9 Π·Π½Π°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ - Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅

Π‘ΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:

{title}

Π’ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½

  • 9 ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π°Ρ‚ Ρ‚Π΅
  • ΠžΡ€Π°Π»Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ²ΠΈ причиняват Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ†ΠΈ
  • ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°Ρ‚ психични разстройства
  • Π‘ΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° балансирана Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

Π’Π΅ Π½Π΅ Π²ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ ​​супСр ΠΆΠ΅Π½Π° Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°! ΠžΡ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π° Π΄ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Π° Π·Π° всички останали Π² сСмСйството, Π²ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ всичко. МоТС Π±ΠΈ 24 часа Π½Π° Π΄Π΅Π½ Π½Π΅ Π΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ‡Π½ΠΎ. Π’ΡŠΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ²Π°, Π² Ρ‚Π°Π·ΠΈ ваша постоянна Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠ±Ρ€ΡŠΡ‰Π°Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ тялото Π²ΠΈ сС ΠΎΠΏΠΈΡ‚Π²Π° Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅?

ΠžΡ‰Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΡŽΠ½ΠΎΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΎΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎ Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ, ТСнското тяло ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΡŠΡ€ΠΏΡΠ²Π° няколко ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ тяло изисква Π΄ΠΎΠΏΡŠΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Ρ€Π°Π½Π²Π°Π½Π΅ ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΠΆΠ° - Π½Π΅Ρ‰ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π²Π° Π² нашия Ρ…Π°ΠΎΡ‚ΠΈΡ‡Π΅Π½ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚. Π₯ранитСлният Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, с ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ сС ΡΠ±Π»ΡŠΡΠΊΠ²Π°Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π² Индия. По-Π»ΠΎΡˆΠΎΡ‚ΠΎ Π΅, Ρ‡Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ са склонни Π΄Π° ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€Π°Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° напълно.

Π§ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΊΠΎΡ‚ΠΎ тяло ΠΈΠΌΠ° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π΄Π° сигнализира, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π½Π΅ Π΅ Π½Π°Ρ€Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅. Ако ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡ‚Π²Π°Ρ‚Π΅ някой ΠΎΡ‚ слСднитС симптоми, Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ Π΄Π° Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚. Π”ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ†ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ симптомитС, Ρ€Π°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°Π½ΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρƒ, Π½Π΅ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ опасни Π·Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅Π³Π½Π΅Ρ‚Π΅, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³ΡŠΡ‚ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства чСсто ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ сСриозни Π΄ΡŠΠ»Π³ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΉΠ½ΠΈ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°, Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»Π΅Π½ дисбаланс, Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π½ΠΎ Π·Π°Ρ‡Π΅Π²Π°Π½Π΅, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅. Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ. Π•Ρ‚ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΎ Π½Π΅ трябва Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅Π³Π²Π°Ρ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π·ΠΈ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ†ΠΈ Π½Π° нСдостиг Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства.

9 ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π°Ρ‚ Ρ‚Π΅

Ако сС ΡΠ±Π»ΡŠΡΠΊΠ²Π°Ρ‚Π΅ с някоя ΠΎΡ‚ слСднитС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΈ симптоми, ΡˆΠ°Π½ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΈ Π·Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° липсват. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° си ΠΈ сС консултирайтС с Π’Π°ΡˆΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ относно Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π·Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΈ, Π·Π° Π΄Π° Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° ΠΈ Π΄Π° водят ΠΏΠΎ-здравословСн ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.

1. Π£ΠΌΠΎΡ€Π° / БлСдност / Блабост / ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ замаяност

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π» Π·Π°: НСдостиг Π½Π° ТСлязо (анСмия)

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ, Ρ‡Π΅ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ прСдставляват Π½Π°ΠΉ-голямата част ΠΎΡ‚ насСлСниСто, страдащо ΠΎΡ‚ нСдостиг Π½Π° ТСлязо? Π’ дСйствитСлност, изчислСно Π΅, Ρ‡Π΅ 1 Π½Π° всСки 5 ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π΅ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ‡Π΅Π½!

Π•Π΄Π½Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° са ΠΏΠΎ-склонни към нСдостиг Π½Π° ТСлязо Π΅, Ρ‡Π΅ губят ΠΊΡ€ΡŠΠ² всСки мСсСц ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° мСнструация. АнСмията ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° бъдС ΠΎΡ‚ Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° - ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΡŠΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° тялото Π²ΠΈ Π½Π΅ успяват Π΄Π° ΡΠ²ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‚ ΠΈ транспортират кислород Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ части Π½Π° тялото Π²ΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ тялото Π²ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ‡Π½ΠΎ количСство Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈ ΠΊΡ€ΡŠΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡŠΡ€Π²ΠΎ място. Π‘Π²ΡŠΡ€Π·Π²Π°Ρ‰ΠΈΡΡ‚ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΡŠΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ кислород ΠΈΠ΄Π²Π° ΠΎΡ‚ ТСлязото, ΠΏΡ€ΠΈΡΡŠΡΡ‚Π²Π°Ρ‰ΠΎ Π² Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°. Π‘ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° с нСдостиг Π½Π° ТСлязо ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ниски Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΈ впослСдствиС Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈ слабост, блСдост ΠΈ ΡƒΠΌΠΎΡ€Π°.

Как Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ нСдостиг? НаличиСто Π½Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° Π½Π° ТСлязо Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π΅ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΡŠΡ‚. Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΡŠΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ листни Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΡ†ΠΈ, Π±ΠΎΠ± - ΠΈ Π°ΠΊΠΎ стС Π½Π΅-Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Π΅Ρ†, яйчни ΠΆΡŠΠ»Ρ‚ΡŠΡ†ΠΈ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π΅Π½ΠΎ мСсо - във Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° сСдмична Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°.

2. ΠœΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½Π° / Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Π° Π³Π»Π°Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΈΠ΅ / високо ΠΊΡ€ΡŠΠ²Π½ΠΎ наляганС / ΡΡŠΡ€Π΄Π΅Ρ‡Π½Π° аритмия

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π» Π·Π°: Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠΉ

Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉ-Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ΠΈ Π·Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, Ρ‚ΡŠΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ сС счита Π·Π° асимптоматичСн - ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π°, Ρ‡Π΅ няма ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΈ симптоми. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±Π°Ρ‡Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π°, Ρ‡Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ симптомитС Π½Π° ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠ΅Π² Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ станат ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΈ, тялото Π²ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅ Π΅ силно ΠΈΠ·Ρ‡Π΅Ρ€ΠΏΠ°Π½ΠΎ. Π”Π²Π° ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉ-лСснитС симптоми Π·Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠΉ са мускулнитС симптоми (спазми, Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΎΡ€, слабост, ΡƒΠΌΠΎΡ€Π°) ΠΈ психични симптоми ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ апатия, бСзсъниС, Π·Π°Π³ΡƒΠ±Π° Π½Π° интСрСс ΠΈ Ρ‚.Π½. Π’ СкстрСмни случаи, ΡΡŠΡ€Π΄Π΅Ρ‡Π½Π° аритмия (Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π΅Π½ ΡΡŠΡ€Π΄Π΅Ρ‡Π΅Π½ Ρ€ΠΈΡ‚ΡŠΠΌ) ΠΈ Ρ…Π°Π»ΡŽΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ трябва Π΄Π° сС спазва.

{title}

Как Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ нСдостиг? Π—Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ листни Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΡ†ΠΈ, соСвитС Π·ΡŠΡ€Π½Π° ΠΈ морски Π΄Π°Ρ€ΠΎΠ²Π΅ са Π½Π°ΠΉ-добрият Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Π·Π° СстСствСния Π²ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠΉ. Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅ Π΅ ΠΎΠ±Π°Ρ‡Π΅ Π΄Π° сС консултиратС с Π’Π°ΡˆΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ ΠΈ Π΄Π° обмислитС курс Π½Π° ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠ΅Π²ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ.

3. Π—Π°Π³ΡƒΠ±Π° Π½Π° Π°ΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΈ вкус / Π±Π°Π²Π½ΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€Π°Π½ΠΈ / чСсто склонни към ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π» Π·Π°: Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ

Ако стС ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡ‚Π²Π°Π»ΠΈ някой ΠΎΡ‚ посочСнитС ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΡ€Π΅ симптоми, тялото Π²ΠΈ вСроятно Π΅ индикация Π·Π° Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ. Π¦ΠΈΠ½ΠΊΡŠΡ‚ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π° изпълнСниС Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° тялото. Π’ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π° ΠΈ силна ΠΈΠΌΡƒΠ½Π½Π° систСма, управлява процСса Π½Π° зарастванС Π½Π° Ρ€Π°Π½ΠΈ, Π° ΡΡŠΡ‰ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° ΠΏΡ€ΠΈ усСщанС Π½Π° вкус ΠΈ мирис. Ако стС Π±Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΡŠΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅ ΠΎΡ‰Π΅ ΠΏΠΎ-голяма роля Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° правилния ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΡŠΡ‡Π΅Π½ растСТ ΠΈ намалява риска ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€Π°Π½Π΅ Π½Π° Π”ΠΠš Π² ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°.

Как Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ нСдостиг? Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡŠΠ»Π½ΠΎΠ·ΡŠΡ€Π½Π΅ΡΡ‚ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΈ растСния ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π΅Π½ΠΎ мСсо (Π³ΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄ΠΎ, свинско ΠΈΠ»ΠΈ агнСшко) Π² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° си. Ако стС Π±Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°, Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° сС консултиратС с Π’Π°ΡˆΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ Π·Π° ΡΡŠΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΈ количСството Π½Π° Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ сС изисква във Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°.

Π—Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠ°: ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ с ТСлязо ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° повлияС Π½Π° абсорбцията Π½Π° Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ°. ΠŸΠΎΠΌΠΈΡΠ»Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π° консумация Π½Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° Π½Π° ТСлязо Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° вмСсто Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, Ρ‚ΡŠΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ с високо ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ТСлязо ΡΡŠΡ‰ΠΎ са Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ!

4. Π’Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΎ / Π·Π°Π³ΡƒΠ±Π° Π½Π° коса ΠΈ суха ΠΊΠΎΠΆΠ° / лСтаргия / Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊ

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π» Π·Π°: Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΉΠΎΠ΄

Π˜Π½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π° Π½Π° правитСлството Π·Π° повишаванС Π½Π° освСдомСността относно нСдостига Π½Π° ΠΉΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ цяло Π΅ Π±ΠΈΠ»Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π° Π΄Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π° Ρ…ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° Π·Π° Π»ΠΎΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° Π½Π° ΠΉΠΎΠ΄. Π’ΡŠΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ²Π°, Ρ‚ΠΎΠ²Π° всС ΠΎΡ‰Π΅ Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π΅ напълно ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½Π΅Π½. Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΡ„ΠΈΡ‡Π΅Π½ Π·Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡŠΡ‚ с дисбаланса Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ Π΅ тясно ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ с Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΉΠΎΠ΄. ΠžΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° страна, Π±Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ са ΠΈΠ·ΠΏΡ€Π°Π²Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½ риск ΠΎΡ‚ ΠΌΡŠΡ€Ρ‚Π²ΠΎ Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅, спонтанСн Π°Π±ΠΎΡ€Ρ‚, Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ - Π½Π°ΠΉ-Π»ΠΎΡˆΠΈΡΡ‚ ΠΊΠΎΡˆΠΌΠ°Ρ€ Π½Π° Π±Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ΅Π½Π°.

Как Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ нСдостиг? Най-лСсният Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π΄Π° ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ консумацията Π½Π° ΠΉΠΎΠ΄ Π΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π·Π½Π°Ρ‚Π° сол с ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π½Π° с ΠΉΠΎΠ΄ сол. БлСдващият Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡŠΡ€ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΉΠΎΠ΄ Π΅ морската Ρ…Ρ€Π°Π½Π°, Ρ‚ΡŠΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ морската Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° голямо количСство ΠΉΠΎΠ΄. Π’ΡŠΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ²Π°, Π°ΠΊΠΎ стС Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Π΅Ρ†, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° консумиратС ΠΌΡƒΠ»Ρ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, подсилСни с ΠΉΠΎΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΈ ядливи водорасли.

5. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΌΠΏΠΈ / ΠΊΡ€Π΅Ρ…ΠΊΠΈ Π½ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ / зъбобол

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π» Π·Π°: Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΊΠ°Π»Ρ†ΠΈΠΉ

Ако смятатС, Ρ‡Π΅ Π΅Π΄Π½Π° Ρ‡Π°ΡˆΠ° мляко Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ‡Π½Π°, Π·Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡŠΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Π»Ρ†ΠΈΠ΅Π²ΠΈΡ‚Π΅ изисквания Π½Π° тялото Π²ΠΈ, Π³Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅! ΠšΠ°Π»Ρ†ΠΈΡΡ‚ Π½Π΅ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ само Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈ кости, Π½ΠΎ Π΅ ΡΡŠΡ‰ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΡΡŠΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΡ€ΡŠΠ²ΠΎΡΡŠΡΠΈΡ€Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ ΠΈ мускулния растСТ ΠΈ функция. Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ΡŠΡ‚ Π½Π° ΠΊΠ°Π»Ρ†ΠΈΠΉ Π΅ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ разпространСн срСд ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅, особСно Ρ‚Π΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ достигат ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡƒΠ·Π°Ρ‚Π°. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠ°, Π·Π°Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π»ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° затруднят ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π΄Π° абсорбира калция. Ниската костна ΠΏΠ»ΡŠΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚, остСопорозата ΠΈ конвулсиитС са Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°Π»Ρ†ΠΈΠΉ.

{title}

Как Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ нСдостиг? ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° сС консултиратС с Π’Π°ΡˆΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ ΠΈ Π΄Π° си Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π° Π½Π° калция, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈΡ‚ΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΅ ΠΊΠ°Π»Ρ†ΠΈΠ΅Π²ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ. Π’ Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ‚Π° си Ρ…Ρ€Π°Π½Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Ρ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Π»Ρ†ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ, сьомга, Π·Π΅Π»Π΅, кисСло мляко, ядки ΠΈ сирСнС.

6. ΠŸΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ изпотяванС Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π°Ρ‚Π° / Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ‚ΡŠΠΌΠ½ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°Ρ‚Π° / Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ слабостта Π½Π° коститС

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π» Π·Π°: Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D

Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°Π»Ρ†ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D Π² тялото Π²ΠΈ Π²ΡŠΡ€Π²ΠΈ Ρ€ΡŠΠΊΠ° Π·Π° Ρ€ΡŠΠΊΠ°. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D Π΅ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΎΠ² ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‡ Π² осигуряванСто Π½Π° здравословно ΠΈ силно Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ Π½Π° коститС, Ρ‚ΡŠΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° усвояванСто Π½Π° калция. Π—Π° съТалСниС, ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΡŠΡ‚ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅, страдащи ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚, Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡŠΡΠ½Π°Ρ‚ΠΎ сС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π°Π²Π° ΠΏΡ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС ΠΏΡ€Π΅Π²ΡŠΡ€Π½Π΅ Π² сСриозна Π³Ρ€ΠΈΠΆΠ°, Ρ‚ΡŠΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ липсата Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D сС дълТи Π½Π° повишСн риск ΠΎΡ‚ астма, ΡΡŠΡ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡŠΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ заболявания ΠΈ Ρ€Π°Ρ…ΠΈΡ‚.

Π–Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ са ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ ниски Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° ΡΠ»ΡŠΠ½Ρ‡Π΅Π²Π° свСтлина, са ΠΏΠΎ-склонни Π΄Π° развият Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚. АлтСрнативно, ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ са Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ лСкарство, ΡΡŠΡ‰ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ ΡΡŠΡ‰ΠΎΡ‚ΠΎ.

Как Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ нСдостиг? ДСсСт ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ ΠΈΠ·Π»Π°Π³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ»ΡŠΠ½Ρ†Π΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π΅ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ срСдства Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚. Π‘ΡŠΡ‰ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠ° трябва Π΄Π° консумиратС ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈ Ρ€ΠΈΠ±ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ сьомга ΠΈ Ρ€ΠΈΠ±Π° Ρ‚ΠΎΠ½, ΠΌΠ»Π΅Ρ‡Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ яйчни ΠΆΡŠΠ»Ρ‚ΡŠΡ†ΠΈ ΠΈ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ с масло ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π½ Π΄Ρ€ΠΎΠ± Π½Π° трСска. Π’ случай, Ρ‡Π΅ Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π° Π½Π° Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ са ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠ°Π»Π΅Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΆΠΊΠΈ, консултирайтС сС с Π’Π°ΡˆΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΡ‡Π° някои ΠΈΠ½ΠΆΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ с Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D Π΄Π° Π±ΡŠΠ΄Π°Ρ‚ Π²Π·Π΅Ρ‚ΠΈ.

7. ΠŸΡƒΠΊΠ½Π°Ρ‚ΠΈΠ½ΠΈ Π² ъгъла Π½Π° устата / постояннитС храносмилатСлни ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ / чувствитСлност към свСтлина / Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ суха ΠΊΠΎΠΆΠ°

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅Π½ Π·Π° Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B-2

Π’ΠΎΠ²Π° са ясни симптоми Π½Π° Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½, особСно β€žΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½β€. Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ΡŠΡ‚ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2 Π΅ чСсто срСщан срСд ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ сС ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π²Π° Π½Π°ΠΉ-Π²Π΅Ρ‡Π΅ с Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° ТСлязо ΠΈ анСмия. Π’ΠΎΠ·ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π΅ ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π²Π°Ρ‰ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° Ρ‡ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ спомага Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π° коса, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈ чСрния Π΄Ρ€ΠΎΠ±.

Как Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ нСдостиг? КисСло мляко, Π±Π°Π΄Π΅ΠΌΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΡ†ΠΈ ΠΈ яйца са ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B-2. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΡŠΡ‰ΠΎ Π΄Π° обмислитС Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° гъби Π² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° си.

8. Π—Π°Π³ΡƒΠ±Π° Π½Π° ΠΏΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‚Π° / ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡ€ΠΊΠ²Π°Π½Π΅ / ΠšΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ / Π—Π°Π³ΡƒΠ±Π° Π½Π° Ρ‚Π΅Π³Π»ΠΎ / ΠšΡŠΡ€Π²Π°Π²ΠΎ разстройство

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅Π½ Π·Π° Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B-12

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B-12 ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π½Π° Ρ‡ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΊΠΎΡ‚ΠΎ тяло Π΄Π° абсорбира Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π° кисСлина, която ΠΎΡ‚ своя страна ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° отдСлянСто Π½Π° СнСргия. Π“ΠΎΡ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ са ясни ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ†ΠΈ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B-12 - Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ Π΅ чСсто срСщан срСд ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡ†ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ особСно ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅. Бпособността Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π°Ρ‚Π° Π΄Π° абсорбира Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B-12 постСпСнно намалява с Π²ΡŠΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Ρ‚Π°. Π’Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° част Π΅, Ρ‡Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B-12 Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° бъдС ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ ΠΎΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ трябва Π΄Π° сС консумира Ρ‡Ρ€Π΅Π· Ρ…Ρ€Π°Π½Π°. И Π·Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° слСдватС посочСнитС ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρƒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈ, Π·Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠ°Π·ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ».

Как Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ нСдостиг? Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Ρ‚Π΅ Π² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° си Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ мСсо, яйца, мляко ΠΈ ΠΌΠΈΠ΄ΠΈ. Подобно Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, Π’Π°ΡˆΠΈΡΡ‚ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΡŠΡ‰ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΈΡˆΠ΅ ΠΌΡƒΠ»Ρ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΈ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π² случай, Ρ‡Π΅ тСТСстта Π΅ Ρ‚Π²ΡŠΡ€Π΄Π΅ висока.

9. ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Π° Π½ΠΎΡ‰Π½ΠΎ Π²ΠΈΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ / лошо Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ Π½Π° ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ / Π»ΡŽΡΠΏΠ΅ΡΡ‚ΠΈ космСни Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈ

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π» Π·Π°: Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ, Ρ‡Π΅ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ΡŠΡ‚ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А Π΅ основната ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π·Π° дСтска слСпота? Всяка Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ ΠΎΡ‚ 300 000 Π΄Π΅Ρ†Π° ΠΏΠΎ цСлия свят стават слСпи ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΠΈ нСдостиг Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А (VAD). Π”Ρ€ΡƒΠ³ симптом Π½Π° VAD ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π΅Ρ†Π°Ρ‚Π° Π΅ забавянСто Π½Π° растСТа.

Π’ΡŠΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡŠΡ‰ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° Π±ΡŠΠ΄Π°Ρ‚ засСгнати ΠΎΡ‚ VAD, Ρ‚ΠΎΠΉ сС проявява ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ лошо Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ Π½Π° ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ (Π½Π΅Π²ΡŠΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ Π·Π° производство Π½Π° сълзи, Π½ΠΎΡ‰Π½Π° слСпота ΠΈ Ρ‚.Π½.), суха ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Π±Π΅Π»Π΅Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π»ΡŽΡΠΏΠ΅ΡΡ‚ΠΈ космСни Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠΊΡƒΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈ отлагания Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡŠΡ‚ΠΈΡ‰Π°, храносмилатСлния Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ ΠΈ Π΄Ρ€. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡŠΠ»ΠΆΠ°Π²Π°Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π½Π΅ΠΌΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Π²ΡŠΠ·ΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½ синдром Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π°Ρ‚Π°, чувствитСлност към Π³Π»ΡƒΡ‚Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ с панкрСаса.

Как Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ нСдостиг? Π¦Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΡ†ΠΈ са ΠΎΡ‚Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŠΡ‚ - ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅, Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, прасковитС, кайсиитС са ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А. Π‘Π»Π΅Π΄Π²Π°Ρ‚ яйца, спанак ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ. Π”ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° си, Ρ‚Π°ΠΊΠ° Ρ‡Π΅ Π΄Π° консумиратС Π΅Π΄Π½Π° ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Π·ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ всСки Π΄Π΅Π½.

ΠžΡ€Π°Π»Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ²ΠΈ причиняват Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ†ΠΈ

Π•Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉ-разпространСнитС β€žΠ»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ΡΡ‚Π²Π°β€, консумирани ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅, Π΅ оралният ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ². Π”ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠΈ сС ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‚ към ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° физичСски Π±Π°Ρ€ΠΈΠ΅Ρ€ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ТСнски ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ²ΠΈ, ΠΎΡ€Π°Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° сС консумират ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ спСшна ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, страдащи ΠΎΡ‚ PCOD. Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π°Ρ‡Π΅, Ρ‡Π΅ ΠΎΡ€Π°Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° причинят нСдостиг Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства?

Π‘ΠΏΠΎΡ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΡƒΡ‡Π²Π°Π½Π΅ ΠΎΡ‚ 2013 Π³. Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Π½Π°Ρ‚Π° консумация Π½Π° ΠΎΡ€Π°Π»Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ Π΄Π° Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈ Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ‚Π° кисСлина Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π°Ρ‚Π°, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π’2, Π’6, Π’12, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΈ Π•, запаситС ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠΉ, сСлСн ΠΈ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ.

{title}

ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ са ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΏΡŠΡ€Π²Π° линия Π·Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ Π·Π° прСдотвратяванС Π½Π° нСдостига Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ консумират ΠΎΡ€Π°Π»Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ²ΠΈ.

ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°Ρ‚ психични разстройства

Π₯ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° ΠΏΠΎ цСлия свят сС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ към ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ. ОсвСн нСпосрСдствСнитС Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π° Π½Π° Π²ΡŠΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ с нСдостиг Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈ. Π•Π΄Π½Π° нСвСроятна Π²Ρ€ΡŠΠ·ΠΊΠ°, която сСга сС появява с Ρ€Π°Π·ΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈ изслСдвания, Π΅, Ρ‡Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈ разстройствата Π½Π° настроСниСто.

WATCH: Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ†ΠΈ причиняват Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° настроСниСто

ΠšΠ»ΡŽΡ‡ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡŠΠΏΠΊΠΈ: ΠžΡ‚ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B-комплСкс, Π΄ΠΎ аминокисСлина, ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 мастни кисСлини, няколко Π²ΠΈΠ΄Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Ρ‚ Π΄ΠΎ разстройства Π½Π° настроСниСто ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ трСвоТност, стрСс, дСпрСсия ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΈ Π΄Π° повлияят ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΎ Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ ΠΌΠΎΠ·ΡŠΡ‡Π½Π°Ρ‚Π° функция.

Π‘Π΅Π· съмнСниС ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ играят Π²Π°ΠΆΠ½Π° роля Π² Π½Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ тяло. Но послСднитС изслСдвания са Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡˆΠ΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΡΠ²Π°Ρ‰ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅: Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ с ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ Π·Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° психични разстройства.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΡƒΡ‡Π²Π°Π½Π΅ ΠΎΡ‚ 2014 Π³., Π΄Π΅Ρ†Π° Π½Π° Π²ΡŠΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚ ΠΎΡ‚ 7 Π΄ΠΎ 12 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ, страдащи ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ с хипСрактивност (ADHD), ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½Π° СфСктивност ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ‚ ΠΌΠΎΠ·ΡŠΡ‡Π½Π°Ρ‚Π° функция, слСд прСдписванС Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈ (ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π° ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠ»Ρ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΡƒΠ»Ρ‚ΠΈΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π½ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈ).

Най-впСчатляващ ΠΎΠ±Π°Ρ‡Π΅ Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΡŠΡ‚, Ρ‡Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π²Π°ΠΆΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΈ Π·Π° Π²ΡŠΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π½ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΈ Π·Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ психични разстройства ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ психоза, трСвоТност, дСпрСсия ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΈ посттравматично стрСсово разстройство (стрСса, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° чувстват слСд ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ са ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ заболяванС). ΡΡŠΠ±ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎ бСдствиС).

И накрая, изслСдванията ΡΡŠΡ‰ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ…Π°, Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈ Π·Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ²Π° психични разстройства са ΠΏΠΎ-дълбоки ΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΡŠΠ»Π³ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΉΠ½ΠΈ, ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ„Π°Ρ€ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΈ лСкарства.

НС сС Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΡƒΠΊ - Π² някои случаи антипсихотицитС, антидСпрСсантитС, лСкарствата ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² трСвоТност ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° Π±ΡŠΠ΄Π°Ρ‚ Тивотоспасяващи. Вярно Π΅ ΠΎΠ±Π°Ρ‡Π΅, Ρ‡Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π°Ρ‚Π° Π½Π° Ρ‚Π΅Π·ΠΈ лСкарства Π½Π΅ Π΅ успяла Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ броя Π½Π° Ρ…ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π°, станали ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΈ Π½Π° Ρ‚Π΅Π·ΠΈ заболявания. Напротив, Ρ‚Π΅Π·ΠΈ лСкарства Π½Π΅ са Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ Π·Π° прСдотвратяванС, Π½ΠΈΡ‚ΠΎ Π·Π° пълно ΠΈΠ·Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Π·ΠΈ заболявания Π·Π° цял ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚. ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ заслуТава Π΄Π° сС ΠΏΡ€ΠΎΡƒΡ‡ΠΈ ролята, която ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ трябва Π΄Π° играят Π² психичното Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ Π½Π° Ρ‡ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

Π‘ΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° балансирана Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

Бкритият Π³Π»Π°Π΄ - ΠΏΠΎΠ΄ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π° Π½Π° Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ нСдостиг Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства - Π΅ Π΄Π½Π΅ΡˆΠ½Π°Ρ‚Π° Ρ‡ΡƒΠΌΠ°; засяга 1 ΠΎΡ‚ 3 ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΠΎ свСта. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ²Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°, Ρ‚ΡƒΠΊ са някои Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ°, Ρ‡Π΅ скритият Π³Π»Π°Π΄ Π½Π΅ лишава вас ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ сСмСйство ΠΎΡ‚ здравословСн, щастлив ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.

1. Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ°.

ΠŸΡŠΡ€Π²Π°Ρ‚Π° ΡΡ‚ΡŠΠΏΠΊΠ° към прСвСнцията Π΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ. Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ сС, Ρ‡Π΅ Π²ΠΈΠ΅ ​​и Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ сСмСйство Ρ‰Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄ΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΡŠΠ²Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΅ възмоТСн β€žΡΠΊΡ€ΠΈΡ‚ Π³Π»Π°Π΄β€œ, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡ‚Π²Π°Ρ‚Π΅.

2. 2 плодовС днСс.

ВсСки Π΄Π΅Π½ си напомняйтС, Ρ‡Π΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ 2 ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° - Π² зависимост ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ Π΄Π²Π°Ρ‚Π° сСзона ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° бъдС Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π˜ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ цСлият ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ вмСсто нарязванС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡ‡Π°Π½Π΅ Π½Π° сок, Ρ‚Π°ΠΊΠ° Ρ‡Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈ към Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°.

3. ΠžΡ‚ΠΈΠ΄ΠΈ Π½Π° ядки

Π”ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΡΠ²Ρ€ΡŠΡ…Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π΅ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ, Π½Π΅ Π΅ ΠΈ лишСниС. Π’ стрСмСТа си Π΄Π° отслабнСтС, Π½Π΅ сС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ напълно ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅. ΠšΠΎΠ½ΡΡƒΠΌΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈ ядки ΠΏΡ€Π΅Π· сСдмицата, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ усвояванСто Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ A, D, E ΠΈ K.

4. Няма Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ

ΠšΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ†Π°, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎ-лСсно Π΅ Π΄Π° сС Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° сС ядС, Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎ-Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ‡Π½ΠΈ са Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ вСщСства. Π‘Π²Ρ€ΡŠΡ…Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π° Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ°Ρ…Π²Π° ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΉΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства, намалявайки Π½Π΅ΠΉΠ½Π°Ρ‚Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π° стойност. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ няма свободни ястия Π² Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ свят, Π½Π΅ забравяйтС - няма ΠΈ лСсни!

5. ΠžΠ±ΡŠΡ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° тялото си.

НС ΠΎΡ‚Ρ…Π²ΡŠΡ€Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ†ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΌΠΎΡ€Π°, бСзсъниС, Π·Π°Π³ΡƒΠ±Π° Π½Π° концСнтрация, апатия, просто ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ β€žΡƒΠΌΠΎΡ€Π°β€œ. Π—Π° всичко, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ Π΅ просто β€žΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°β€œ ΠΈΠ»ΠΈ β€žΡΡ‚Ρ€Π΅Ρβ€œ.

ΠšΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ΄ΠΈ сС промСнят ΠΎΡ‚ Π΅Π΄ΠΈΠ½ стадий Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³. Π˜Π·ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° сС ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‚ здравословни Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства Ρ‡Ρ€Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Π½Π΅ Π½Π° здравословСн Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π° балансирана Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΈ физичСска активност. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎ мСдицинско / ΠΊΡ€ΡŠΠ²Π½ΠΎ изслСдванС ΡΡŠΡ‰ΠΎ Π½Π΅ трябва Π΄Π° сС ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅Π³Π²Π°. Π’ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π° смСтка, Π²ΠΈΠ΅ Π΄ΡŠΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° тялото, Π² ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΆΠΈΠ²Π΅Π΅Ρ‚Π΅!

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ²Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ†ΠΈ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅? Π‘ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΈ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ оставитС ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρƒ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈΡˆΠ½Π° Бтатия Π‘Π»Π΅Π΄Π²Π°Ρ‰Π° Бтатия

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ Π—Π° ΠœΠ°ΠΉΠΊΠΈΡ‚Π΅β€Ό