Какво „следродилна ярост“ може да се опитва да ви каже
Преди Аманда * да роди първото си дете, Макс *, преди две години, тя имаше идиличен поглед върху това как ще бъде майчинството.
- Ще ходим на разходки из парка, ще се срещнем с приятели в кафенетата и ще играя с поглед и ще му пея приспивни песни, докато не заспи.
Но действителността беше много различна. Макс не спя много и не беше лесно бебе, а Аманда се мъчеше да се справи.
- Той ме накара толкова да се ядоса, че просто исках да хвърля нещата из стаята - каза Аманда. - Един ден ме притесняваше, че ще е прекалено много и бих го наранил. Имах моменти, в които наистина разбрах как майките могат да навредят на децата си. Уплаших се, че се превръщам в чудовище.
Аманда предположи, че има проблеми с приспособяването към майчинството и че не е в това.
- Мислех, че трябва да се опитвам по-усилено - сви рамене тя. „Чувствах се толкова срам, че можех да изпитвам тези ядосани чувства към това малко беззащитно създание, което ми се довери толкова неясно.
- Когато ме погледна толкова доверчиво, просто се почувствах като най-лошия човек на планетата.
Когато Аманда се доверила на сестра си, че се бори, сестра й предложила да говори със своя лекар за чувствата си. Това беше първата стъпка към Аманда да се чувства много по-добре.
Аманда страдаше от постнатална ярост.
Постнаталната ярост не е само по себе си разстройство, но е често срещан симптом за ново родителство. Терапевтът Каролин Вагнер пише, че това е "толкова силен гняв, че не бива дори да се нарича просто" гняв ". Видът, който се промъква върху теб и преди да го разбереш, експлодираш."
Каролин казва, че казва на майките, че се отнася, че не вярва, че гневът е чувство само по себе си.
"Вярвам, че гневът е знак за знака", пише тя, "голям стар червен апартамент, който ни предупреждава за трудно чувство. Чувство, което наистина, наистина не искаме да се чувстваме или да се занимаваме с него, така че го отблъскваме и "Чувствам" гняв вместо това. Колкото по-интензивен гняв, толкова по-интензивно чувство. "
Каролин казва, в случай на постнатална ярост, че гневът може да ви предупреди за факта, че се чувствате претоварени, недоволството от това, че не сте оценени или признати от близките ви хора, изолация от обичайните социални подкрепа, несигурност за новия ви живот като майка и вината за възприеманите от вас провали като майка.
Д-р Ерин Боу, клиничен и перинатален психолог и учител по раждане, казва, че следродилната ярост е "доста често срещана", но статистиката е трудно да се получи, тъй като много майки няма да признаят, че имат такава.
"Нашият стандартен инструмент за оценка на постнаталната депресия (с която повечето бременни жени и жени след раждането ще бъдат скринирани) всъщност изобщо не пита за гняв или гняв", казва тя.
Как да знаете, ако имате следродилна ярост?
"Жените обикновено го знаят, ако имат такава", казва Ерин. „Ще има експлозия от емоции, често през нощта, когато те се изтласкват многократно от сън, или се предизвикват от чувството, че са извън контрол, докоснати и недооценени.
"Яростта често е последвана от сериозни чувства на вина, срам и секретност."
Ерин казва, че следродилната ярост може да съществува в съчетание с тревожност или депресия, въпреки че не е типична и често е свързана с липса на сън.
"Има причина, поради която лишаването от сън се използва като устройство за изтезания!" тя казва.
Ерин казва, че "масово пренебрегван" фактор в постнаталната ярост е раждащата травма и посттравматичното стресово разстройство (ПТСР).
„Дори и сред здравните експерти, хората провеждат скрининг за депресия и тревожност, но не гледат отблизо въздействието на раждането“, казва тя. „Една трета жена ще изпита раждаща травма.
„Гневът е един от отличителните белези на посттравматичното стресово разстройство, но въпреки това все още изглежда, че това е нещо, което се усеща от ветерани, а не от нови майки.
Постоянно уволнение и чувство на натиск да се "наслаждавате на всеки момент" на майчинството е достатъчно, за да накара всеки да се разгневи. "
Както при всички проблеми с психичното здраве, първата стъпка към изцелението е да помолите за помощ.
"Вземете си дъх и знайте, че не сте сами", казва Ерин. - Тогава кажете на някого. Помолете за помощ. Вашият общопрактикуващ лекар е добро място да започнете. Не забравяйте да попитате за препращане към някой, който има специфични умения за перинатално психично здраве.
Ерин добавя, че е важно да не се паникьосвате, ако сте изпитали няколко епизода на ярост.
"[Изпитваш някакъв гняв] е много нормално и не означава, че непременно имаш психично заболяване или не се справяш", казва тя. Лишаването от сън и хормоналната катастрофа след раждането водят до вихър от екстремни емоции.
- Ако е упорита отвъд тези ранни седмици и се намесва в живота и взаимоотношенията ти, тогава търси подкрепа.
* Имената са променени.
Ако се борите или искате да говорите, моля, свържете се.