Кайсиеви пюре

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Кайсиите са сладки и проститутки. Те съдържат антиоксидантни витамини А и С и аминокиселината триптофан. Каротеноидите в кайсиите могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания, намаляване на холестерола и защита срещу някои видове рак. Кайсиите могат да помогнат за предпазване на зрението и предотвратяване на запек. Ликопенът може да предпази от рак на простатата.

Време за подготовкаВреме за готвене5 минути1 Минути

Служи

2 души

Съставки

• 10 кайсии, нарязани на половина и отстранени семена
• 1/4 чаша обикновен кисело мляко
• 1/2 чаша мляко
• 2 супени лъжици мед
• 1 чаена лъжичка ванилия

метод

Етап 1

Смесете всички съставки в блендера до гладкост.

Стъпка 2

Изсипете в две охладени чаши и сервирайте!

Хранителна информация

Порции: 1 чаша

131натрий55 mg2 gкалий0 mg1 gОбщо въглехидрати22 g0 gДиетични фибри0 g0 gЗахар21 g0 gпротеин5 g0 mgВитамин А0%0%Витамин Ц0%0%

Калории

Общо мазнини

наситен

Полиненаситени

мононенаситени

Транс

Холестерол

калций

Желязо

* Процент дневни стойности се основават на диета от 2000 калории.
Дневните стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от нуждите ви от калории.