Detox диета, за да се върнем в играта - почистване след Big Binge

Съдържание:

{title}

В този член

  • Добрата храна на Оле
  • Как да се очисти тялото си след алкохол-Binge

Празничният сезон е добре подготвен и да бъде вашият пост

Diwali изсипва на бонбони и закуски или братовчедите ви сватбен алкохол, нещата трябва да изглеждат доста мрачни в здравния отдел. Лошата новина е, че не сме близо до края на празничния сезон и добрата новина е, че има начин да се детоксикуваме точно сега!

Нека да разгледаме някои от общите празнични сезонни нюанси и най-добрите детоксикации, за да ви върнем отново в най-доброто състояние.

Добрата храна на Оле

{title}

По всякакъв начин, напълнете лицето си със сладкиши и празнична храна, защото това е толкова дяволски! И го прави и без никаква вина. Но знаете ли тези толкова необходими почивки между два случая? Използвайте ги за детоксикация! Ето един начин да го направите:

3-дневен детоксикант за почистване на тялото ви след хранене с храна

Не се притеснявайте, това няма да ви убие. Всъщност това е доста лесна диета, която продължава само 3 дни, което е правилно за времето, когато повечето хора се отказват от диети! Може би това може да е първата ви успешна? Това е популярно известно като захар-детоксикация, така че да имате чист плот от всички тези грешни десерти, които сте повалили по-рано.

Ден 1

  • Изпийте чаша лимонова вода веднага щом се събудите. Чувствате ли се по-чиста вътре? Добре!
  • Закуската може да бъде ласкател, направен от някои зеленчуци като спанак, краставица, целина или зелен вегетариански вид, който предпочитате.
  • Можете да добавите в някои орехово масло, за да добавите в някои мазнини и протеини за вашия ласкател.
  • Уверете се, че сте хидратирали между храната!
  • Ако се чувствате глупак между обяд и закуска, направете си чиа пудинг или малка купа овесена каша, за да останете пълни и също заредете с фибри.
  • Времето за обяд е. Някои постно месо / риба с зеленчуци трябва да ви напълнят.
  • Алтернативно, можете да имате купа от daalinstead от месо, ако предпочитате да се придържате към вегетарианска диета.
  • Следобедът трябва да ви накара отново да се чувствате гладни, така че да дъвчете малко пръчки от моркови или краставици с хумус или кисело мляко. Пия вода!
  • Вечерята може да бъде парче пиле с билки и чаша ориз! Можете да замените пилето за панир или тофу.
  • Завършете храната с чаша гореща вода и лимон.

Ден 2

  • Пийте лимонена вода, веднага щом се събудите.
  • Днес е време за шейк с плодове.
  • Добавете малко джинджифил за пикантен допир!
  • Още гладен? Поп малко орехи или сухи плодове, но само една шепа.
  • За обяд си направете една обвивка, или с роти или тортила, която някои печени пиле или paneer и добавете малко хумус / йогурт сос към него.
  • Можете дори да обгърнете пълнежа си в маруля за тази свръхниска храна.
  • Разбира се, първия ден мина толкова скоро, но може би в ден два ви е дошло сърбеж за „истинско“ хранене.
  • Дръж се, покрий ято ябълково парче с малко орехово масло и го разбий.
  • Твърде близо сте до края, за да се откажете сега.
  • Довечера опитате средиземноморска вечеря? Направете котлет с бургери с пюре от нахут и го сложете с маруля и хумус или тахини (сусамова паста).
  • Можете дори да напръскате малко зехтин и да се насладите на храната си!
  • Не забравяйте горещата си вода и лимон преди лягане!

Ден 3

  • Знаете тренировката: Първо гореща вода с лимон!
  • Зеленият шейк следващия 0- можете да бъдете креативни, просто не добавяйте захар-DUH!
  • Чаша пълна с плодове за вашата действителна закуска / закуска в средата на сутринта
  • Пригответе риба и я поръчайте със салата или редувайки се на тофу.
  • Ако имате достъп до авокадо, направете гуакамоле! Ако не опитате зелена грах с някои нарязани зеленчуци за следобедна закуска.
  • Това е последното ви ястие от детоксикацията, така че защо да не си поръчате салата? Не забравяйте да добавите в него някои протеини! И не, салата за тестени изделия не прави пресичането тук!
  • Край на деня и детоксикация с тази успокояваща чаша гореща вода с лимонов сок.

Макар че това може да не е светият граал на детоксикациите, достатъчно е да се отървете от цялата тази вината след преяждане! Ключът е да се натоварят с вода и пресни зеленчуци и плодове, почти като всяка друга диета за детоксикация.

Алкохолно разяждане

{title}

Това е всичко, забавление и игри, докато не блъскат, че масло пиле в тоалетната! Грубо, но вярно. Алкохолните кювети разкриват най-тежките форми на вина, ретроспекции от предишната нощ и обещанието за „Никога не пия отново“. Ние сме тук, за да бъдем несъдебно ментално пространство и такова, което има решение, което да ви предложим! (Не, не сме ви записали в анонимни алкохолици.)

Как да се очисти тялото си след алкохол-Binge

1. Хидратирайте

Ако кръвният Ви поток в момента съдържа повече уиски от кръв, единственото нещо, което ще ви помогне е да хидратирате! Водата насърчава кислорода да циркулира през тялото ви, когато пиете достатъчно. На свой ред, вашият зашеметен махмурлук ще бъде заменен с повишаване на енергията и бдителността. Хидратирането също така ще помогне на бъбреците и дебелото черво да елиминират всички тези неприятни отпадъци, които иначе биха седили в системата ви. Тя ще се отърве от подуването и махмурлука, който усещате от дехидратацията, така че можете да се отървете от състоянието на зомбито и да се съсредоточите достатъчно, за да поправите косата си! Можете да добавите лимон към водата си за някакъв вкус и допълнително почистване.

2. Дебел е вашият приятел

Чувство на раздразнителност? Излишната захар от алкохол може да създаде потапяне в нивата на захарта през деня, това може да ви направи раздразнителен. Уверете се, че сте натоварени с мазнини и протеини на следващия ден, за да балансирате този захарен дисбаланс. Ядки, семена, бобови растения, боб, риба, домашни птици, яйца, орехово масло и месо трябва да бъдат това, което се състои от вашия ден след преяждане.

3. Дръжте я цветна

Преди да ни хвърлите нещо за това, че сме пищни и оптимистични, когато сте стенещи и на ръба на издигането, чуйте ни. Яденето на цветни храни гарантира, че тялото ви получава много хранителни вещества, достатъчни за възстановяване на щетите от разврат. Много или ярко оцветени плодове и зеленчуци трябва да ви оправи!

4. Долната доза от електролитите

Дехидратацията от пиене на алкохол също води до загуба на електролити. Започнете вашето утрин на махмурлук с топла напитка от ябълков оцет, морска сол и вода. ACV ще повиши нивата на инсулин и солта ще попълни загубените Ви електролити. Топлата вода ще намали силните вкусове и ще успокои вашата система и ще подпомогне храносмилането, така че да не се налага да се справяте с разстроен корем, често срещано явление след пиене!

Чувствам се по-добре? Мислехме така! Сега се пригответе за целия цикъл на гледане на великолепно в това ново облекло, купонирайте силно и събуждайки съжаление за всичко, за сега, вие държите решението да се върнете към здравето!

Все пак, трябва да споменем, че не трябва да правите навик на този начин на живот, тялото ви заслужава да бъде третирано точно след всичко! Използвайте това като ръководство за неизбежно обстоятелство, щастливи празници!

Прочетете също: Проста диета за Детокс

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼