8 Начало средства за главоболие при жените и какво причинява тези главоболия

Съдържание:

В този член

  • Защо жените изпитват чести главоболия?
  • Какво причинява главоболие, дори когато се чувстваме по друг начин?
  • Видове главоболие и симптоми
  • Естествени средства за главоболие

Ако сте обезпокоени от необясними главоболия, че е време да се откажат от пръкват тези болкоуспокояващи и да разберете причината зад тях. Знаете ли, че има различни видове главоболие и симптоми? Какво причинява твоята?

Интригуващо е да видим как малко дискомфорт на тялото всъщност може да ви изхвърли от 10 на ниво ефективност до може би 4! Главоболието е много често срещано явление, което веднага може да се превърне от дразнене в просто осакатяване. Той идва по пътя на всяка дейност. Спите, ядете или тренирайте, този упорит проблем винаги седи на главата ви (съвсем буквално!)

Когато имате главоболие, или го игнорирате и се надявате, че ще изчезне или ще изхвърлите хапче. Но има много причини за главоболие - някакви светски, но други, които изискват внимание! Но често сме склонни да мислим, че тя може просто да си отиде сама, но това не е правилният път. Някои главоболия всъщност могат да бъдат начин на тялото ви да ви каже, че нещо очевидно не е правилно. Но често, тези главоболия са първични в природата, което обикновено означава, че те са най-вече причинени поради прекомерна активност или промени в чувствителните към болка структури в главата ви.

Защо жените изпитват чести главоболия?

Според едно неотдавнашно проучване, проведено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, е наблюдавано, че жените в репродуктивна възраст са най-вероятно да бъдат засегнати от главоболие, като една от четирите жени на възраст под 45 години съобщава за тежки главоболия!
Освен редовните безсъние и промените в начина на живот, главоболието също до голяма степен е функция на начина на живот и съществуват различни причинни фактори, чрез които той може да бъде задействан.

Какво причинява главоболие, дори когато се чувстваме по друг начин?

1. Дехидратация

Огромни 75% от мозъка са съставени от вода. Когато липсва, мозъкът произвежда хистамини, които се опитват да се държат за повече вода. Това от своя страна причинява главоболие.

2. Недостиг на витамин D

Недостигът на витамин D е посочен като една от причините за главоболие и дори депресия. Лекарите препоръчват достатъчно прием на добавки от витамин D за поддържане на здравето. Можете да го получите и от слънцето. Просто се пазете.

3. Анемия

Не само витамин D, но и дефицит в нивата на желязо могат да причинят и тези главоболия. Освен ако не страдате от драстичен дефицит, това може да се определи чрез просто увеличаване на дневния прием на желязо. Включете в храната си храни, богати на фолиева киселина, като спанак, боб, месо, домати и се консултирайте с Вашия лекар за добавки.

4. Стрес

Лекарите смятат, че неразрешения стрес може действително да допринесе за главоболие. Работа, лична или всяка друга форма на стрес, която може да имате редовно и ако не бъдете отворени, може да увеличи и влоши положението.

5. Промяна в часовника на тялото

Всяка промяна на начина на живот може да промени функциите на тялото. Ако спите късно, ставайте рано и имате постоянно променящи се дневни графици поради работа, може да изпитате главоболие. Промените в тялото могат да предизвикат стрес и в повечето случаи това се дължи на пътуване, промяна в часовите зони и съчетания.

6. Високо кръвно налягане

Трудно е да се заключи, ако не се провери BP, но главоболието може да е показателно за високо кръвно налягане или хипертония. Допълнителното налягане в кръвта увеличава натиска върху мозъка, което в крайна сметка води до хронични главоболия.

7. Повишен прием на кофеин

Кофеинът стеснява кръвоносните Ви съдове. Ако редовно пиете кафе, шансовете са, че дните, през които пропускате чашата си, ще изпитате главоболие. Това е така, защото тялото ви се използва за ефекта, който кофеинът има върху кръвоносните Ви съдове и когато е лишено, предизвиква главоболие. Опитайте бавно да намалите приема на кофеин чрез намаляване на дневната доза до две чаши на ден и бавно да намалите броя.

8. Пропускане на храна

Ако сте пропускали хранене, не го правете. Тя няма да ви помогне да отслабнете, но само ще намали нивото на захарта в тялото ви и ще предизвика главоболие. Яденето на балансирана диета ще ви запази по-здравословно и в комбинация с някои упражнения със сигурност ще ви помогне да изпуснете паунда! Много храни съдържат и консерванти, които могат да предизвикат алергии при хората и да доведат до мигрена. Консултирайте се с лекар, за да разберете тригерите и очертайте диета, която елиминира причиняващите алергия храни.

Видове главоболие и симптоми

Има предимно четири вида главоболия, които жените често изпитват. Някои от тях са резултат от биологични функции, докато някои от тях могат изцяло да бъдат функция на начина на живот.

1. Напрегнато главоболие

Това е най-честото главоболие и се причинява от свиване на мозъчните мускули. Не става дума за непрекъсната болка, а тя идва. Интензивността може да бъде лека до умерена.

2. Мигрена

Въпреки че точната причина за мигрена все още не е открита, експертите смятат, че тя може да бъде причинена от тригери, които водят до анормални мозъчни дейности. Болката може да бъде много интензивна и да продължи дни. То може да бъде придружено от гадене, замаяност и загуба на апетит.

3. Клъстерно главоболие

Това не е много често срещан вид главоболие, но може да причини болка, обикновено центрирана от едната страна и обикновено около окото. Назалната конгестия, подуването на областта около окото и поливането на окото може да го съпътстват.

4. Хормонално главоболие

Това се дължи на причини като менопауза, бременност, употреба на противозачатъчни хапчета и менструация.

Естествени средства за главоболие

1. Джинджифил

{title}

Смесете сок от джинджифил и лимонов сок на еднакви порции и го пийте два пъти на ден, за да получите облекчение. Можете също да смесите една чаена лъжичка сушен джинджифилов прах във вода, за да направите паста и да я нанесете на челото.

2.Mint

Нанесете сока от листа от мента на челото за бързо облекчение от главоболие.

3. Опаковка за лед

В случай на мигрена, нанесете лед на гърба на врата. Можете да натопите кърпа в студена вода и да я поставите на челото си за няколко минути.

4. Бадеми

Ядките като бадеми са известни със салицин, който е съставка, намираща се при главоболие. Консумирайте шепа бадеми дневно, ако често имате главоболие.

5. Масло от мента

{title}

Известен със своето охлаждащо свойство, маслото от мента помага за отварянето на запушени кръвоносни съдове и също така позволява кръвоснабдяване. Смесете 3 капки масло от мента с бадемово масло и внимателно масажирайте всичките си слепоочия и гърба на врата.

6. Разтягания

Общият палец на правилото за облекчаване на главоболието, причинено от умора, е да се практикува основно разтягане на шията. Той подобрява притока на кръв и помага на мускулите да се отпуснат. Свийте шията си настрани и преместете брадичката нагоре и надолу.

7. Чай от лайка

{title}

Чай от лайка има съставки, които спомагат за облекчаване на болката и осигуряват успокояващ ефект. Приготвяйте топла чаша ежедневно и се наслаждавайте на нейната доброта.

8. Допълнете диетата си

{title}

Обикновено добавянето на магнезиев и В комплекс решава проблема с главоболието. Магнезият намалява честотата на атаките на главоболие, докато В комплексът съдържа невротрансмитери като серотонин, който помага за справяне с главоболията по-добре. Включете храни, богати на магнезий, като бобови растения, тофу, тъмни шоколадови бонбони и богати на Б комплекс храни като яйца, млечни и соеви храни.

Ако лечението с главоболие у дома не помогне, поставете среща с Вашия лекар. Не е нужно да страдате в мълчание и да се надявате да се оправите. Вземете действие, като се опитвате да посочите причината за болката и да я отстраните.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼