Горчива тиква по време на бременност: ползи и странични ефекти

Съдържание:

• Има хранене Горчива тиква безопасно по време на бременност?
• Ползи
• Странични ефекти от яденето на горчива тиквата

В този член

• Има хранене Горчива тиква безопасно по време на бременност?
• Ползи
• Странични ефекти от яденето на горчива тиквата

Бременността ще донесе толкова много промени, че едва ще можете да поддържате. Едно важно съображение за вас е да промените диетата си, тъй като това, което ядете, е тясно свързано със здравето и развитието на вашето бебе. Приемането на балансирана диета и хидратирането е задължително. Но какво представлява балансираната диета? Прочетете, за да разберете ползите и рисковете от консумацията на популярния индийски зеленчук, горчивата тиквата.

Има хранене Горчива тиква безопасно по време на бременност?

Горчиви кратуни са богати на хранителни вещества, които насърчават вашето бебе и вашето здраве. Въпреки това, има няколко противоречия, дължащи се на рисковете, свързани с консумацията на горчива кратуна по време на бременността. Журито все още е извън този въпрос, така че от вас зависи да добавите горчиви кратуни към вашата диета или да ги избегнете изцяло.

Ползи

Горчивата тиква или Карела е тъмнозелено зеленчуци, пълни с витамини, минерали, фибри; всичко, от което се нуждаете вие ​​и вашият нарастващ плод. Ето някои ползи от яденето на горчива тиква по време на бременността:

Богат на фолиева киселина: Фолатът, известен също като витамин B9, е едно от най-важните диетични изисквания по време на бременността. Той предпазва плода от дефекти, свързани с развитието на невралната тръба, което може да доведе до спонтанни аборти, мъртво раждания и неврологични увреждания. Няколко горчиви кратуни в ежедневната ви диета ще ви допълнят с повече от една четвърт от дневните ви нужди от фолиева киселина.

Богати на витамини: Освен фолата, горчивите кратуни съдържат и няколко други витамини. Диетичните витамини като ниацин, пиридоксин, пантотенова киселина, тиамин и рибофлавин са от съществено значение за развитието на плода.

Богат на минерали: Калият, манганът, цинкът, магнезият, желязото и калцийът са някои от минералите, които се съдържат в горчивите кратуни. От тях желязото е от решаващо значение за възпиране на анемията при бременността, докато калцийът помага за изграждането на фетални кости и зъби.

Имунитет: Антиоксидантите са от съществено значение за всички, но още повече, ако сте бременна. Те укрепват имунната система, предотвратявайки много заболявания. Например горчивата тиквата е богата на витамин С, който помага за предотвратяване на бактериални, гъбични и вирусни инфекции. Витамин С също спомага за заздравяването на раните.

Предотвратява гестационния диабет: Гестационният диабет е изпълнен с усложнения, които застрашават здравето на развиващото се бебе. Въпреки това, известно е, че горчивите кратуни съдържат няколко антидиабетни молекули, например, Charantin и полипептид-P, които ви помагат да избегнете диабет по време на бременността. Тези хранителни вещества могат да лекуват едновременно диабет чрез фиксиране на дисбаланса в нивата на кръвната Ви захар.

Контролира проблемите с храносмилането: Бременните жени са изправени пред няколко храносмилателни проблема като запек и хемороиди. Много причини, като прекомерното отделяне на хормони на бременността, увеличаването на матката и други, играят роля в това. Горчиви кратуни могат да облекчат дискомфорта, причинен от тези нарушения, като подуване на корема, газове и коремни болки, поради високото им съдържание на фибри. Влакното образува грубото вещество в храносмилателния тракт, което поддържа движението на червата.

Контролиране на теглото: Диетичните фибри в горчивите кратуни също могат да ви напълнят с всяко хранене, което ви пречи да преядете. Това е особено важно при жени, които са с наднормено тегло, или са склонни да натоварват лесно. Да останеш пълноценно между храненията също ще намали апетита ви към бременността, като по-малко вероятно ще прибегне до нездравословни закуски и нездравословна храна.

Странични ефекти от яденето на горчива тиквата

Удивителните ползи от горчивите кратуни се противопоставят на опасностите, свързани с тяхната консумация. Някои от рисковете от яденето на горчиви кратуни по време на бременност са:

чувствителност

Ако сте нови за горчиви кратуни, най-безопасно е да ги избегнете изцяло, тъй като не е ясно как да реагирате. Например, някои жени изпитват фавизъм, т.е. унищожаване на червени кръвни клетки, дължащо се на молекула, намерена в горчиви кратуни, известни като Vicine. Това може да доведе до анемия и да има катастрофални последици за Вашата бременност.

токсичност

Известно е, че горчивата тиквата съдържа молекули като хинин, мородицин и гликозиди. Тези вещества могат да отровят тялото, което води до чревна болка, проблеми със зрението, повръщане, умора, мускулна умора, гадене и свръхпроизводство на слюнка.

Преждевременно раждане

Известно е, че преяждането на горчива тиква стимулира матката да задейства преждевременно раждане. Това може да доведе до болезнени контракции, загуба на кръв, спонтанен аборт, мъртво раждане или недоносени бебета. Препоръчва се да избягвате горчивите кратуни най-малко през първите няколко седмици от бременността.

Проблеми със стомаха

Употребата на горчива тиквата може да доведе до болки в стомаха, лошо храносмилане, диария, болки в корема и т.н. Тези ефекти могат да дойдат и от яденето на семена от горчива тиквата.

Не всичко, което е органично и естествено, трябва да се консумира, особено когато може да изложи на риск вашето бебе. Ако мислите, че консумирането на горчиви кратуни ще подобри здравето ви, попитайте Вашия лекар, ако горчивите кратуни са добре да се ядат, както и колко и колко често да ги приемате.