Може ли стреса по време на бременност да увреди бебето ми?

Съдържание:

{title}

Повечето бременни жени са наясно със съветите да се откажат от тютюнопушенето, избягват алкохола и изцяло се страхуват от мекото сирене във всичките му форми, но чуваме много малко официални съвети за общественото здраве относно стреса по време на бременност.

Въпреки това ние знаем, че високите нива на стрес са вредни за нашето здраве като цяло, което влияе върху имунитета и увеличава риска от заразни и неинфекциозни заболявания. По време на бременността, стресът има специфични опасности за физическото и емоционалното благосъстояние на бебето, майката и семейството като цяло.

Стресът по време на бременност е често срещан, не на последно място, защото самата бременност може да предизвика стрес. Това е особено важно, ако бременността е била непланирана, тъй като почти половината от всички бременности в света са. Бременността изисква редица промени в живота на семейството, включително връзката между родителите, доходите и заетостта, а често и други корекции, като например преместване. Стресът понякога е свързан със специфични събития, но също може да бъде преживян като безпокойство или постоянно безпокойство.

Прочетете повече: „Дебелите, скучни, скучни инкубатори“: обикновените бременни жени не се чувстват като Бейонсе

Последиците от стреса

При бременност експозицията на стрес е свързана с по-висок риск от преждевременно раждане и по-ниско тегло при раждане. Преждевременното раждане е основната причина за смъртта и увреждането на децата до петгодишна възраст в света.

Децата на майки, които са били подложени на стрес по време на бременност, показват повишена чувствителност към астма и алергии по време на детството, както и по-високи нива на хоспитализация за инфекциозни заболявания като респираторни заболявания и гастроентерит.

Изследванията се фокусираха и върху последствията от стреса по време на бременност върху по-късните психични здраве и познание на детето. Децата на майки, които са съобщили за множество стресови събития по време на бременност, е по-вероятно да развият поведенчески проблеми през детството. Проучванията също показват намалени когнитивни способности при деца, чиито майки са преживели природно бедствие по време на бременност.

Майките, които са били подложени на стрес или тревожност по време на бременност, са по-уязвими към развитие на постнатална депресия, а стресът по време на бременност може да има дълготраен ефект за цялото семейство.

Прочетете повече: Всички сме чували за постнаталната депресия, но какво да кажем за антенаталната депресия?

Как става това?

Това, което мнозина от нас изпитват затруднения в концептуализацията, е как нещо, което има опит в ума, може да се превърне в психически и физически здравословни проблеми на детето. Някои теории предполагат, че физиологичните, метаболитни и хормонални промени по време на бременността променят хода на развитието на плода, като всъщност „програмират“ плода да се адаптира и развие по определен начин.

Предполага се, че изпитването на стрес води до повишена циркулация на хормона на стреса кортизол, който след това преминава през плацентата към плода, променяйки хормоналния грим и компрометирането на развитието на плода, както неврологични, така и физически.

Излагането на повишен кортизол може да подготви развиващия се плод за свят, който майката възприема като стресираща. По този начин резултатите като поведенчески проблеми могат да се разглеждат като адаптивни. Например, ако детето е програмирано да оцелее в свят, който е стресиращ, те трябва да бъдат свръх-бдителни към потенциалната опасност (жертвайки концентрация на отделни задачи), хиперактивни (готови да се движат и изследват), склонни към агресия, ако са необходими за борба от хищници и по-чувствителни към околната среда.

Всички тези качества са симптоматични за поведенчески проблеми като тревожност, ADHD и разстройство на поведението.

Как да се намали стреса по време на бременност

Трудността при стреса е, че за разлика от пушенето, алкохола и непастьоризираното сирене, не можем просто да решим да „откажем”, когато става въпрос за премахване на стреса от нашия зает живот. Но има много начини за управление и намаляване на стреса. Бонусът е, че намаляването на стреса по време на бременност може да доведе и до по-плавен постнатален период.

Някои начини за намаляване на стреса включват използване на социална подкрепа, или чрез прекарване на време с приятели, или приемане на помощ от страна на хората около вас, за облекчаване на стреса от ежедневните дейности.

Прочетете повече: Вземете натиска надолу - бременността не трябва да бъде толкова стресираща

Леките упражнения, йога, медитация и релаксация могат да помогнат в управлението на стреса. Докато йога класът може да се възприеме като недостъпен или елитарен, скорошно проучване на бременни младежи в неравностойно положение в САЩ показа, че груповата йога е привлекателен метод за намаляване на стреса и справяне с тревогите за тази популация. Планирането на времето за почивка и обсъждането на работните изисквания по време на бременност с работодателя са други начини за намаляване на стреса.

Когато стресът преобладава, е важно да говорите с лекар, който може да ви насочи към психолог или друга местна служба, за да помогнете за справяне със стреса в живота ви.

Тя може да бъде обърната

Въпреки че изследването може да звучи плашещо, щастливата и здравословна постнатална среда може да елиминира много от тези рискове за майката и детето.

Концепцията за „пластичност на развитието“ се отнася до способността на мозъка да се адаптира и променя и е много активен процес в ранното детство. Проектът за ранна интервенция в Букурещ е чудесен пример за това, след като бебетата, приети от румънски сиропиталища в техните американски приемни домове, показват как ранните щети от пренебрегването могат да бъдат отменени от по-късната любов и грижа.

{title} Изграждането на устойчивост в семействата и децата в лицето на стреса е изключително важно и затова е от жизненоважно значение да включим стратегии за управление на стреса в не само бременни грижи, но и ранните години на родителство и развитие на детето.

Моник Робинсън, сътрудник в ранната кариера, Детски институт Telethon, Университет на Западния свят

Тази статия първоначално е била публикувана на The Conversation. Прочетете оригиналната статия.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼