5 здравословни причини да изберете зехтин за децата си
- Защо маслиновото масло печели над рафинирани масла
- 1. Пакетирани със здрави антиоксиданти
- 2. Помага за предотвратяване и опазване на рака
- 3. Подобрява познавателните умения при децата
- 4. Намалява нивата на холестерола и предотвратява затлъстяването
- 5. Поддържа кръвното налягане в контрола
- Използване на маслиново масло за готвене за вашите деца
В този член
- Защо маслиновото масло печели над рафинирани масла
- Използване на маслиново масло за готвене за вашите деца
Зехтинът, който е част от средиземноморския начин на живот, бързо заема централно място в научните изследвания, медицински списания
и бележките на диетолога! Това изключително здраво и нискомаслено масло може да се похвали с редица ползи, които не можете да си позволите да пропуснете. Особено интересно е, че когато става дума за деца, зехтинът наистина може да бъде тълпа. Докато децата се радват на неговия отличителен вкус и гъвкавост, вие като тяхна майка най-накрая можете да получите спокойствие.
Рафинираните масла са основна част от няколко домакинства в цялата страна. Въпреки че проучванията в областта на храненето определено са подобрили техния състав с течение на времето, има още много какво да се направи. Много рафинирани масла са с високо съдържание на поли наситени мазнини и са свързани с болести като хипертония и затлъстяване. Докато решението да изберете олио за готвене, което подхожда на вас и вашето семейство, е въпрос на мисъл и дискусия, вижте нашето кратко ръководство за зехтин, за да ви помогне. Има много неща, които се появяват в олиото за готвене, затова трябва да вземете правилното решение!
Защо маслиновото масло печели над рафинирани масла
1. Пакетирани със здрави антиоксиданти
Едно от най-добрите неща за маслиновото масло е, че е choc-a-bloc с антиоксиданти. Това са витамини и други хранителни вещества, които предпазват клетките на вашето дете от увреждане и изграждат неговия имунитет. За разлика от много рафинирани масла, които са богати само на полиненаситени мастни киселини, зехтинът е богат на полифеноли. Те действат и като противовъзпалителни хранителни вещества - двоен удар за растящото ви дете!
2. Помага за предотвратяване и опазване на рака
В тези трудни времена, когато нашият начин на живот и хранителните навици са свързани с рака, маслиновото масло може да успокои ума ви. Текущите изследвания са доказали, че полифенолите в маслиновото масло намаляват риска от рак. Това е така, защото ракът често се предизвиква от увреждане на клетъчната структура и възпаление - нещо, срещу което се бори маслиновото масло.
3. Подобрява познавателните умения при децата
През годините, през които растат, децата могат да се справят с цялата помощ, която намират! Какво ще стане, ако вашето олио за готвене може да спомогне за развитието на тяхното познавателно развитие? Е, експертите смятат, че маслиновото масло е свързано с визуалната памет и вербалната гладкост при децата. Нещо повече, ако вземете марка като Colavita, има перфектен баланс между плодов и пикантен вкус. Любим материал за децата на макароните и пиците, преобладаващи в италианската кухня!
4. Намалява нивата на холестерола и предотвратява затлъстяването
Дори когато говорим за деца, затлъстяването е много осезаем и реален риск. Това не само затруднява самочувствието на вашето дете, но и неговото дългосрочно здраве. Маслиновото масло, което съдържа много по-малко мазнини от средното рафинирано масло, може да ви помогне тук. Почти 75% от мазнините в маслиновото масло идва от олеинова киселина. Това е мононенаситена омега-9 мастна киселина, която е свързана с намаляване на лошия холестерол.
5. Поддържа кръвното налягане в контрола
В една тревожна ситуация децата сега са все по-склонни към проблеми с кръвното налягане дори в ранна възраст. Изследванията свързват това с нездравословен начин на живот и диета. Това е голяма причина да се помисли за преминаване към зехтин, който е доказано, че регулира кръвното налягане и поддържа цялостното здраве на кръвообращението.
Използване на маслиново масло за готвене за вашите деца
Маслиновото масло се предлага в различни степени на базата на степента, в която е обработена. Можете да изберете степен въз основа на бюджета си, готвене и диетични изисквания и след консултация с диетолог. Винаги е добра идея да се възползвате от марка, подкрепена от изследвания, като Figaro Olive Oil, която може да се използва като база за готвене за различни рецепти. Когато готвите със зехтин, имайте предвид следните указания:
- Чувствайте се свободни да използвате зехтин за всички видове готвене - печене, пържене или печене. Маслиновото масло е универсално масло, което се подхранва с всички вкусове.
- Ако използвате зехтин избирателно, уверете се, че италианските продукти за готвене са в списъка ви. Например, зехтинът се смесва красиво с макаронени изделия и салати от всякакъв вид.
- Можете също да добавите зехтин към диетата на детето си, като го използвате като салатен дресинг, или да го използвате, за да замените мазнините като маслото.
- Не загрявайте прекалено много зехтина или той ще загуби вкуса си. Ако искате, можете да използвате по-ниски класове за готвене.
- Съхранявайте зехтина на хладно и сухо място и идеално консумирайте в рамките на 1-2 месеца. Това гарантира, че неговите фитонутриенти остават в първокласна форма, за да подобрят цялостното здраве на вашето дете.
Използвате ли зехтин за готвене у дома? Децата ви обичат ли италианската храна - или искате да направите храненето по-забавно?
Смятаме, че трябва да участвате в нашия конкурс за италианска любов веднага!