9 съвета за подготовка за кърмене
Кърменето е чудесен начин да подхранвате бебето си и да ви помогне да се възстановите от раждането и бременността. Ако планирате да кърмите, разгледайте тези 10 начина, по които ще искате да се приготвите, преди малкото ви да пристигне.
1. Вземете клас
Вашата болница вероятно предлага курс за подготовка за кърмене. Обмислете малката такса като инвестиция във вашия бъдещ здрав разум, докато научите основите на кърменето, включително колко често да кърмите, как да знаете дали бебето ви получава достатъчно мляко, често срещани проблеми с кърменето и други. Попитайте вашия OB за повече информация и графици на класове.
2. Вземете помпа
Дори ако планирате да сте вкъщи с бебето си за неопределено време, помпата за гърди е основен помощник и страхотна инвестиция, ако се връщате на работа, помислете дали да инвестирате в болнична класа или помпа за свободни ръце, за да намалите за времето, необходимо за изцеждане на мляко. Изпомпването може да помогне за увеличаване или поддържане на доставките ви, а изпомпването на мляко в хладилника или фризера ви позволява да оставите бебето си с партньора си или с детегледачка и да изтичате за бърза почивка. Преди да купите, проверете дали вашата медицинска застраховка покрива разходите за помпа; много сега го правят.
3. Изберете прикритие
Някои майки са готини с непокрито кърмене; останалите от нас обичат да предпазват себе си и бебетата си от любопитни очи в света. Абсолютно можете да навлечете одеяло стратегически през рамото си, но също така обичаме кърменето. Те се предлагат в различни сладки модели и лесно могат да преминат над главата и бебето с една ръка, осигурявайки пълно, удобно покритие.
4. Купете бутилка за вода
Бутилка с вода, в идеалния случай такава със сламка, е добър начин за кърмещите майки да останат супер хидратирани. Изберете такава, която да се побере удобно в чантата ви за памперс и държача за чаша за кола за лесно прилепване.
5. Пригответе се за кърмещи сутиени и резервоари
Подобно на бременността, кърменето идва със собствен гардероб. Сутиените за кърмене и резервоарите удобно се свалят, за да позволят на бебето лесен достъп до обяда. Помислете дали да се монтирате в магазина за максимален комфорт и не забравяйте да купите няколко, за да можете редовно да ги въртите към прането.
6. Скарайте приятелите си
Посъветвайте се с приятелите си с бебета за техните преживявания с кърменето. Какво беше трудно и кое беше лесно? Какво искат да са знаели преди? Консултантите по лактация и уебсайтовете са чудесен източник на информация, когато става въпрос за техниките на кърменето, но това е от „майките на улицата“, където наистина можете да вземете някои полезни съвети.
7. Говорете с партньора си
Знаеш, че искаш да кърмиш, но още ли си общувал с партньора си? Не забравяйте да попаднете на същата страница за това как ще хранете бебето си, независимо дали е изключително кърмено или смесица от гърда и шише, преди да дойде вашето малко.
8. Направете диаграма
Вземете бележник или приложение (потърсете „проследяващ кърменето“), където можете да отбележите храненията на вашето бебе. Особено през първите няколко седмици, лишени от сън, може да е трудно да си спомните последния път, когато яде, за колко време, от коя страна и др. Написването му ще ви помогне да се уверите, че хранете бебето си достатъчно, ще ви даде възможност да забележите модели на хранене и да запишете колко мокри / мръсни пелени прави бебето ви, за да не се изправите, когато педиатърът попита как вървят нещата.
9. Създаване на станция
Ще кърмите много, затова се уверете, че имате удобно пространство, предназначено за хранене на вашето бебе. Помислете за позициониране на рокер или планер, обърнат към телевизора, със странична маса в рамките на ръката, за да държите бутилката си с вода, закуски, списания, кърпи за къртене, вашата сестринска карта и телефон. И не забравяйте възглавница за подкрепа на ръката!