удивително, дори ако е само за няколко минути.

7 Имате повече секс

Вече знаете, че вашият партньор копае тялото ви, така че защо да не ги карате дори по-луди, като обичате тялото си точно толкова? Да имате повече секс не само увеличава общото ви благосъстояние с всички тези ендорфини, но колкото повече виждате партньора си да се наслаждава на тялото ви, толкова по-секси ще почувствате.

8 Отнасяйте се към себе си като към своите приятели

Бихте ли казали на БФФ, че ръцете й са прекалено големи? Не. Тогава защо си казваш това? Практикувайте Златното правило върху себе си, а позитивните мисли бързо ще стигнат до предната част на ума ви.

9 Заемете думите на другите

Има толкова много големи положителни кавички за образа на тялото, които могат да помогнат за изграждане на доверието ви. Пейте ги, пишете ги на вашето огледало или ги добавяйте към вашия растящ съвет на Pinterest. Каквото и да е необходимо, за да си напомните, че сте красиви, без значение какво казвате (да, цитат на Кристина Агилера и си струва да пишете на стената си.)

10 Открийте красотата във вашите „недостатъци“

От личен опит знам, че това е един от най-трудните съвети за изпълнение. Имам разтояния и има дни, в които се чувствам толкова депресиран от тях, че дори не свалям ризата си по време на секс. Но когато се опитвам да овластя себе си и обичам тялото си, проследявам тези стрии и си припомням, че те са там, защото съм израснала и родила невероятна дъщеря. Какво по-красиво от това?

11 Кажете на приятелите да спрат да блъскат тялото

Вероятно сте понесли своя дял от сеансите, които се фокусират върху недостатъците на тялото. И, за да бъдем честни, не винаги е нещо лошо. Тези сесии служат като напомняне, че всеки има проблеми с изображението на тялото. Но за да обичаш тялото си, трябва да се обградиш с положителен разговор. Направете договор с приятелите си, за да сложите край на тялото веднъж завинаги. Ако всички наистина искате да обсъдите вашите тела (макар и защо бихте имали толкова много други неща в живота ви), обърнете внимание на позитивите.

12 Направете списък на това, което вашето тяло може да направи

Така че може би не можете да стартирате маратон, но можете да задържите някои от най-сложните йога пози и да натиснете 150 килограма. Съсредоточете се върху всички неща, които тялото ви може да постигне, дори и на неща, които ви се струват обикновени, като способността да вдигнете вашето спално малко дете, галон мляко и един куфар от колата. Вашето тяло е невероятно силно и никога не трябва да се чувствате така, сякаш не прави достатъчно.

13 Запомни кой слуша

Дъщеря ми е една от моите основни мотивации за запазване на позитивното тяло. И за добра причина. Едно проучване в Архивите на педиатрията и юношеската медицина установи, че притесненията на майка за собственото й тяло могат да причинят проблеми с изображението на тялото на децата си. Така че, ако искам дъщеря ми да е уверено момиче, което да е удобно в кожата й, тогава не мога да я оставя да ме чуе да блъскам собственото ми тяло. Възхвалявайки моя външен вид, тя научава не само за позитивния образ на тялото, но и за това как да я притежава.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼