Картофено пюре от моркови

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Морковът е богат източник на бета-каротин, антиоксидант, който се превръща във витамин А в тялото ви. Витамин А спомага за развитието на добро зрение за вашето бебе. Енергийно плътният картоф добавя сгъстяващ ефект към пюрето, добавя вода или мляко, ако се налага да разредите консистенцията. Това пюре ще накара бебето да се чувства пълно за добро време. Докато въвеждате бебето си, не използвайте никакви масла и подправки.

Време за подготовка

Време за готвене

10 минути15 минути

Служи

1 хора

Съставки

• 1 обелен и нарязан морков
• 1/4 чаша обелени и нарязани картофи
• 2 чаши филтрирана вода
• Парче лимон

метод

Етап 1

Поставете вода и нарязания картоф и морков в тенджера под налягане.

Стъпка 2

Гответе за две свирки или докато зеленчуците са меки.

Стъпка 3

Охладете леко и смесете в миксер с гладка пюре.

Стъпка 4

Изсипете пюрето в широк неприлепващ тиган и го загрейте, като понякога се разбърква.

Стъпка 5

Изстискайте лимон за вкус.

Стъпка 6

Сервирайте хладка.

Хранителна информация

Размер на сервиране 155.1g

118Калории от мазнини232.6g 4%Наситените мазнини1.3g 7%0.0грХолестерол7 mg 2%75 mg 3%калий584 mg 17%21, 7 g 7%Диетични фибри3, 8g 15%2, 9 грамапротеин2.3гр90%Витамин Ц41%3%Желязо4%

Калории

Общо мазнини

Транс мазнини

натрий

Общо въглехидрати

Захар

Витамин А

калций

* Въз основа на диета от 2000 калории

Хранителните данни са приблизителни и следва да се използват само като ориентир за сближаване.

Съвет: След осмия месец можете да добавите съставки като лук, чесън, пипер, които имат силен аромат.