Консумиране на кайсии по време на бременност

Съдържание:

• Какво са кайсии
• Дали кайсиите са безопасни за бременни жени?
• Ползи за здравето на като кайсии по време на бременност
• 1. Помага при запек
• 2. Помага при лечение на анемия
• 3. Помага да се поддържа добро здраве на очите
• 4. Помага при поддържане на нивата на кръвната захар
• 5. Добре е за вашето бебе
• 6. Добре е за вашата кожа
• 7. Помага при кърмене
• 8. Ефективно при лечение на вагинални инфекции
• Сушени кайсии
• Рискове и странични ефекти от консумация на кайсии по време на бременност
• Точки за запомняне

В този член

• Какво са кайсии
• Дали кайсиите са безопасни за бременни жени?
• Ползи за здравето на като кайсии по време на бременност
• Сушени кайсии
• Рискове и странични ефекти от консумация на кайсии по време на бременност
• Точки за запомняне

Бременността и храненето вървят ръка за ръка, а една мама трябва да наблюдава храната, която консумира по време на бременност. Какво да ядете и какво да не ядете може да се превърне в безкрайна битка за вас по време на бременността. Бременната диета трябва да бъде богата на важни хранителни вещества като желязо, фолиева киселина, протеини, калций и йод. Кайсия е една храна, която е опакована със сила и съдържа повечето от тези хранителни вещества. Имате ли опасения за добавяне на този чудесен плод във вашата бременна диета? Добре! Ние ще обсъдим в детайли как ефективно да добавите кайсия в бременността си диета и да получите максимална полза от него.

Какво са кайсии

Кайсия е плод, който принадлежи към категорията плодове от костилка (които могат да се консумират както в сурово, така и в сушено състояние). Този плод е добър източник на калций, желязо, калий, фосфор и витамин А, С и Е и яденето на кайсии по време на бременност е добро за вас и вашето бебе.

Дали кайсиите са безопасни за бременни жени?

Да, изключително безопасно е да се ядат кайсии по време на бременност. Кайсия принадлежи към семейство Розоцветни (череши, праскови, сливи, бадеми и т.н. също принадлежат към това семейство) и този плод може да бъде добавен към вашата бременност диета за нейните огромни ползи за здравето. Можете безопасно да консумирате 1 до 2 ядки на ден. Въпреки това е много важно плодовете да се измият добре, за да се отървете от вредните пестициди и химикали.

Ползи за здравето на като кайсии по време на бременност

Има много ползи за здравето от консумацията на кайсии по време на бременност; някои от ползите са както следва:

1. Помага при запек

Кайсиите са богат източник на фибри и по този начин ги консумират по време на бременност и спомагат за преодоляване на запек. Те също помагат за подобряване на храносмилането по време на бременност.

2. Помага при лечение на анемия

Кайсиите са много богати на желязо и мед. Тези хранителни вещества са много ефективни за повишаване на хемоглобина в кръвта и по този начин спомагат за лечение на анемия по време на бременност.

3. Помага да се поддържа добро здраве на очите

Кайсиите са добър източник на бета-каротин. Бета-каротинът е много полезен за подобряване на здравето на очите. Хранене кайсии по време на бременност се грижи за здравето на очите ви.

4. Помага при поддържане на нивата на кръвната захар

Кайсиите са ефективни за поддържане на нивата на кръвната захар. Като поддържате нивата на кръвната захар при проверка, по-малко вероятно е да страдате от гестационен диабет по време на бременност.

5. Добре е за вашето бебе

Консумирането на кайсии по време на бременност също е добро за вашето бебе. Наличието на фолиева киселина в кайсиите помага за предотвратяване на вродени дефекти като спина бифида при новородени. Кайсиите са натоварени с основни хранителни вещества, които са полезни за растежа и развитието на плода.

6. Добре е за вашата кожа

Кайсиите са много добри за кожата ви. Яденето на кайсии по време на бременност е добро за кожата и прави кожата си бляскава.

7. Помага при кърмене

Кайсиите са не само добри по време на бременност, но също така са ефективни за подобряване на производството на мляко при кърмещи майки.

8. Ефективно при лечение на вагинални инфекции

Може да се биете с вагинални инфекции по време на бременност. Кайсиевата паста може да се използва за лечение на вагинални инфекции.

Сушени кайсии

Сушени кайсии също имат огромни ползи за здравето. Ето някои от предимствата на консумацията на кайсии по време на бременност:

• Сушени кайсии имат диуретични свойства. Яденето на сушени кайсии е изключително ефективно при лечение на подуване по време на бременност.
• Сушени кайсии са добър източник на естествена захар, глюкоза и фруктоза. Консумирането на сушени кайсии помага за предотвратяване на жажда за бременност за сладкиши.
• Сушени кайсии могат да се консумират по време на бременност, за да се грижат за вашите проблеми с храносмилането.
• Сушени кайсии са богати на калций. Консумирането им по време на бременност помага за развитието на костите на плода.
• Сушени кайсии са ефективни при справяне с киселини в бременността.

Рискове и странични ефекти от консумация на кайсии по време на бременност

Консумирането на балансирана диета е важно при бременността. Много е важно да се консумира всичко в умерени количества. Същото правило важи и за кайсиите. Въпреки че кайсиите имат много ползи за здравето при бременни жени и бебе, има и следните рискове или странични ефекти, които могат да възникнат след консумация на кайсии:

• Консумирането на повече кайсии може да ви накара да се почувствате замаяни по време на бременност. Може дори да изпитате главоболие и главозамайване.

• Консумирането на неузрели кайсии може да причини дискомфорт и стомашни проблеми при бременни жени.

• Яденето на прекалено много кайсии може да засегне нервната система на бременна жена и може да бъде много неудобно за бременна жена.

• Кайсиите могат да предизвикат алергични реакции. Кайсиите съдържат серен диоксид и могат да предизвикат алергична реакция при жени, които са алергични към сулфити.

• Върхът на кайсиевия плод съдържа амигдалин, химикал, който може да разстрои вашата система. Препоръчително е да се консумират кайсии след отстраняване на върха му, за да получите максимална полза от плода.

• Консумирането на излишните количества кайсии може да доведе до парализа на дишането.

• Кайсиите имат горчиво-сладък вкус и много бременни жени може да не харесват особения си вкус.

Точки за запомняне

Добре е да се ядат сушени плодове от кайсия по време на бременност, но е добре да си спомняш, преди да го добавиш към бременната си диета:

• Препоръчително е да се яде кайсия заедно със закуската си, или е добра възможност да го добавите като средно-сутрешна или вечерна закуска.

• Най-добре е да се яде кайсия в суха форма или узрялост форма. Незрелите кайсии могат да причинят тежки дискомфорт и стомашни проблеми по време на бременност.

• Препоръчително е да се ядат кайсии в умерени количества и свръхпотреблението може да се окаже вредно по време на бременност.

• Говорете с Вашия лекар преди да добавите кайсии във вашата диета.

Кайсиите имат много ползи за здравето и е изключително безопасно да се ядат тези плодове по време на бременността. Въпреки това, човек трябва да прояви предпазливост и да не се прекалява с консумацията на кайсии по време на бременност. Ако забележите някакъв вид безпокойство или други симптоми след консумация на кайсии, се препоръчва да потърсите медицинска помощ. Препоръчва се да се свържете с Вашия лекар преди да добавите или премахнете храна от бременната си диета.