5 Изненадващи храни, които развалят настроението ви - тук са по-добри възможности за по-щастлив!
- Създатели на настроение и прекъсвачи
- 1. Шоколадови бонбони
- 2. Сода
- 3. Нежелана храна
- 4. Преработени храни
- 5. Кофеин
Никой не може да разбере връзката между храна и настроение по-добре от жена, която е преживяла девет месеца интензивно желание! Докато някои хранителни продукти са известни като създатели на настроението, някои от тях могат да нарушават настроението ти. Всичко, което трябва да направите за правилното настроение, е да се храните правилно.
Връзката между храната и настроението е доказана реалност. Ако не гледате това, което ядете, може и да сте спирали в мрежа от фалшиви върхове и промени в настроението. разпореждане. Е, има някои подозрителни настроения, които трябва да внимавате.
Създатели на настроение и прекъсвачи
1. Шоколадови бонбони
Нищо не може да облекчи настроението ви като малко шоколадово удоволствие, нали? Грешка! Докато мигновената вълна от въглехидрати и рафинирана захар може да ви накара да се почувствате добре, в момента, в който приливът на отлив е, когато се чувствате надолу и навън. Майките, следващия път, когато искате да достигнете до шоколадката след уморителна сесия на Пилатес, превключете на плод. Не само ще запази настроението ви в добър кил, но ще ви даде и тази светеща кожа.
2. Сода
Едно от най-добрите имена в списъка с храни, които разрушават настроението ви, е газираната сода, която обичате в горещ ден или след мазна храна. Тази предполагаема енергийна напитка, натоварена с ненужни калории и захар, ви кара да се чувствате заредени и стреснати. Няма повече прозявки, които да държат бебето да се забавлява. За съжаление, след като захарната бъркотия се спусне, ще бъдете по-мрачни от всякога. След като настроението е високо, содата се превръща в мазнина в тялото ви! Забранете содата и изберете мътеница и пресни сокове, за да се запази свежа.
3. Нежелана храна
След натоварен ден може да искате да изберете чийзбургер за бързо хранене. Макар че това означава, че скоро ще се почувствате напълно (нездравословна храна е бавна към храносмилане), това също така означава, че ще имате повече калории, отколкото искате. Тя се влошава, защото излишният прием на натрий, въглехидрати и лоши мазнини, открити в нездравословната храна, ще направят хормоналното ви ниво нестабилно. Това ви прави раздразнителни и апатични след достигане на състоянието „Чувствам се пълно”. Следващия път, когато гладните угризения ви ударят, избирайте салати и ядки.
4. Преработени храни
Никой не може да ви съди за това, че инвестирате силно в преработени храни. Не след дълъг ден управление на бебе и къща. Но докато това може да намали времето за готвене, ще плащате за него с повишени нива на дразнене и лошо настроение. Това е ясен пример за това как храната влияе на настроението ви. Преработената храна съдържа консервант, наречен нитрат, който спомага за запазване на храната в прясно състояние. Проблемът е, че този консервант също започва мигрена и предизвиква стрес, което от своя страна води до нестабилни промени в настроението. Ако трябва, потърсете безплатни версии на обработени храни.
5. Кофеин
Докато чашата сутрешно кафе ви дава точното количество ритник, за да започнете деня, ако сте знаели как сутрешното ви купа може да повлияе на настроението ви, няма да се сдобиете със следващите пет чаши толкова щастливо! прясно сварена чаша кафе със сигурност ще ви изкуши от леглото, но шансовете са, че може да ви държи далеч от нея. Отделно от безсънието, кофеинът (след като високата скорост изчезва) може да ви накара да се чувствате ниско и странно.
Знаейки какви храни ви дават окаяно настроение, може да помогнете да се предотврати депресията и да ви поддържа здрави. Потърсете тази информация удобна и никога повече не поглеждайте назад в раздразнение с или без причина. Щастието е само правилната храна.