BMI (индекс на телесна маса) по време на бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво е индекс на телесна маса (ИТМ)?
  • ИМТ е точен показател за добро здраве
  • BMI и увеличаване на теглото в бременността
  • Как да се изчисли ИТМ по време на бременност
  • Има ли BMI промяна от нормален към затлъстял по време на бременност?
  • Затлъстелите BMI и усложнения при бременност
  • Съвети за управление на теглото си по време на бременност Ако Вашият ИТМ е висок
  • Предпазни мерки / насоки за жени с висок ИТМ по време на бременност

Бременността не е лесно пътуване. С напредването на бременността винаги съществува риск от някои усложнения, но не всички жени ще се сблъскат с проблеми. Въпреки това, ако сте с наднормено тегло или сте на по-тежка страна, може да срещнете определени усложнения по време на бременност или по време на раждане на бебето. Разбирането на нормалния ИТМ за бременността е абсолютно необходимо, тъй като началото на затлъстяването директно увеличава шансовете да имаш нездравословен тежък бебе или води до избор на цезарово сечение над нормалното.

Какво е индекс на телесна маса (ИТМ)?

Концепцията за ИТМ съществува в пространството на здравеопазването и медицинските науки от много години. Напоследък тя намери признание в основния поток и се приветства като голям стандарт за разбиране на вашата позиция в здравеопазването. ИТМ е проста математическа формула, която използва различни параметри, за да достигне до медицинско разбиране за теглото ви, обозначено или като поднормено тегло, нормално или с наднормено тегло. Както подсказва името "индекс на телесна маса", резултатът от BMI се използва, за да се определи дали имате правилната пропорция на телесните мазнини въз основа на височината и теглото ви. Една проста формула за изчисляване на резултата е да разделиш теглото си в килограми на квадрата на височината си в cm.

{title}

ИМТ е точен показател за добро здраве

Въпреки че в днешно време ИТМ се използва доста широко, това не означава точно вашето здравословно състояние. Според неотдавнашно проучване, BMI резултатът на някои хора е сравнен с действителните стойности на различни други здравни маркери като кръвно налягане, холестерол, нива на захар и т.н. и е наблюдавано, че много хора, които са били здрави по тези линии, са били наречени като с наднормено тегло според BMI. От друга страна, други с добри резултати за BMI са били открити, че имат различни здравни проблеми в други области.

Формите на тялото на хората по света се различават по физическата структура и в мускулния състав, което затруднява диференцирането на прости мазнини от мускулите с помощта на математическа формула. Днешните технологии дадоха възможност да се преодолее тази празнина и да се стигне до заключение за по-голяма точност. Като се вземе предвид съотношението на талията към височината, вместо да се даде по-добра представа за здравето на човека, тъй като много от излишните мазнини са склонни да се депозират в областта на кръста, около важните органи като бъбреците, черния дроб и сърцето.

BMI и увеличаване на теглото в бременността

За да разберете по-добре какво може да е вашият текущ здравен статус въз основа на вашия BMI резултат, както и да получите по-добро наддаване на тегло по време на бременността, което може да се приеме за здраво, сме събрали наддаване на тегло на бременността. диаграма, която може да ви помогне с това.

BMI ScoreЗдравословно увеличение на теглотоПо-висока от 29-30Не по-висока от 7 kgМежду 25 - 30Между 7 - 11 кгМежду 18.5 - 26Между 11 - 16 кгПо-малко от 18, 5Между 13 - 18 кг
описание
дебел
наднормено тегло
нормален
поднормено

Предложенията на Вашия лекар могат да варират в зависимост от скалата, използвана за изчисляване на вашия BMI резултат.

Как да се изчисли ИТМ по време на бременност

Изчисляването на ИТМ, когато сте бременна, не е трудно. Трябва да получите приблизително тегло на бременността от Вашия лекар. След като имате това, можете да го приспадне от общото тегло, за да получите истинското си тегло. Това трябва да се използва за изчисляване на ИТМ. Въз основа на това има увеличаване на теглото, за което се предполага, че е здраво по време на тримесечието. Първоначалната фаза трябва да показва увеличаване на теглото с около половин килограм всеки месец. Когато влезете във втория триместър, ще бъде два пъти по-рано, което допълнително ще се увеличи до четири пъти повече от това при първото, когато сте в третия триместър.

{title}

Има ли BMI промяна от нормален към затлъстял по време на бременност?

BMI е резултат, който се изчислява въз основа на телесното Ви тегло, както и на височината Ви. По време на бременността, теглото ви се увеличава, а височината ви остава същата. Това води до постепенно пренасочване на ИТМ към по-висока страна, което може да ви постави в зоната на наднормено тегло или затлъстяване, докато напредвате по време на бременността. Това не е причина за тревога като такава, стига наддаването на тегло да е в рамките на здравословните граници, определени в началото на бременността.

Затлъстелите BMI и усложнения при бременност

С висок ИТМ по време на третия триместър на бременността или на всеки етап от това, шансовете за усложнения се увеличават доста, особено ако резултатът е по-висок от 30. Те могат да се различават в много от възможностите като:

  • Повишени шансове за предоставяне на мъртвородено дете.
  • Склонност да отидете за цезарово сечение вместо нормален вагинален.
  • Инфекции.
  • Инфекции на пикочните пътища или бъбречни проблеми.
  • Образуване на аномалии на кръвни съсиреци.
  • Възможност за екстремно кървене след раждането.
  • Повишен риск от усложнения поради анестезия.
  • Фетусът има различни дефекти, свързани с раждането.
  • Затлъстяването прави трудно наблюдението на бебето чрез ултразвук.
  • По-висок шанс за заразяване с диабет, причинен от бременност.

Съвети за управление на теглото си по време на бременност Ако Вашият ИТМ е висок

Бременността и наднорменото тегло не са здравословна комбинация. Въпреки това, наличието на висок резултат на ИТМ не трябва да ви накара да се възпирате от напредването на бременността. Има куп съвети, на които можете да се придържате, което ще ви помогне да управлявате по-добре теглото си.

  • Избирайте зърнени храни или зърнени храни, тъй като те са изключително здрави и въобще не влияят на наддаването на тегло.
  • Комбинирането на различни зеленчуци и плодове, заедно с различни бобови растения, може да ви осигури необходимата енергия през цялата бременност.
  • Следете потреблението на месо, не прекалявайте.
  • Упражнявайте ежедневно, започвайки с около 20 минути дневно, и я увеличавайте бавно.
  • Отидете на прости упражнения като ходене или плуване, и се опитайте с йога да се успокоите и да останете без стрес.

Предпазни мерки / насоки за жени с висок ИТМ по време на бременност

В случай, че имате висок ИТМ по време на бременност, насоките и предпазните мерки за вас са изключително важни, за да сте сигурни, че бременността ви не пречи на всякакви пречки и напредва с минимални усложнения.

  • Като превантивна мярка вземете предложения от вашия експерт за отслабване, преди да се опитате да забременеете.
  • Изчислете ИТМ възможно най-рано след като установите, че сте бременна.
  • Останете в рамките на здрави параметри на наддаване на тегло за вашия BMI резултат.
  • Говорете с Вашия лекар или специалист по хранене, за да изпишете подходяща диета, която може да ви помогне да балансирате необходимите хранителни вещества, както и да поддържате теглото си под контрол.
  • Консултирайте се с инструктор, за да създадете програма за упражнения, подходяща за бременност.
  • Следвайте кардиолога си, за да проверите за евентуални проблеми, свързани със сърцето, както и за общия ви лекар, за да проверите за вероятността от диабет, предизвикан от бременност.

Майчинството е опит, който не бива да пропускате. Ако теглото ви не попада в сферата на нормалността, не трябва да го правите причина да не забременеете. Да, има шансове за по-високи рискове и усложнения по време на раждането, но те могат да бъдат преодолени, като се вземат правилните решения по-рано.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼