Мътеница с билки

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Страдате ли от киселинност след тежка храна? Уморени ли сте и сте се върнали от дългия ден на слънце? Е, опитайте чаша хаос и съм сигурен, че ще действа като здрав заместител на тази бутилка студена напитка, сода или антиацид. А сладък, хладен напитка, направени от извара и подправки или билки, мътеница, е пълен с множество ползи за здравето. Сред няколкото причини да се пие мътеница всеки ден, няколко от тях могат да помогнат в храносмилането, е чудесен инструмент срещу дехидратацията, дава калций без мазнини и се бори с киселинността. Мътеница или хаос е популярен летен охладител в цяла Индия.

Време за подготовкаВреме за готвене5 минути00 минути

Служи

2 души

Съставки

(използвана мерителна чашка, 1 чаша = 250 ml)

• 1, 5 чаши извара / кисело мляко
• ½ чаена лъжица (чаена лъжичка) на прах от кимион (jeera)
• 1 чаша вода
• 5 до 6 малки кубчета лед
• черна сол / кала намак, както се изисква
• няколко листа от кориандър или листа от мента за гарнитура

метод

Етап 1

Смесете всички съставки с изключение на листата от кориандър в бурканче, докато сместа стане пенлива.

Стъпка 2

Изсипете готовия хаус в чаши.

Стъпка 3

Гарнирайте с нарязани листа от кориандър и мента.

Стъпка 4

Сервирайте пресни или охладете и използвайте по-късно.

Хранителна информация

1, 36 g 2, 1%Наситените мазнини0, 85 g 4, 2%0 gПолиненаситени мазнини0.05 g0.39 gКалории от мазнини12.286.20 mg 0%натрий162, 75 mg 0%7.42 g 0%Оптични, общо диетични0 g 0%7.42 gпротеин5, 13 g 2, 1%40, 30 EUR 6, 8%Витамин Ц1, 55 mg 2, 5%179, 80 mg 0%Желязо0.08 mg 0%

Общо мазнини

Транс мазнини

Мононенаситени мазнини

Холестерол

Общо въглехидрати

Захар, общо

Витамин А

калций