13 начина да останете готини през лятото, ако сте бременни

Съдържание:

Израснал на средния запад, лятното слънце винаги ме прави добро настроение. Но ако очаквате, по-топлите температури могат да направят вече неудобно съществуване непоносимо. Вероятно вече се занимавате с болки в гърба и подути крака, така че последното нещо в света, което искате, е да е прекалено горещо. Точно сега, аз съм сигурен, че не искаш нищо повече от това да седиш във вана с лед през следващите два месеца, но няма причина да вярваш, че през това лято не можеш да се забавляваш. Има много начини да останете хладни през лятото, ако сте бременна.

Носенето на леки дрехи, пиенето на много течности и честите душове могат да помогнат за запазване на майката в хладно, когато времето е горещо. Но също така е важно да запомните, че носите друг живот, което означава, че може да не сте в състояние да поддържате нивото на активност преди бременността - и това е напълно добре. Имате право да се отпуснете, ако се чувствате претоварени от топлината. Освен това няма по-добро време, отколкото по време на бременността, за да помолите за малко помощ от вашите приятели и членове на семейството.

Ако вие и вашето бебе се чувствате необходимостта да победите топлината, вземете си фен и сладолед, и опитайте някои от тези съвети, за да запазите хлад.

1 Пийте много вода

Трябваше да знаеш, че ще го кажа, но трябва да пия много течности, както е отбелязано в Родителите .

2 Носете удобни дрехи

Bump предложи майките да бъдат облечени в широки, светли дрехи през летните месеци, което ще им позволи да се потят. За щастие, намирането на сладко родно слънце е много по-лесно от намирането на сладък майчински пуловер.

3 Вземи плодов

Консумирането на пресни плодове и зеленчуци ще запази хидратираните майки и ще поддържа температурата на тялото надолу, според блога на Bundle Organics. За щастие, летните месеци са чудесни за пресни плодове.

4 Работете, когато е тъмно

Списание за здравето на жените предполага, че бременните жени получават своите тренировки в ранните сутрешни или вечерни часове, когато температурите са по-ниски и слънцето не е толкова силно.

5 Отстранете солта

Както споменава Червеният триколка, майките трябва да намалят приема на сол, за да намалят подуването и възпалението на краката и глезените.

6 Носете шапка

Тънката шапка за слънце може да направи двойно задължение - да държи главата си хладна и да блести лятната ви екипировка.

7 Направете почивка

Когато времето е особено горещо, майките трябва да ограничат дейността си. Ако се чувствате като прегряване, намерете хладно място за почивка и не се страхувайте да помолите другите да помогнат.

8 Отнасяйте се към краката си

Краката ви вече са подути и неудобни, а топлината може само да я влоши. Yahoo! Новините предлагат да направите своя собствена спа студена вода, за да намокрите уморените си пръсти.

9 Носете бутилка с шприц

WebMD препоръчва да носите спринцовка с бутилка в горещите дни, за да се замъгли, когато се чувствате топли.

10 Вземете потапяне

Разбъркването предложи майка да бъде плувана в басейн, за да се охлади.

11 Лед Вътрешността на китките ви

Поставянето на лед върху вътрешността на китките ви ще бъде незабавно освежаващо за гореща мама, според Bundle Organics.

12 Вземете много душове

Няколко хладни душа през деня ще помогнат на бременните жени да понижат температурите си, ако прегряват, според The ​​Stir.

13 Опитайте A Mocktail

Не е нужно да се чувствате изоставени, когато всички останали пият маргарита. Родителите предлагат бъдещите майки да се разхладят с макет. Опитайте един пиня Колада ласкател, освежаващо лечение, което няма да ви остави с махмурлук.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼