Нека Йога, мамо! Вземете децата да се погрижат за йога сесиите
- 5 забавни идеи да направите йога любимо дете
- 1. Йога в зоопарка
- 2. Разбийте татко в него
- 3. Боядисайте и пейте заедно с йога
- 4. Свържете двойката за двойно забавление
- 5. Вземете го на открито
Доказано е, че йога има големи ползи за децата в годините на отглеждане. Не само, че това е страхотно умствено и физическо упражнение, но също така е и чудесен начин да ги запознаете с уроците за живота - дисциплина, де-стрес и дълбоко дишане през трудни времена! Основното предизвикателство е да накарате децата си да се възползват от йога, което е благодарение на някои от тези йога игри за деца.
Вие сте бил ентусиаст по йога и сте готови да го предадете на децата си. В йога мат е готов и сте подредени йога пози за децата да научат. Въпреки това, сутрин, това е всичко, което можете да направите, за да накарате децата си да откажат летаргията си и да спрат да дърпат лицата! Да се радват децата за йога може да бъде предизвикателство, но нещо, което майките трябва да овладеят.
5 забавни идеи да направите йога любимо дете
1. Йога в зоопарка
Не, всъщност не трябва да взимаш йога килима в зоологическата градина, но със сигурност можеш да прибереш животните у дома! Децата обикновено обичат животните и имитират животински пози и звуци могат да бъдат възхитителен начин да ги накарате да се интересуват от йога. Нека децата ви да бъдат низходящо куче, разтегнете крилата си в позата на орела или гърмят на глас в жабената поза.
2. Разбийте татко в него
Какво ще стане, ако йога се удвои като ежедневно семейно време сутринта, когато всички вие се събирате, за да практикувате йога? Детето ти ще обича този път с теб и с неговия татко, когато няма никакво безпокойство за подготовката или поглъщането на закуска. Можете също така да организирате случайни състезания, след като детето ви развие основните умения и да го гледа как се опитва да победи всички останали.
3. Боядисайте и пейте заедно с йога
Нищо не кара децата да се вълнуват като цветове и някаква добра стара музика, която могат да направят. Създайте плейлист за релаксиращи и lilting мелодии, за да играете във фонов режим, докато практикувате асани. След като детето ви успешно се научи на поза, помогнете му да го запише в дневника си по йога със съответната картина. Дърветата, лъвовете и жабите ще направят събитието напълно живо!
4. Свържете двойката за двойно забавление
Ако имате няколко деца или може да накарате децата на съседите да се присъединят, пробването на групови пози може да бъде супер забавно. Децата обичат да се свързват с други деца, а йога може да бъде толкова добра платформа, колкото и всяка друга, за да изградите екипния дух и социалните умения във вашия малък. Нека децата бъдат столове и маси или маймуни, скачащи по дървета или дори орли, които се плъзгат по небето. Нека въображението им лети!
5. Вземете го на открито
Йога не трябва да се ограничава до пределите на вашата дневна или двор. Вземете всички да носят йога постелки и бутилки за вода и да преместват действието на открито. Децата ще обичат градината, парка на общността или хубаво място за пикник в близост до йога. Ако не можете да намерите подходящо място, отпечатайте снимки на красиви места и интересни животни. Използвайте ги като подпори, за да обясните на децата си различни пози. Те ще се влюбят в начина, по който визуалните средства правят практиката им на йога толкова по-хладна.
Ако планирате да преподавате йога на децата на този Международен ден на йога, нека първо да почувстват вълнението. Позволете им да изберат цветна подложка, “специална бутилка йога” и дрехи за йога. Няма нищо подобно на релаксираща и подмладяваща като практикуване на йога със семейството. Избери си време, което най-добре подхожда и ще се търкаляш!