20 месеца стари бебешки храни - идеи, диаграми и рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Хранителни изисквания за 20-месечни деца
  • Колко храна има ли нужда от малки деца на 20-ия месец?
  • Най-добри храни за бебето на двадесет месеца
  • 20-месечна карта за бебешка храна / план за хранене
  • Хранителни рецепти за 20-месечно бебе
  • Съвети за хранене

Когато детето ви навърши 20 месеца, той ще започне да хвърля изблици. Той няма да приеме това, което го храниш, а онези невероятни закуски, които той обичаше по-рано, вече няма да работи. Децата са на специфичен етап, когато наближат две години, а хранителните им навици също се променят. При такива сценарии запазването на някои бързи рецепти на пръстите ви и избор на план за хранене, който той с готовност приема, могат да направят живота ви по-лесен.

Хранителни изисквания за 20-месечни деца

Дори докато събирате интересни идеи за обяд за вашето 20-месечно дете, важно е да имате предвид, че някои хранителни вещества са от съществено значение за бебето и не можете да го премахнете. Следват хранителните нужди на 20-месечно дете. Уверете се, че детето ви получава тези хранителни вещества:

1. Калории

Калориите осигуряват енергия за тялото. Основният аспект тук е да се знае разликата между диета, която осигурява добро хранене, както и достатъчно калории, които захранват ядрото на тялото. Необходим е баланс, за да се избегне план за хранене, който се променя към която и да е посока.

2. Протеини

Протеините се считат за градивните елементи на тялото и са от съществено значение за малките деца, особено в етапа на тяхното развитие. Уверете се, че диетата му се състои от адекватни протеини.

3. Въглехидрати

Въглехидратите помагат за осигуряването на гориво за мозъка, мускулите и нервната система.

4. Оптични влакна

Fiber помага в правилното движение на червата и правилното храносмилане. А просто навик да се гарантира достатъчно съдържание на фибри в яденето на детето ви е да изберат за цели храни, вместо на всички преработени неща. По-голямата част от времето, много богати на въглехидрати хранителни продукти имат значително съдържание на фибри в тях.

5. Натрий

Не много лекари или специалисти по хранене подчертават необходимостта от присъствие на натрий в диетата на детето. Всичко, което е необходимо, е само 1 грам натрий всеки ден. Всяко намаление може сериозно да попречи на нервната функция на едно дете.

6. Желязо

Желязото се изисква от организма за правилното функциониране на кръвта. Повечето деца, които имат недостиг на желязо, са предимно тези, които имат силно предпочитание в избора си на храна. Железните добавки са едва ли са необходими и повечето от тях могат да бъдат получени и от богати на витамин С плодове или дори прибори, изработени от чугун.

7. Витамин D

Витамин D е необходим за деца от тази възраст, тъй като помага за усвояването на калция и подобрява растежа на костите. Това може да се открие в млякото и чрез подходящо излагане на слънчева светлина.

8. Вода

Водата помага в множество телесни функции като храносмилането, създаването на слюнка и регулирането на телесната температура. Дейността на вашето дете и консумацията на вода трябва да бъдат пряко пропорционални по всяко време. Дори и малката ви да не играе наоколо през цялото време, поддържането на дневния прием на вода е от съществено значение във всяко едно отношение.

Колко храна има ли нужда от малки деца на 20-ия месец?

Дейностите на малката ви ще започнат да се увеличават с приближаването на 2-годишната оценка. Следователно, неговото калорично изискване сега ще започне да се приближава по-близо до 1400, въпреки че апетитът му остава повече или по-малко същият.

Най-добри храни за бебето на двадесет месеца

Вашите идеи за вечеря могат да бъдат подобрени чрез включване на определени храни в диетата на вашето 20-месечно бебе.

1. Плодове

Когато става въпрос за включване на плодове за хранене разнообразие може да го направи много по-лесно. Манго, киви, плодове от различни видове, грозде, банани и дори сухи плодове играят жизненоважна роля при въвеждането на многобройни вкусове и хранителни вещества за вашето дете.

2. Яйца

Яденето на яйцето всеки ден може да бъде чудесно за здравето на вашето дете. Свържете ги с хляб, за да осигурите закуска, която осигурява всички хранителни вещества или дори да ги включите в различни зеленчукови рецепти.

{title}

3. Млечни продукти

Освен чаша мляко, има много продукти като сирене, кисело мляко, кефир, които трябва да бъдат част от диетата на вашето дете. Децата с непоносимост към лактоза могат да изберат подсилени алтернативи.

4. Мастни масла

Кокосовото масло и маслото от авокадо имат специално място в диетата на децата на възраст 20 месеца. Подходящо за сервиране, те осигуряват достатъчно количество мазнини за детето, което създава енергийни резерви, които поддържат тялото.

{title}

5. Зеленчуци

Докато листните зеленчуци, както и зеленчуците като грах, карфиол, броколи и много други зеленчуци, са добри за вашето дете, това не са единствените източници. Обикновените доматени сосове и салсата съдържат и полезни хранителни вещества.

6. Месо

Тъй като вашето дете се приближава до завършване на 2 години, можете да започнете да въвеждате малки парчета от различни месни продукти като пуйка, овче, говеждо и т.н. Уверете се, че започнете бавно и го научете да ги дъвчете правилно.

{title}

7. Бобови растения и ядки

Точно от семена като коноп, чиа, ленено семе, както и бобови растения като грах, леща, фасул и много други, няколко порции, които се дават всеки ден на детето ви, ще бъдат чудесно допълнение към неговото хранене.

8. Зелените и цитрусовите плодове

Листави зеленчуци в голяма част, съчетани с плодове, които са богати на витамин С, работят заедно, като осигуряват на детето тялото с желязо и помагат да се абсорбира в системата ефективно. Известно е, че червеното месо също върши същата работа.

{title}

9. Хляб и овесена каша

Причината, поради която овесената каша е силно препоръчителна за децата, заедно с пълнозърнестия хляб, е по-голямата полза, включването на хранителни продукти за зърно носи в тялото им. Киноа също се предлага от повечето родители за деца на възраст между 1-2 години.

10. Морска храна

Морските дарове са доста трудни, тъй като имат някои големи ползи, но също така идват с риск от отравяне с арсен или живак. Докато се придържате към специфични риби, които се доставят от надеждни източници, децата ви ще имат голяма полза от тях.

{title}

20-месечна карта за бебешка храна / план за хранене

Ето диетична диаграма за 20-месечно бебе, което да ви помогне да планирате храненето си.

закускаЗакускиобядЗакускиВечеряШоколадови мюслиRagi бисквитиОриз от краставици от моркови и извараУпмаГоби паратаСандвич с царевично сиренеПечен грахПулао и ДалОвесени кифлиДоза с параСуджи тостБар GranolaРис от цвеклоОхлажда се и извараВегетарианска пастаНезабавен овес и идилиДиня млечен шейкVeggie khichdiПшеничен кекБесан паратхаКюфтетаОвесен барОриз и зеленчуци манджурскиШпинатВегетарианска пастаПалачинки от тикваПлодово кисело млякоОриз CapsicumПролетни рулцафидеДоса от сладък картофБисквити от пшеницаЯйчен оризСиренеСуджи кхер
ден
понеделник
вторник
сряда
четвъртък
петък
събота
неделя

Хранителни рецепти за 20-месечно бебе

Ако все още разбирате какво да хранят моите 20-месечни, че можете да готвите лесно, тези рецепти могат да проправят пътя ви, за да го постигнете.

1. Тиквени палачинки

Те могат да бъдат приготвени и охладени предварително, за да направят бърза и вкусна закуска.

Съставки

  • Екстракт от ванилия
  • Тиквено пюре
  • яйца
  • Масло
  • Мляко
  • кафява захар
  • Сол
  • индийско орехче
  • канела
  • Бакпулвер
  • Пълнозърнесто брашно

Как да се подготвим

  • Смесете брашно, бакпулвер, канела, индийско орехче, сол и кафява захар заедно в голяма купа.
  • В друга купа се прибавят мляко, масло, яйца, пюре и ванилова есенция и се смесват добре.
  • Изсипете това в първата купа и ги разбъркайте, докато те станат гладки. Оставете го да седне за известно време.
  • Използвайте това тесто за да направите палачинки на тиган, покрит с топено масло при средна температура. Кукнете двете страни със златисто-кафяв цвят и сервирайте с мед или кленов сироп.

{title}

2. Paneer Пшеница бисквити

Бисквитите не трябва да са едни и същи скучни през цялото време. Ето един чудесен вариант, който да опитате.

Съставки

  • Сол
  • листа от къри
  • Ajwain
  • Лук
  • Масло, осолено
  • Бакпулвер
  • Пълнозърнесто брашно
  • Паниър, разпаднал се

Как да се подготвим

  • Загрейте фурната до температура от 170 градуса и смажете тавата.
  • Смелете заедно листата от къри, лука и лука.
  • Вземете маслото в купа и прибавете към него панир, докато го разбивате. Добави в брашното заедно с други съставки, смесване на всички заедно правилно, докато тя е твърда.
  • Изрежете бисквитите форми от тънко валцован слой тесто. Печете ги във фурната за около 20 минути и ги извадете, след като се оцвети. Оставете ги да изстинат и след това да се съхраняват в херметически затворени контейнери.

{title}

3. Вег манджурски

Домашна китайска храна е най-доброто, което децата ви ще имат, което е едновременно здраво и вкусно.

Съставки

  • Царевично брашно
  • Рафинирано брашно
  • Черен пипер
  • Сол
  • морков
  • зеле
  • карфиол
  • Зеленчуков бульон
  • кетчуп
  • Соев сос
  • Джинджифилова паста
  • Чесън
  • Лук
  • масло

Как да се подготвим

  • Нарежете всички зеленчуци и ги смесете в купа с брашното, за да образуват тесто. Не добавяйте допълнително вода.
  • Направете топки от това тесто и дълбоко запържете в тенджера до кафяв нюанс. Използвайте салфетка, за да накиснете допълнително масло.
  • Вземете пот и изпържете джинджифиловата паста с чесън. Продължете със сотирането на лука и добавете подправки и сосове.
  • Изсипете растителната суровина и я оставете да заври. Добавете пастата от царевично брашно, за да я прилепите и леко вкарайте в нея пържените топки.

{title}

4. Торта на цяла пшеница

Дайте на малката си торта, която не е просто вкусна, но здрава по целия път.

Съставки

  • Бакпулвер
  • банан
  • Сухи плодове
  • топено масло
  • Jaggery
  • Мляко
  • Пшенично брашно

Как да се подготвим

  • Запържете брашното с топено масло и го оставете да изстине.
  • Смесете брашното с ягерите и бананите. Добавете пържени ядки в брашното.
  • Покрийте плочата с котлона и ги смесете. Добавете малко вода в печката и го оставете да се готви на средна температура за половин час без свирка.
  • Оставете тортата да се охлади преди сервиране.

{title}

5. Suji Kheer

Kheer може да не изглежда като храна за вашето дете, но се оказва, че е доста попълващо и ухапване от устните, отколкото се очакваше.

Съставки

  • вода
  • Прах от Elaichi
  • топено масло
  • Суджи, печен

Как да се подготвим

  • Добавете вода в тигана и я оставете да заври.
  • Добавете печен суджи и продължете да разбърквате, за да предотвратите образуването на бучки.
  • Нека готви за малко, след това добавете малко топено масло, смесвайки го.
  • След като е напълно приготвен, изключете топлината и добавете прах към него.

{title}

Съвети за хранене

Имайте предвид няколко съвета, когато подготвяте план за хранене и хранете малкия си.

  • Уверете се, че зеленчуците са включени ежедневно
  • Не го насилвайте да довършва чинията си, ако не му харесва
  • Не позволявайте да яде твърде много от всичко
  • Ако детето прескочи обяда, уверете се, че лека закуска е достатъчно разумна
  • Нека вечерите включват храна, която може да бъде луксозно
  • Ако детето мрази хранителен продукт, уверете се, че го изяждате
  • Нека детето ви седне с вас на същата маса за вечеря със семейството
  • Следете алергиите, когато въвеждате нови хранителни продукти
  • Избирайте да разбърквате хранителни продукти, отколкото да му дадете цяло
  • Захарните продукти трябва да се дават в строги граници

Изчисляването на страхотни закуски за 20-месечно малко дете няма да бъде толкова предизвикателно, колкото изглежда, след като започнете да разглеждате възможните комбинации от ежедневни хранителни продукти.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼