Най-добрата диета за плодовитост може да бъде с ниско съдържание на въглехидрати
Диетологът Мелани Макгрейс видя твърде много жени в клиниката си в сълзи след спонтанен аборт или друг неуспешен IVF цикъл.
„Прочетох всички текущи изследвания и знаех, че трябва да има нещо повече“, казва Макгрейс.
Така че тя и колега, Джуди Портър, от Департамента по хранене и диетология в Университета „Монаш“, започнаха по-задълбочен преглед на доказателствата.
Проблемите с раждаемостта са често срещани, засягащи един на всеки шест двойки, а за жените, борещи се с плодовитостта, теглото е общ фактор.
Това е все по-голям проблем, като се има предвид, че повече от 50% от жените, които се опитват да забременеят, са с наднормено тегло и колкото по-голяма е тежестта на една жена, толкова по-голяма е вероятността тя да намалее.
Излишното тегло също удвоява риска от спонтанен аборт. Поради тази причина постигането на здравословно тегло е важно за онези, които искат да забременеят и нови изследвания показват, че диета с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде най-добрият начин да го направите.
"Загубата на тегло преди бременността исторически е била съсредоточена върху традиционния план за диета с ниско съдържание на мазнини и енергия", казват McGrice и Porter, чиято нова статия е публикувана в списание Nutrients .
"Въпреки това, използването на много ниско енергийни диети и диети с ниско съдържание на въглехидрати все повече се използват за предизвикване на по-благоприятни резултати при загуба на тегло и плодовитост."
Предишни изследвания показват, че диетите с ниски въглехидрати водят до по-големи подобрения в обиколката на талията, общия холестерол, кръвната захар и инсулина в сравнение с ниско съдържание на мазнини, така че за прегледа Макгрейс и Портър са прегледали доказателствата, анализирайки различни изследвания.
"Има убедителни доказателства, че намаляването на натоварването с въглехидрати може да намали нивата на циркулиращия инсулин, да подобри хормоналния дисбаланс и да доведе до възобновяване на овулацията, за да се подобрят процентите на бременност", установиха те.
"За тази цел заключенията от този преглед предполагат, че диети с ниско съдържание на въглехидрати могат да оптимизират плодовитостта в някои клинични групи, особено за жени с наднормено тегло и затлъстяване с СПКЯ."
Що се отнася до това дали диета с ниско съдържание на въглехидрати (считана за тези, в които по-малко от 45% от макронутриентите идват от въглехидрати), може да помогне на други групи - като например жени със здравословно тегло или мъже - с проблеми с раждаемостта, е твърде рано да се каже, казва Макгрейс,
"Лично от моя клиничен опит, аз вярвам, че тя може да бъде от значение за жени, които имат" нормален "ИТМ, но които имат висок процент на телесни мазнини. (или ниско) процент телесни мазнини ”, казва тя.
"Знаем, че наднорменото тегло може да повлияе на плодовитостта на човека - особено чрез намаляване на качеството на спермата и нивата на тестостерон, така че да може да окаже въздействие, но не съм виждал никакви изследвания, за да го докажа."
Тя също така смята, че видът на въглехидратите, които се консумират, може да има значение.
"Смята се, че 60% от хората с наднормено тегло имат инсулинова резистентност, въпреки че много жени не са диагностицирани", казва Макгрейс, който скоро планира да започне клинично изпитване при жени.
Инсулиновата резистентност влияе върху хормоните на плодовитостта като естроген, прогестерон и лутеинизиращ хормон, като променя хормоналната среда на яйчниците и влияе върху плодовитостта.
"Следвайки диета с по-ниско съдържание на въглехидрати може да се възползвате от инсулиновата резистентност. Въпреки това, аз вярвам, че жените трябва да бъдат много внимателни след диета с по-ниско съдържание на въглехидрати преди зачеването, тъй като много от основните хранителни вещества, необходими за плодородието, се намират в храни, богати на въглехидрати - така че тънка линия и затова е важно да се работи с диетолог по плодородие.