20 минути кардиото на тези 5 песни е идеалното загряване за студените зимни утрини!

Съдържание:

{title}

В този член

  • 5 Английски песни за енергична кардио сесия
  • 5 Боливудски песни за убиец кардио тренировка

Зимата е почти тук. Можете да усетите студа във въздуха особено в ранните сутрешни часове и точно след залез слънце. Повечето от вас може да са започнали да си носят зимното облекло, за да изнасят тавана, тавана или помещенията за съхранение, за да извадят всички тези топли и размити пуловери, шалове, чорапи и др. И кога може да ви обвинят, че не желаете да ударите във фитнеса?

Но когато разгледате факта, че зимите са най-често срещаното време на годината, когато хората са склонни да преяждат и наддават на тегло, вие ще искате да ударите тази бягаща пътека. Но къде о, къде ще намерите мотивацията? Е, ТОЧНО ТУК!

5 Английски песни за енергична кардио сесия

Борбата е много реална и ние съчувстваме. Но трябва да правим нашата карма . Така че тук е списък от 5 песни, които са длъжни да забият дрямка от очите ви и да забият сърцето ви! Можете да използвате тези песни са самостоятелно кардио тренировка, или можете да ги използвате, за да се затопли, така че сте в правилното настроение, за да преминете към теглото раздел. Така или иначе, изпотяването е гарантирано.

1. Вземи Lucky - Daft Punk

Започвате с бавна тръс, или с бърза разходка по бягащата пътека, която се издига до този номер. Daft Punk се смята за шампион на електронната поп музика за много дълго време. Нещо в техните песни просто ви прави добро настроение. Така че тази е първата песен в нашия плейлист - за да започнете деня само с "добри вибрации".

2. Работа B * tch - Бритни Спиърс

Достатъчно затоплена и ние се захващаме директно към бизнеса. Тази песен трябва да бъде химн на всеки шеф-момиче. Има силни отличителни удари, а текстовете са цялата мотивация, от която се нуждаете, за да продължите. Това също е страхотна песен, за да се върнем към меленето, ако за известно време ви липсваше действие. Мотото е просто - работи за него!

3. Стрелбище (парти рок ремикс) - Дейвид Ръш фт. Питбул, Кевин Рудолф, LMFAO

Тази песен привлече вниманието на всички, когато излезе през 2009 г. и постави LMFAO в класациите. Докато оригиналът е страхотен, този е перфектен, за да се удари в бягащата пътека - или дори в танц.

4. Uptown Funk - Марк Ронсън - Бруно Марс

Четири години след пускането си, този популярен брой на Бруно Марс все още те вкарва в канала. Много различни фитнес ентусиасти са хореографирали тази песен - от рутинните упражнения Zumba до аеробиката, до дори all-abs тренировка. Независимо от начина, по който го използвате, този трябва да изпомпва сърцето ви. Въпреки това, ударите са също така добре разположени и ще ви помогнат да издърпате вълнението надолу, докато се приближавате до края на вашата 5-песен тренировка.

5. Сваля - Джейсън Деруло

Това ще ви помогне да се охладите достатъчно просто, за да се приготвите да изпомпвате малко желязо или бавно да се размотавате, преди да спрете - без да изтривате доброто настроение и умственото ви високо ниво. Има хубав ритъм и „студено“ настроение.

Ако ще завършите тренировката си тук, уверете се, че се успокоите с някои участъци. Можете да поставите някаква инструментална успокояваща музика, за да направите същото.

5 Боливудски песни за убиец кардио тренировка

Културата в повечето спортни зали е такава, че те най-често свирят английски песни. За някой, който е израснал предимно за слушане на Боливуд и хинди поп, това може да е доста досадно. Ако сте един от тези хора, ето списък с песни, който можете да опитате. Можете да използвате онлайн музикален плейър, за да направите този плейлист. След това всичко, което трябва да направите, е да се включите и да извадите зона.

1. Shut Up & Bounce - Достана

Всички бяха изненадани, когато кредитите за този филм започнаха да се търкалят и на екрана се появи Шилпа Шетти! Въпреки това, ударите и умственият образ на нейното сладко тяло и тонизиран корем ще бъдат достатъчни, за да ви накарат да се изпотите!

2. Малхари - Bajirao Mastani

Не можем да говорим за „енергия“, без да говорим за Ранвир Сингх! Неговата печеливша серия тази година видя някои невероятни изпълнения - една от тях е тази супер хит песен. Той има различен фолк-арт аромат и прави страхотна песен, с която да се движи. Алтернативно, можете да скочите върху елипсовидния цикъл за тази и да сгънете онези ръце и крака.

3. 1 2 3 4 Вземете танцовия етаж - Ченай Експрес

Това е за всички любители на Tollywood! Непрекъснатият удар на този SRK номер е заразен, и независимо дали обичате да танцувате или не, поне ще ви накара да почукате краката си. Можете да направите пълен ход на този, за да получите сърдечно играта си на място.

4. Приятелката на Дили Вали - Йе Джауани Хай Дийвани

След пика на този плейлист, ние бавно го взимаме със закъснение с друг любим тълпа, с участието на Ранбир Капур и Дипика Падуконе. Това също е било използвано от много хореографи на Зумба като тренировъчна песен. Въпреки това, един интересен начин да използвате тази песен е елиптичният цикъл. Продължавай, опитай!

5. Bang Bang - Bang Bang

Отново се охлаждаме - само малко малко - с този страхотен номер с участието на Ритик Рошан и Катрина Кайф. Докато този филм не се справяше изключително добре в касетата, саундтракът със сигурност беше забелязан. Но пак, кога някога е имало задача да наблюдава как Хритик се плъзга по пода?

Така че там ви е надникнал! Най-категоричните кардио плейлисти, които не само ще затоплят тялото ви, но и ще изгонят зимния блус с тяхната инфекциозна енергия и оптимистична атмосфера. Нека сложим тези обучители и да започнем тази партия!

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼