20 Ефективни съвети за това как да бъдем щастливи по време на бременност

Съдържание:

{title}

Бременността е една от най-красивите фази на живота на всяка жена. Тя носи много позитивност, радост и надежда. Бременните жени са изложени на по-висок риск от негативни чувства и дори депресия, дължаща се на хормонални промени, които засягат тяхното състояние на ума., Прекомерните тревоги и негативни чувства могат да започнат да приемат физическа, умствена и емоционална тежест върху бременната жена и здравето на бебето. Въпреки това, като е положителен човек, човек трябва да се съсредоточи върху промените, които се случват в техния живот и да се справят с целия стрес, който идва по време на тази фаза по-добре.

Важно е да се държите позитивни и щастливи през трите триместра. Това пряко засяга развитието на бебето. Много проучвания показват, че по-щастливата жена е по време на бременността, толкова по-малка е вероятността бебето да се изправя пред психически и физически здравословни проблеми. Следователно, трябва да сте сигурни, че всички усилия се полагат за канализиране само на положителна енергия през това време. Щастието преобладава в собствената ни психика. Ще има много изпитания, с които ще се сблъскате. Промените в собственото ви тяло могат да се разглеждат като форма на страдание или като необходимо зло за внасяне на живот в този свят. Това е време, когато изпитвате различни тревоги.

Прости начини да се съхранява щастлив по време на бременност

По-долу са изброени някои начини за запазване на положителен ефект по време на бременност:

1. Вземете всеки ден, както идва

Винаги трябва да живеете в момента и да се съсредоточите върху бебето. Това помага да се справим със ситуацията, а не с несъществуващи проблеми. Поддържането на фокуса върху щастието през това време ви помага да поемете всички борби, които се появяват по време на тази фаза.

2. Здравословен начин на живот

С напредването на бременността ще започнете да усещате летаргия и умора, дължащи се на физическите и хормонални промени, които се случват. След като влезете в тази фаза, е важно да започнете да поддържате здравословен начин на живот. Това може да бъде под формата на упражняване, правилно хранене и психично тревога. Всичко това трябва да бъде включено във вашия начин на живот, тъй като то ще повлияе положително на развитието на бебето. Здравословна и здравословна диета ви осигурява енергия (физическа и емоционална), която ви е необходима през този критичен момент.

3. Практикувайте медитация и йога, за да се пазите от негативизъм

Може да искате да се включите в йога и медитация. Ефектът от тези практики ще ви накара да се почувствате подмладени, по-силни и по-щастливи. Дихателните упражнения ще изхвърлят вътрешния багаж и ще помогнат да се пази умът от негативни мисли, думи и действия.

4. Напишете вестник

Това е интересна фаза от живота на всяка жена, затова ще бъде вълнуващо да премахнете емоциите и чувствата си. Човек може да поддържа дневник или дневник, където да запише мислите си. Много жени пишат блогове или правят блогове, за да хронират пътуването си и да имат възможност да изразят емоциите си.

5. Бъдете ангажирани в подготовката за пристигането на вашето бебе

Дейностите, които се провеждат по време на тази фаза, трябва да се харесат, така че да ви вълнуват, докато чакате пристигането на бебето.

{title}

6. Поглезете се

Този път е идеален, за да се поглезите с себе си. Трябва да се насладите на минерални извори и масажи, да получите педикюр и други масажи на тялото и т.н. Това ще ви донесе огромно удоволствие по време на бременността. Въпреки това се уверете, че всички лечения, на които се отдадете, са безопасни по време на бременност

7. Наслаждавайте се на повишените си сетива

По време на бременността, сетивата ви са по-засилени и ви предоставят възможност да изживеете живота в съвсем нова светлина и да посетите местния парк. Обърнете внимание на аромата на цветята, на птиците, които се чукат в далечината, или на катерица, която се хвърля към дървото. Повишените сетива, които сте придобили, ще ви помогнат да донесете позитивност.

8. Делегиране на работа

Важно е да потърсите помощ, когато е необходимо и да започнете да делегирате работа на членовете на вашето семейство, за да се съсредоточите повече върху вашето здраве и пристигането на бебето.

9. Прочетете и останете самостоятелно информирани

Четенето за бременността, различните етапи и промени, които ще доведе до живота ви, ще ви улеснят да се справите с бременността си, тъй като ще знаете какво да очаквате.

10. Подгответе се за отглеждане

Вземете това време, за да се образовате за родителството. Майчинството е ценен опит, но само за тези, които са психически подготвени и осъзнават предизвикателствата. Проучване, четене на книги, прекарване на време с експерти и други майки. Ще усетите чувството на нарастващо удовлетворение и щастие, когато знаете, че сте по-добре подготвени за бъдещето. Най-добрата част за четене на материал за родителство е, че тя отклонява ума ви към въобразяване какъв може да бъде нероденото ви дете.

{title}

11. Направете време да се свържете с бебето си

Тъй като бебето расте във вас, има връзка, която се развива между вас и бебето. Можете да направите ежедневен ритуал на пеене на бебето, да говорите с бебето, да дишате и да се свържете с бебето.

12. Отидете с потока

Бихте си помислили къде и как искате да работите. Въпреки това може да не се получи точно начина, по който сте планирали. Вашият подход трябва да бъде гъвкав, да се подготвите за всякакви възможности и да поддържате отворен ум.

13. Пазаруване за бебето

Пазаруване за бебето и създаване на детска стая може да бъде забавно, но не трябва да ви смаже. Винаги имайте предвид, че бебето просто се нуждае от основни неща като храна, подслон, дрехи и пелени.

14. Оценете живота си

С променящите се времена вашите приоритети в живота също се променят. Важно е да се отдадете на търсенето на душата и да оцените живота си, за да се адаптирате по-добре към промените, с които се сблъсквате в момента и ще бъдете изправени пред бъдещето си.

15. Свързване с родителите си

Това е най-доброто време за подобряване на комуникацията с родителите ви. Споделянето на тяхното разбиране за това как са отглеждали децата си със сигурност ще се окаже полезно.

{title}

16. Подправете сексуалния си живот

Заедно с това, че е важна фаза на връзката, бременността също е време да се насладите на тялото си. Вашите хормони се променят и усещанията са повишени. Така че, това е чудесно време да бъдете креативни и да се наслаждавате на сексуалния си живот за положително въздействие върху вашето психично здраве.

17. Направете нови приятели

Можете да се консултирате с болницата или читалището, за да общувате с други бременни жени, за да споделите опит с тях и да създадете нови приятели, които преминават през или са преминали през същата фаза от живота за чувство на принадлежност.

18. Бъдете пари мъдър

Планирайте предварително вашите финанси. След като бебето пристигне, ще има промяна в разходите и вашата тревога може да се увеличи, тъй като срока ви наближава, което води до усещане за негативност.

19. Управление на вашето здраве

Това е време, когато трябва да се опитате да постигнете систематично наддаване на тегло, за да избегнете нарастващата негативност към тялото си. Ако сте с наднормено тегло или имате вече съществуващо заболяване като щитовидната жлеза или диабет, трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар и да ги адресирате. Това ще гарантира, че бебето също се ражда здраво.

20. Пренатален масаж

Ако се извършва по правилния начин, пренаталният масаж може да ви помогне да се отпуснете, да успокоите болки в гърба, подуване и подобряване на кръвообращението. Уверете се, че подхождате към сертифицирана масажистка за същото

От времето, когато научите, че сте бременна, животът ви променя многообразието. Някои от аспектите на живота ще се върнат към нормалното, след като бременността свърши, но е вярно, че старият ви живот никога няма да се върне напълно. Най-важното нещо е да осъзнаем това и да продължим напред и да очакваме нова глава от живота си.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼