20 Мъжки фертилни храни, които могат да увеличат броя на спермите

Съдържание:

• Супер храни, които увеличават обема на спермата
• 1. Тъмният шоколад
• 2. Яйца
• 
• 3. Годжи плодове
• 
• 4. Банан
• 
• 5. Чесън
• 
• 6. Спанак
• 
• 7. Аспержи
• 
• 8. Орехи
• 
• 9. Стриди
• 
• 10. Ашваганда (женшен)
• 
• 11. Нар
• 
• 12. Семена от тиква
• 
• 13. Моркови
• 
• 14. Леща
• 
• 15. Храни, богати на цинк
• 
• 16. Говеждо
• 
• 17. Сминдух
• 
• 18. Зехтин
• 
• 19. Домати
• 
• 20. Плодове
• 

В някакъв момент от живота всеки мечтае да има бебета. Ако планирате да имате бебе и искате да увеличите мъжествеността си като човек, един от естествените начини за това е да имате вегетарианска храна, за да увеличите броя на спермата. Можете също така да имате и храна на месна основа. Така че, за да се грижите за здравето си и да подобрите сексуалния си живот, яжте добра храна.

Супер храни, които увеличават обема на спермата

Тук са топ 20 храни, които ще ви помогнат да увеличите броя на сперматозоидите:

1. Тъмният шоколад

Първата и вероятно най-добрата храна за увеличаване броя на сперматозоидите е тъмен шоколад. Какаовите зърна, които съставляват шоколада, са пълни с богати антиоксиданти. Съдържа и ензим, наречен L-аргинин, който спомага за увеличаване на обема на сперматозоидите. Може би вие и вашият партньор можете да споделите парче след вечеря вместо десерт.

2. Яйца

Не е тайна, че яйцата са основните суперхрани за увеличаване броя на сперматозоидите. Яйцата са богати на витамин Е и протеин, които помагат за подвижността на спермата. Той също така предпазва всички сперматозоиди от свободните радикали, като по този начин удвоява шансовете за оплождане. Яйцата могат да се консумират в многобройни начини за увеличаване на броя на сперматозоидите.

3. Годжи плодове

Индийска суперхрана за увеличаване на броя на сперматозоидите, плодовете на Goji са дива природа на природата. Дори половината унция от годжи плодове при мъжете във възрастовата група от 42 до 45 години могат да удвоят броя на сперматозоидите в рамките на един месец според китайско проучване. Годжи плодовете също помагат за подобряване на настроението, температурата около торбичката на скротума, което я прави оптимална за производството на сперма.

4. Банан

Бананите са очевидният избор за увеличаване на производството на сперма. Природата е проектирала този фалически оформен плод, богат на витамин В1, С и магнезий, който увеличава подвижността на сперматозоидите и помага при производството на сперматозоиди. Той също така регулира половите хормони, които ви поставят в правилното настроение с рядък ензим, наречен бромелиад.

5. Чесън

Чесънът не само помага за предотвратяване на рак, но и помага за увеличаване на производството на сперматозоиди в скротума. Съдържа алицин, който е необходим за стимулиране на циркулацията на кръвта в десните части. Кръвта тече свободно към половите органи и ги предпазва от всякакви щети. Селенът друг важен ензим подобрява подвижността на спермата.

6. Спанак

Храненето на тъмнозелени листни зеленчуци не е просто прищявка, а всъщност помага за регулирането на много дейности в нашето тяло, особено когато става въпрос за производство на сперма. Спанакът е особено богат на фолиева киселина, която е от съществено значение за развитието на спермата .

7. Аспержи

Аспержите имат витамин С, който е добре известен протектор на сперматозоиди от свободните радикали. Той помага за увеличаване на броя на сперматозоидите, увеличавайки шансовете за възпроизвеждане чрез подпомагане на неговото плуване към яйцето.

8. Орехи

Не само чудесна храна за мозъка, но и орехите са добре известни с богатите си омега-3 мастни киселини, които спомагат за увеличаване на жизнеността на спермата. Изследователите са показали, че консумирането на някъде между 2, 5 унции орехи дневно може да помогне за производството на сперматозоиди при мъже, които са в репродуктивна възраст от 25 до 35 години.

9. Стриди

Стридите са чудесен източник на цинк. Отидете на фантастична среща с партньора си и се отдайте на някои стриди, тъй като те стимулират репродуктивната система, като осигуряват гликоген и таурин като хранителни вещества. Той също така спомага за увеличаване на производството на сперматозоиди.

10. Ашваганда (женшен)

Този древен корен е голям афродизиак и е бил използван в индийската кухня от векове. Смята се, че не само увеличава тестостерона, но и помага при лечението на еректилна дисфункция. Може да се приготви във вид на чай и се предлага като прясна или суха форма.

11. Нар

Нарът е супер-храна, тя не само помага при анти-стареене, но и увеличава сексуалното желание. Той е богат на антиоксиданти, които спомагат за повишаване на нивото на сперматозоидите и качеството на производството на сперматозоиди. Можете да го консумирате сурово или под формата на сок през ден.

12. Семена от тиква

Тези семена съдържат антиоксиданти, фитостероли и аминокиселини, които повишават плодовитостта при мъжете. Тиквените семки също могат да помогнат за увеличаване на броя на сперматозоидите, моториката и мъжествеността като цяло. Можете да ги добавите като салата или да ги консумирате сурово като закуска.

13. Моркови

Морковите могат да се консумират като закуска или като част от сабджи в храната. Той има бета-каротин, антиоксидант, който поддържа здравето на спермата, като го предпазва от свободните радикали. Това, от своя страна, спомага за мобилността на сперматозоидите, като по този начин му помага да достигне яйцеклетката.

14. Леща

Готовата леща е чудесен източник на фолиева киселина, която е важен катализатор за производството на сперматозоиди. Според проучванията, липсата на фолиева киселина може да доведе до хромозомни аномалии при мъжете. Имат леща ежедневно под формата на дал .

15. Храни, богати на цинк

Всяка храна, която е богата на цинк, е чудесен защитник на сперматозоидите, тъй като предпазва свободните радикали от увреждане на спермата. Той също така стимулира либидото, подпомага превенцията на тестостерона в естроген. Всички видове риби са чудесен източник на цинк.

16. Говеждо

Червеното месо като говеждото месо също е чудесен източник на цинк. Ако имате пържола, тя съдържа около 6, 31 мг цинк в 100 г постно месо само. Той е известен с това, че помага в производството и мобилността на спермата.

17. Сминдух

Традиционната съставка, използвана във всяко индийско домакинство, сминдух или мети, се използва за увеличаване броя на сперматозоидите и либидото. Може да се използва при правене на дал или други саби.

18. Зехтин

Консумацията на зехтин редовно помага за подобряване на качеството на спермата и броя на сперматозоидите. Поддържа ниските нива на лошия холестерол, увеличава притока на кислород към тестисите и подпомага образуването на здрави сперматозоиди.

19. Домати

Доматите са чудесна храна за плодородие. Те съдържат ликопен, който е известен антиоксидант, който спомага за подобряване на структурата и активността на спермата. Според едно проучване, редовната консумация на домати може да увеличи плодовитостта при мъжете.

20. Плодове

Ние по-рано говорихме за Goji Бери, но всички видове плодове като малини, ягоди, боровинки и разбира се боровинки съдържат много мощни анти-оксиданти и противовъзпалителни хранителни вещества като кверцетин и ресвератрол, които помагат за повишаване на качеството и производството на сперма.

Когато решите да се грижите за тялото си и да го поддържате здрави с богата на храна храна, тя автоматично подпомага и плодородието. Направете го навик за себе си и своя партньор и бъдещо бебе .