Големи причини да напуснете захарта днес!
- 7 причини да спрем храненето на захарта днес
- 1. Кажете „Здравей на красива кожа“!
- 2. Ще поддържате теглото си по-добро
- 3. Ще се почувствате по-енергични
- 4. Bye Bye Cravings!
- 5. Добре дошли на по-добра имунна система
- 6. Болка, болка
- 7. Ще имате здравословни черва
Любовта към захарта и сладките лакомства е много силна! Толкова е лесно да се отдадете на изкусително шоколадово тесто или домашно приготвено „gajar ka halwa“. Но високият прием на захар е много лоша идея, тъй като ползите за здравето от отказване от захарта са много!
Имате ли сладък зъб? Е, това означава, че всичко, което е богато на захар, е това, което пожелавате. Но знаете ли, че яденето на прекалено голяма част от него може да предизвика хаос с цялото ви тяло? Ако сте искали да намалите сладките неща, но сте се борили, може би се нуждаете от повече мотивация.
7 причини да спрем храненето на захарта днес
1. Кажете „Здравей на красива кожа“!
Захарта опустошава кожата ви и я ограбва от гъвкавостта и сиянието. Той добавя към проблеми като пъпки и акне също. Той също така уврежда производството на колаген и причинява загуба на еластичността и провисването на кожата. Ако искате красива кожа, спрете или намалете захарта.
2. Ще поддържате теглото си по-добро
Захарът, който консумирате, се превръща в мазнина и се съхранява в тялото ви. Това означава, че натрупвате тегло. Изглежда настрана, наднорменото тегло не е добро за здравето. Може да страдате от диабет, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Така че, ако искате да загубите няколко килограма, но не сте успели, е време да се откажете от захарта.
3. Ще се почувствате по-енергични
Ако сте се чувствали уморени и слаби напоследък, има още една причина да спрете да ядете захар. Вярно е, че след консумирането на сладки неща, се чувствате щастливи и енергични. Но това, което следва, е драстично потапяне в енергията, което ви оставя уморени. Като изхвърлите захарта, всъщност ще можете да поддържате енергията си по-последователно. Помислете за тичането наоколо, което ще можете да правите зад децата!
4. Bye Bye Cravings!
Пристрастяването към захарта е доста лесно и колкото повече консумирате, толкова повече копнеете. Не ставайте жертва на това, но започнете да държите жаждата в залива, като изхвърлите захарта. Изберете вместо това да ядете пресни плодове. Въпреки че съдържат захар, те също са опаковани с витамини, калий, фолиева киселина и фибри.
5. Добре дошли на по-добра имунна система
Една от основните ползи за здравето от отказване от захарта е, че подобрява имунитета на тялото ви. Консумирането на твърде много средства води до растеж на лоши бактерии и гъби, които имат неблагоприятен ефект върху вашето здраве. Намаляването на захарта, от друга страна, ускорява растежа на добри бактерии, което е от полза.
6. Болка, болка
Консумацията на захар в големи количества може да увеличи възпалението и да доведе до повече болка. Това важи особено за хората, които могат да страдат от болки в ставите. Следователно, намаляването или премахването на захарта в диетата може да направи свят на добро, когато става въпрос за болка.
7. Ще имате здравословни черва
Захарната храна пътува по-бързо през храносмилателния тракт, което води до лошо храносмилане и диария. Намаляването на приема на захар ще подобри храносмилателната ви система и ще подпомогне редовните движения на червата.
Не забравяйте, че тялото ви изисква захар в умерени количества за правилното функциониране. Включете в диетата си плодове и зеленчуци, които съдържат естествена захар. Следващият път, когато се изкушиш да нахлузиш на сладкиши, помниш какво се случва, когато напуснеш захарта - всички добри неща!