Amla по време на бременност - ползи, как се яде и още

Съдържание:

{title}

В този член

  • Безопасно ли е да се храните с Amla, когато е бременна?
  • Предимства на хранене Amla по време на бременност
  • Колко Amla можете да ядете в бременност?
  • Какви са страничните ефекти на Amla по време на бременност?
  • Можете ли да пиете сок от цариградско грозде, когато сте бременна?
  • Дали варени Amla безопасни за бременни жени?
  • Кога да се избягва Amla в бременност?
  • Начини за включване на цариградско грозде (Amla) във вашата диета
  • Е пакетиран Amla сок добър по време на бременност?
  • често задавани въпроси

По време на бременността всяко действие на майката има пряко или непряко въздействие върху бебето. Хранителните навици на майката силно оформят здравето и развитието на бебето в утробата и затова е много важно една добре балансирана диета, богата на хранителни вещества. Преди да направите каквато и да е храна част от плана за хранене на майката, е необходимо да имате подробно разбиране за ползите и вредните ефекти (ако има такива), които ще има върху майката и бебето.

Безопасно ли е да се храните с Amla, когато е бременна?

Да, безопасно е да се консумира Амла, или индийска цариградско грозде по време на бременност. Amla е супер плод, който прилича на лимон, има сладко-кисел вкус, когато е узрял, и е ярко зелен цвят. Плодът е с високо съдържание на хранителни вещества, особено витамин С, което го прави много добър антиоксидант. Amla е ключова съставка в повечето аюрведа лекарства и също е препоръчителна храна за бременни жени. Неговото високо съдържание на витамини и фибри го превръща в мощна храна за бременни жени .

Предимства на хранене Amla по време на бременност

Amla обикновено се предлага в цяла Индия и може да се съхранява под формата на прах, без да се губи лекарствената и хранителната си стойност. Яденето на amla по време на бременност има широка гама от ползи за майката и детето. По-долу са разгледани някои от предимствата на консумацията:

  1. Подобряване на имунитета : Amla е страхотен антиоксидант и стимулира имунната система. Неговото високо съдържание на витамин С помага в борбата с инфекции като обикновен грип и инфекция на пикочните пътища, които са често срещани по време на бременността. Допълнително предимство е, че дори помага при кърмене след раждането, като по този начин се гарантира, че бебето получава кърма, повишаваща имунитета
  2. Помага за предотвратяване на запек : Благодарение на високото съдържание на фибри, amla помага за регулиране на движенията на червата и предотвратяване на запек по време на бременност.
  3. Подобрява храносмилането: Amla помага за намаляване на проблеми като стомашно разстройство и образуване на киселини, тъй като стимулира стомашните сокове в стомаха и помага за храносмилането.
  4. Помага за поддържане на кръвното налягане: изобилието от витамин С в amla помага на кръвоносните съдове да се разширяват, което от своя страна спомага за поддържането и поддържането на нормално кръвно налягане.
  5. Облекчава от умора и стрес : сладко-киселият вкус на amla помага за контролиране на чувството за гадене, което е често срещано в първия триместър на бременността. Пиенето на сок от Амла или яденето му сурово намалява сутрешното гадене и активира отново тялото.
  6. Добър източник на калций: Amla е добър източник на калций. Калцият е важен за развитието на костите и зъбите на бебето.
  7. Помага при контролиране на оток : Поради своите противовъзпалителни свойства, amla помага за намаляване на подуването на ръцете и краката (известни като оток), което може да се случи по време на бременност.
  8. Детоксикация на тялото: Amla е голям антиоксидант и високото му съдържание на вода увеличава честотата на уриниране. Това помага при промиване на радикали и токсини от тялото.
  9. Ограничава гестационния диабет: Дори майки без диабетна история могат да изпитат състояние, наречено гестационен диабет по време на бременност. Това се случва, когато хормоните на бременността пречат на инсулина в организма. Amla има антидиабетни качества, които помагат за ограничаване на шансовете за гестационен диабет при майката.
  10. Увеличава силата на паметта на бебето: консумирането на сок от Амла помага за увеличаване на паметта на бебето.

Колко Amla можете да ядете в бременност?

По време на бременността е безопасно да се яде един или два парчета пресен плод на ден. В случай, че приемате amla в прахообразна форма, една чаена лъжичка прах е идеална.

Какви са страничните ефекти на Amla по време на бременност?

Amla е плод с много ползи за бременни жени. Въпреки това, преяждането може да доведе до лошо храносмилане, запек, диария, както и да ви остави дехидратирани с разстроен стомах. Затова се препоръчва да се консумира само в ограничени количества.

Можете ли да пиете сок от цариградско грозде, когато сте бременна?

По време на бременността е безопасно да се пие цариградско грозде или сок от амла. Въпреки това, трябва да избягвате опакованите напитки, тъй като те могат да бъдат подсладени или да съдържат добавени консерванти и това не се препоръчва на бременни жени. Можете да извлечете АМЛА пулпа у дома и да я смесите с вода за пиене. Около 5 ml до 10 ml сок amla на ден е идеалното количество за консумация.

{title}

Дали варени Amla безопасни за бременни жени?

Най-добре е да се ядат суровини, за да могат да използват пълноценно хранителните му вещества. Готвенето amla обикновено изчерпва своята хранителна стойност и следователно не се препоръчва. В случай, че не можете да ядете сурова, най-добре е да консумирате свеж сок от Амла или да смесите прах с вода и да го изпиете.

Кога да се избягва Amla в бременност?

Докато amla няма странични ефекти, ако се консумира в граници, най-добре е да избягвате плода, ако страдате от студ или кашлица. Amla има охлаждащ ефект върху тялото и това може да влоши студа.

Също така, amla трябва да се избягва, ако страдате от пристъпи на хлабави движения, тъй като слабителното естество на amla само ще влоши проблема.

Начини за включване на цариградско грозде (Amla) във вашата диета

Някои жени могат да намерят амла вкусно, за да се консумират сурови, докато някои може да не харесват острия вкус и предпочитат да консумират индиректно. Ето няколко съвета за включване на amla във вашата диета:

  1. Мариновани Amla: Можете да имате кисели amla като вашата средно-сутрешна закуска, тъй като нейният остър вкус ще запази апетита ви и ще ви спре от преяждане. Също така можете да си поръчате кисела есенция заедно с храната.
  2. Салата Амла: Смесването на няколко нарязани парчета амла в обичайната си салата също ще помогне да се смесват и да съчетават цялостния вкус.
  3. Пресен сок: Извличане на пулпа от плода, смесва се с вода и се пие под формата на сок. Можете също така да смила амла в сокоизстисквачка и да я украсите с листа от мента, за да се насладите на освежаваща напитка Amla.

{title}

  1. Десерт: Можете също така да консумирате amla с мед след хранене и да го превърнете в питателен и здравословен десерт. Можете също да го имате като amla murabba по време на бременност.

{title}

  1. Скрита Амла: В случай, че не обичате да консумирате сурова вода, можете също да я добавите като съставка в ястия като sambhar, зеленчуци къри или korma и да получите същите ползи от плода.

{title}

Е пакетиран Amla сок добър по време на бременност?

Най-добре е да избягвате пакетирания сок Amla, тъй като той може да съдържа подсладители и консерванти. Ако не можете да консумирате пресен сок от Амла и трябва да изберете опаковани, тогава вземете добра марка, която има дълъг срок на годност.

често задавани въпроси

1. Мога ли да консумирам суха Амла при бременност?

Можете да консумирате amla pachak или amla supari по време на бременност, което е суха форма на amla. Това е почти всички предимства на свеж amla. Можете да направите сухата амла у дома лесно.

2. Мога ли да ям осолена Amla, когато бременна?

Най-добре е да се ограничи приема на сол по време на бременност и да се избягват солени храни, тъй като те могат да повлияят неблагоприятно на баланса на флуидите и електролитите и да предизвикат стомашни проблеми.

Amla е суперхрана с няколко ползи за бременни жени. Просто имайте предвид предписаните предпазни мерки и можете да се наслаждавате на яденето на този плод, когато го очаквате.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼