19 месеца стари бебешки храни - идеи, диаграми и рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Хранителни изисквания за 19-месечно дете
  • Колко храна има ли нужда от малко дете на 19 месеца?
  • Най-добрите храни за бебето на деветнадесет месеца
  • 19-месечна карта за бебешка храна / план за хранене
  • Хранителни рецепти за 19-месечно бебе
  • Съвети за хранене

Повечето от нашите традиционни ястия ще се въртят около типичните индийски рецепти за храна. Те могат бързо да се повтарят за децата, въпреки че нашите вкусове са доста разнообразни. Изборът на различни варианти за закуска или създаване на смесица от различни кухни е начинът, по който можете да създадете диаграма на хранене, която има вълнуващи рецепти наоколо.

Хранителни изисквания за 19-месечно дете

Цялото планиране на хранене от идеите за обяд до малките закуски, които вашето дете щеше да има вечерта, трябва да работят заедно, за да осигурят балансирано хранене наоколо.

1. Въглехидрати

За децата въглехидратите са всичко, от което се нуждаят, за да поддържат високите си енергийни нива, които им позволяват да си играят наоколо и да участват в всичко, което желаят.

2. Протеини

Действителният физически растеж на детето е силно зависим от протеини, въпреки че дневните изисквания може да не са толкова, колкото си мислите. Въз основа на вашите собствени семейни диети, приемът на протеини трябва да се регулира съответно.

3. Желязо

Анемията при деца не е нечувана и може сериозно да повлияе на тяхното развитие по безброй начини. Включването на желязо в различни форми е силно препоръчително, тъй като децата може да не кърмят на тази възраст.

4. Мултивитамини

Противно на популярното мнение, мултивитамини не се предлагат от лекарите след диагностициране на проблем. Те обикновено се предписват като превантивна мярка, за да се балансира всеки вид дефицит, който детето може да изложи на риск.

{title}

5. Натрий

Добавянето на натрий може да доведе до проблеми, свързани със сърцето, по-късно в живота, докато отсъствието му може да предизвика проблеми в развитието.

6. Калории

Енергията и храненето могат да бъдат две страни на една и съща монета, но и двете се доставят от тялото по различни начини. Хранителната диета не е задължително да е енергична, поради което е необходимо да се поддържа правилно следене на приема на калории.

7. Оптични влакна

Недостигът на фибри е едно от най-редките неща, които се случват с детето, тъй като тяхното присъствие е широко разпространено в много хранителни продукти. Колкото повече поддържате редовността в консумацията на някои сурови зеленчуци и плодове, толкова по-добре остава приемът на фибри.

8. Вода

Отново и отново децата се съветват да пият вода през целия ден. Много е просто да загубите следите за поддържане на хидратация само за да достигнете до точка на пречупване и да изпитате страничните ефекти. 8 чаши вода са всичко, от което се нуждае.

Колко храна има ли нужда от малко дете на 19 месеца?

Повечето деца започват да увеличават дейността си, когато пресичат 1, 5-годишната оценка. Следователно, техните калорични изисквания обикновено са между 1.2-1.4 килокалории (1200 до 1400 калории), което зависи и от тяхната физическа конституция и метаболизъм.

Най-добрите храни за бебето на деветнадесет месеца

Ето някои закуски за 19-месечна възраст, които можете да опитате.

1. Месо

За семейства, които решат да продължат да дават месо на детето си, важно е да запомните, че приготвеното месо трябва да е прясно и органично, както и да е подготвено по правилния начин. Предложете малки парчета месо от големи парчета.

2. Мляко

Една чаша мляко на дневна база осигурява значителна част от храненето наведнъж. Дали вашето дете пие това сутрин или вечер, укрепването му с добавени ядки също е добър начин за поддържане на високо хранене.

{title}

3. Плодове

Прости плодове като банани и ябълки са много полезни заедно с плодовете от киви и дракон, включени от време на време. Храненето им директно е по-добре, отколкото да се пият соковете им.

4. Продукти на основата на мляко

Изварата и мътеницата поддържат баланс на хранене и по-добро здраве едновременно. Сандвичите със сирене също са добър избор.

{title}

5. Ядки

Независимо дали ги смесвате в мляко и други продукти или ги предлагате директно на малката ви, ядките включват много хранителни вещества, вариращи от омега-3 киселини до мазнини, които са много полезни за вашето дете.

6. Морска храна

Да се ​​държите настрана от рибите, които съдържат по-големи количества живак, както и от различни видове черупчести мекотели, които могат да предизвикат алергични реакции, е всичко, което трябва да знаете, когато давате морски дарове на детето си.

{title}

7. Зърнени храни

Ако детето ви не е фен на хляб или подобни продукти, можете да превключите храните, като ги замените с кафяв ориз или дори с месо. Тези пълнозърнести храни са чудесни за тялото и осигуряват добри количества протеин.

8. Яйца

Направете омлети, използвайте ги със сандвичи, дайте ги във форма на варено яйце, бъркани яйца, можете да се потопите в голямо разнообразие от яйчни препарати и да измислите идеи, които могат да осигурят тласък на храненето и енергията по най-добрия възможен начин.

{title}

9. Масло

Слънчогледовото масло не се препоръчва за възрастни, така че може да запазите употребата му минимална във вашето семейство. Най-добре е да преминете към по-здравословно масло и да го използвате в подходящи количества, така че вашето дете да получава и ползите за здравето от него.

10. Зеленчуци

Цялата индийска кухня се върти предимно около използването на различни зеленчуци в различни хранителни продукти. Важно е да се отбележи, че някои зеленчуци могат да се използват сурови и в различни салати, добавяйки обрат към обичайния им вкус.

19-месечна карта за бебешка храна / план за хранене

Когато разберете какво да нахранят моите 19-месечни, не се притеснявайте прекалено много. Всичко, което трябва да направите, е да направите малки промени в съществуващия си, а следващият план за хранене може да бъде добро ръководство за това.

закускаЛека закускаобядЛека закускаВечеряУпмаПарчета от диняЛимонов ориз и самбарЧаша мляко и вегетариански котлетиспагетиПоха и портокалов сокПапая ласкателОриз и лук с вегетарианска салатаКисело млякоМакаронени изделия от пшеница и супафидеБананови парчетаХичди и извараСалати с тиквено потапянеРоти и палакAloo paratha и извараМлечен шейкРоти и фасул къри с топено маслоЯстие от ягодаVeg pulaoМасала досаЯгодови парчетаКафяв ориз и далМляко и корнфлейксБутилка кратуна и ротиБананова овесена кашаЯбълкови парчетаВегетарианска обвивка и плодовеХраносмилателни бисквити и млякоЧервен ориз и далВегетариански сандвич и сокгроздеVeg pulao и къриОвесена каша с медМетхи парата и зелена лютеница
ден
понеделник
вторник
сряда
четвъртък
петък
събота
неделя

Хранителни рецепти за 19-месечно бебе

Ето някои интересни рецепти, които могат да оставят малкия ви да удари устните си в края на храненето.

1. Сирене от моркови Paratha

Храненето на две съществени съставки, обгърнати с вкусна парата.

Съставки

  • топено масло
  • Ajwain
  • домат
  • Черен пипер
  • Сирене
  • морков
  • Пшенично брашно

{title}

Как да се подготвим

  • Вземете тенджера с олио и прибавете към нея, като ги направите поп.
  • Следвайте с домати, моркови, черен пипер и сол, като ги оставяте да се готвят заедно.
  • След като се охлади, използвайте брашното, за да направите малко тесто и извадете роти от нея.
  • Напълнете го с микс от вегетарианско ястие и настържете малко сирене върху него.
  • Навийте го отново, за да го затворите и го гответе на тенджерата с топено масло.

2. Парна доса

Когато децата ви са изключително гладни и едва имате време да се храните, досата е най-добрият ви приятел.

Съставки

  • топено масло
  • Dosa тесто

{title}

Как да се подготвим

  • Вземете тиган и го загрейте добре.
  • Веднъж нагрял, добавете тесто в центъра и го разпръснете в кръг.
  • Когато дупките започнат да се образуват, добавете малко топено масло над и около дозата.
  • Оставете го да се готви за няколко минути с капак и го отстранете след като стане гъба.
  • Съчетайте с доматен лютеница или овкусете тестото с някои други съставки.

3. Суджи на Тост

Суджи не само осигурява ползи за здравето, но и тостът е доста хрупкав и вкусен в своя вкус.

Съставки

  • Хляб
  • топено масло
  • Черен пипер
  • Сол
  • чушле
  • Лук
  • морков
  • Млечен крем
  • Суджи, печен

{title}

Как да се подготвим

  • Пазете хляба и топенето от едната страна. Вземете купа и смесете всички останали съставки в нея.
  • Използвайте го като паста и покрийте парчетата хляб.
  • Вземете тиган и добавете малко топено масло към него. Препечете филетата хляб на тавата с главата надолу.
  • След като го направите, обърнете го, за да направите двете страни кафяви и след това да ги сервирате.

4. Палачинки от пшеница

Палачинките могат да бъдат и питателна храна за закуска, ако сдвоите сладкото с тези здрави пшенични.

Съставки

  • топено масло
  • Семена от копър
  • вода
  • Jaggery сироп
  • Пшенично брашно

{title}

Как да се подготвим

  • Смесете jaggery сиропа с брашното, за да оформите тестото. Проследяване със семена от копър и вода. Това може да се приготви и за една нощ.
  • Добавете малко гхи в пан. Загрява се и се изсипва тесто, за да образува солиден кръг.
  • Разстелете го, пригответе едната страна и след това я обърнете. Сервирайте с малко мед за допълнителна сладост.

5. Пролетни ролки

Тази страхотна рецепта буквално ще има малкото ядене от ръката ви.

Съставки

  • Сол
  • Зехтин
  • Пшенично брашно
  • Мейда
  • Соев сос
  • Черен пипер
  • Сол
  • Френски боб
  • Бебешка царевица
  • зеле
  • чушле
  • Лук
  • морков

{title}

Как да се подготвим

  • Пригответе тесто със средна консистенция, използвайки брашно, вода и майда.
  • Вземете малка част и я преобърнете, оформяйки го като правоъгълник. Направете няколко такива форми възможно най-тънки. Покрийте ги с мокра салфетка.
  • В гореща тигана изпийте лука в масло, с зеленчуци и подправки, като ги държите леко хрупкави.
  • Вземи майда и вода в купа, за да образува гъста паста.
  • Сега, напълнете сместа от вегетариански яйца в една правоъгълна форма и го залепете със сместа от майда. Навийте го и затворете отворения край с още паста.
  • Подгответе всички ролки по този начин и запържете за пружинни ролки. Сдвоете с хубави чатни.

Съвети за хранене

Вместо да подготвяте различни идеи за закуска, както и да ги храните, опитайте се да се придържате към някои важни съвети, за да улесните преживяването.

  • Продължавайте да добавяте разнообразие към плана за хранене
  • Нека детето ви използва пластмасови лъжици
  • Научете го да използва вилица с малки хранителни продукти
  • Говорете с Вашия лекар при започване на вашето дете на месо
  • Поддържайте храненето спокойно
  • Изстискайте един лимон на зеленчуците, за да подхранвате вкуса
  • Нека детето ви пие ограничена вода по време на хранене
  • Избягвайте да давате цели ядки или дори цели храни с пръсти
  • Не спирайте да кърмите, само за да го накарате да яде
  • Поддържайте течности до минимум около времето за вечеря

Поставянето на един ефективен план за хранене, който работи за вашето дете, както и му дава храна, от която се нуждае, може да вземе огромен товар от гърдите си. По-добре е да измисляте идеи за вечеря, които са лесни за приготвяне, запазвайки комплексните за уикендите или празниците като празник.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼