8 причини кърменето е чудесно за вашето здраве
Всички сме чували, че „гърдата е най-добра“, когато става дума за хранене на вашето бебе, но какво ще кажете за ефектите, които има върху мама? От намаляване на риска от някои видове рак до намаляване на стреса се оказва, че кърменето има много ползи за здравето и за мама.
1. Кърменето изгаря калориите
Колко от нас прекарват дълга част от бременността и след раждането, желаейки да се впишем в любимия си чифт дънки? Повечето от нас, със сигурност. Е, ако сте избрали да кърмите, добрата новина е Макбиб Диро, д.м.н., каза на Здравето за жените, че кърменето изгаря между 300 и 500 калории на ден. Това ще ви помогне да се впишете в тези дънки малко по-бързо.
2. Окситоцинът помага на лечението на вашата матка
Окситоцинът е хормон, който се отделя по време на кърмене. Един от страничните ефекти от производството на окситоцин е свиването на матката. Контракциите помагат да свиете матката си обратно нейния първоначален размер. Окситоцинът е известен също като "хормон на любовта", така че ако чувствате допълнителна любов към бебето си, когато кърмите, можете да благодарите на хормоните.
3. Кърменето намалява риска от рак на гърдата
Позовавайки се на група от 47 изследователски проучвания, Сюзън Г. Комен съобщава, че жените, които са кърмили цял живот общо една година, са имали понижен риск от придобиване на рак на гърдата. Жените, които кърмят общо две години, показват двойно по-голяма полза. Колкото по-дълго можете да кърмите, толкова повече защита ще получите.
4. Освен това намалява риска от рак на яйчника
Подобно на обратната зависимост между кърменето и риска от рак на гърдата, Cance.gov съобщава, че колкото по-дълго кърмите, толкова по-ниски са шансовете ви да развиете рак на яйчниците. Въпреки че нищо в живота не е гарантирано, кърменето със сигурност е отличен план за превенция на рака.
5. Кърменето намалява риска от остеопороза
Докато кърменето временно намалява запасите от калций в тялото ви, La Leche League цитира доклад, който показва, че след отбиването на костната плътност на жената се връща към нивата преди бременността или по-високи. Това означава, че рискът ви от счупвания, когато сте след менопауза, ще бъде по-нисък от майките, които не кърмят на същата възраст.
6. Кърменето намалява риска от диабет тип 2
Проведено десетилетие проучване в Kaiser-Permanente беше докладвано от WebMD. Проучването отново показа, че колкото по-дълго кърмите, толкова по-високо ниво на защита получавате. Кърменето за девет месеца показва 56% намаляване на риска от развитие на метаболитен синдром, който е свързан с диабет тип 2.
7. Спестяването на пари намалява стреса
Финансите са основен стрес за повечето хора. Навигационното майчинство е предизвикателство за най-доброто от нас, а да се притесняваме за парите освен приспособяването към това да сме нова мама е повече, отколкото повечето от нас могат да се справят. Използвайки калкулатора на формули на Enfamil, открихме, че на шестмесечно бебе ще са необходими 10 кашона с формула на месец, на цена от почти 260 долара. Кърменето за една година може да ви спести около 3000 долара.
8. Това е чудесно извинение за отпускане и връзка с бебето
Едно от най-добрите неща за кърменето на вашето бебе е, че само вие можете да осигурите храненето, от което се нуждае вашето бебе. Отделянето на време, за да оцените просто седенето, отпускането, настигането на любимото ви телевизионно шоу или четенето на книга, са всички задачи, които лесно можете да изпълнявате, докато кърмите. Не се страхувайте от време на време да вечеряте с продължителна сесия и да накарате партньора си да се погрижи да готви за вас. Насладете се на този път, не трае вечно.