Дати и Фиг
В този член
- Съставки
- метод
- Хранителна информация
Тези сладки гледам топки са електростанция на енергия и хранителни вещества. Използвали сме черни дати за извършването им. Тъй като това разнообразие от дати е доста сладко, не е нужно да добавяте никаква допълнителна захар. Ако имате всички съставки на място, ще отнеме по-малко от 10 минути, за да създадете тези красоти.
| Служи | Време за подготовка | Време за готвене |
| 8 души | 10-15 минути | 0 минути |
Съставки
- 1 чаша черни дати, семена отстранени и нарязани.
- ¼ чаша нарязани смокини
- Al чаша бадеми
За покритие
- 1 с.л. маково семе
- 2 ч.л. какао на прах
метод
Етап 1
Бадемите се разбъркват в миксер до груб прах. Добавете го в купа.
Стъпка 2
Разбърквайте смокините в буци. Тъй като черните дати са много меки, нарязването е достатъчно. Добавете всички тези три неща в купа и разбъркайте.
Стъпка 3
Смажете ръцете си с топено масло и оформете малки топчета от сместа.
Стъпка 4
Можете да ги оставите, тъй като е или преобърнете няколко макови семена или какао на прах за добавяне на разнообразие. Наслади се!
Хранителна информация
| Калории | 129 Kcal
| Протеини | 2.2 g
| Дебел | 2.1 g
| Въглехидрати | 28, 6 g
| Холестерол | 0 mg
| натрий | 1 mg
| калий | 83 mg
Съвет - Можете да добавите всякакви други ядки по избор - орехи, кашу или шам-фъстък.