7 храни, които увеличават шансовете ви за зачеване на близнаци

Съдържание:

{title}

Бебето носи огромно щастие в живота ви, а бебетата-близнаци ще ви накарат да се почувствате на върха на света. Но не всички родители са от една и съща гледна точка. Има много хора, които се страхуват от мисълта, че имат близнаци или повече бебета по едно и също време, докато други може би отчаяно искат да имат близнаци. Вие и вашият партньор ли сте във втората категория? Тогава тази статия е само за вас! Не само вашите гени могат да свършат работата, но и вашите хранителни навици. В следващата статия сме изброили различни храни, които можете да ядете, за да забременеете с близнаци, или ще обсъждаме диета за зачеване на близнаци.

Храни за хранене за бременни с близнаци

Естественият начин е най-добрият начин и ако планирате да имате близнаци, ще трябва да направите няколко промени в диетата си. Ако винаги сте мечтали да имате близнаци, яденето на следните храни може да сбъдне мечтите ви. Ето списъка с храни за увеличаване на плодовитостта на близнаците:

1. Хранене Ямс

{title}

В едно от проучванията е наблюдавано, че хората от племето Йоруба в Нигерия имат висока честота на раждане на близнаци. Установено е, че това е поради по-голямото количество ямс в диетата им. Ямсът е богат източник на прогестерон и фитоестрогени и това може да доведе до хипер-овулация. Следователно, голямото количество ямс в диетата им се отчита като вероятна причина за двойни или многоплодни раждания.

2. Касава

{title}

Повечето жени освобождават едно яйце по време на овулация, а близнаците са възможни в случай, че яйцето се разцепи на две след оплождане или ако се оплождат две отделни яйца. Някои изследователи са доказали, че яденето на маниока може да помогне на жената да освободи повече от едно яйце по време на овулацията. Следователно освобождаването на повече от едно яйце означава повече бебета, но в този случай близнаците може да не са идентични близнаци, а братските близнаци, когато се оплождат две яйца.

3. Включете фолиева киселина в диетата си

{title}

Фолиевата киселина е едно от основните изисквания на нарастващото ви бебе и Вашият лекар може да препоръча добавки на фолиева киселина заедно с други витамини по време на бременността. Освен това се предполага, че жените, които се опитват да забременеят, трябва редовно да консумират фолиева киселина, за да увеличат шансовете си за зачеване. Изследователите също така са установили, че приемането на определено количество фолиева киселина може да увеличи шанса на жената да има близнаци. Авокадо, спанак, броколи и аспержи също са добър източник на фолиева киселина. Ако се опитвате да забременеете близнаци, може да вземете двойно повече от препоръчаната доза фолиева киселина по време на бременност.

4. Увеличете приема на млечни продукти

{title}

В едно проучване е установено, че жената, която консумира повече млечни и млечни производни, е 5 пъти по-вероятно да има близнаци в сравнение с жените, които пият по-малко мляко или консумират по-малки млечни продукти. Видя се, че консумацията на мляко и други млечни продукти увеличава специфичен вид протеин, който се нарича инсулиноподобен растежен фактор. Този вид протеин се съдържа в кравето мляко и може да бъде получен и от други животински продукти. Когато консумирате повече мляко, яйчниците могат да отделят повече яйца.

5. Ядене на корен мака

{title}

Потреблението на корен мака е много полезно за мъже и жени, които се сблъскват с проблеми с плодородието. Но консумацията на корени от мака се препоръчва и на жени, които искат да имат близнаци. Въпреки че няма много доказателства, които да подкрепят това твърдение, си струва да направите изстрел. Този корен може да се консумира в сурова, сушена или прахообразна форма.

6. Включете по-сложни въглехидрати

{title}

Сложните въглехидрати са добър вариант, ако искате да планирате близнаци. Въглехидратите са добри за вашето тяло и е добра идея да включите сложни въглехидрати вместо да включите прости въглехидрати във вашата диета. Хранителните продукти като боб, зърна и зеленчуци са чудесен източник на сложни въглехидрати. Вие не само е по-вероятно да имате близнаци с този вид диета, но диета, богата на сложни въглехидрати, може дори да помогне за предотвратяване на неврологични вродени дефекти при бебетата.

7. Включете Pineapple Core във вашата диета

{title}

Ананасите са чудесен начин да увеличите шансовете си да имате близнаци. Можете да включите ядрото на плодовете от ананас във вашата диета. Наличието на бромелаин, който е вид протеин в ананасите, помага при овулацията и оплождането.

Добавянето на гореспоменатите храни към вашата диета може да ви помогне да забремените близнаци. Смята се обаче, че се свързвате с Вашия лекар преди да направите големи промени в храната, докато се опитвате да забременеете.

Наред с промените в диетата се препоръчва да се направят и някои промени в начина на живот. Ако сте с поднормено тегло или имате оптимално тегло, тогава е препоръчано да натрупате малко тегло, тъй като проучванията показват, че жените с наднормено тегло имат повече шансове да забременеят с близнаци. Също така се наблюдава, че по-високите жени са по-склонни да раждат близнаци в сравнение с жените, които са по-къси или имат среден ръст. В случай, че кърмите и планирате да имате близнаци, тогава ще бъде добра идея да продължите да кърмите. Това е така, защото кърменето подобрява шансовете ви да имате близнаци с 9 пъти. Наличието на близнаци може да зависи и от вашата етническа принадлежност, например, африканските жени имат по-висок шанс да раждат близнаци в сравнение с жените от бялата раса, докато жените-латиноамериканци или азиатците са по-малко склонни да имат близнаци.

Няма съмнение, че има много фактори, които могат да повлияят на шансовете ви за раждане на близнаци. Но можете да опитате за близнаци, следвайки някои от споменатите по-горе предложения. Ако искате да научите повече за зачеването на близнаци, трябва да се свържете с Вашия лекар.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼