Не позволявайте на загуба на работа да ви свали
- Как да се справим с депресията след загуба на работа
- 1. Приемете Реалността
- 2. Работете с връзката
- 3. Ежедневна рутина
- 4. Система за поддръжка
- 5. Добър начин на живот
Какво да правим след загуба на работа? Да се разтревожите и да се притеснявате, или да продължите напред? Последното изглежда по-добър вариант. Макар че може да се чувствате несигурни без постоянен приток на доходи, стреса ще влоши нещата. Мисълта за намиране на нова работа е плашеща. Но трябва да се направи.
Загубата на работа никога не е лесна за стомаха. Как тогава да се справим със загуба на работа? Вдигнете се и се опитайте да започнете отначало с подновен дух. С помощта на семейството и приятелите, преодоляването на депресията ще бъде лесна разходка. Ето как можете да се справите с депресията, ако безработицата ви притеснява много:
Как да се справим с депресията след загуба на работа
1. Приемете Реалността
Депресията след загуба на работа е естествена. Трябва обаче да приемете факта и да се опитате да продължите напред. Може да се тревожите да осигурите семейството си, но винаги има надежда. Ако имате нужда от време, за да подобрите уменията си, отделете време. След като пуснете децата на училище, се запишете за курс, базиран на умения. Идентифицирайте области, които изискват подобрение и работят за тях. Добавеното обучение ще ви помогне, когато дойде времето да кандидатствате за нова работа.
2. Работете с връзката
Не позволявайте загуба на работа да повлияе на връзката ви с вашия съпруг или деца. Съвсем естествено е да влезем в депресия след загуба на работа. Опитайте се да бъдете нормални около къщата. Говори с мъжа си за това. Той ще може да ви помогне да очертаете нов курс. Използвайте семейството като механизъм за справяне с блуса. Не забравяйте, че напрежението в отношенията след загуба на работа е естествено, но абсолютно ненужно.
3. Ежедневна рутина
Създайте ежедневна рутина, за да се отърсите от загубата на работа. Прекарайте време с децата си в парка. Можете също така да направите нещо специално за вашия съпруг. Също така използвайте времето в деня, за да започнете да ловувате работата си. Вземете йога или прекарайте време в четене на книга, за да отпуснете ума си. Когато създавате рутина с неща, които трябва да направите, депресията не засяга вашето психично състояние.
4. Система за поддръжка
Съпругът ви е загубил работата си? Ако масите са обърнати, е негова подкрепа. Нека знае, че е способен да намери нещо по-добро. Вземете ума му от депресията, като прекарате време с него и бъдете положителни. Помолете го да прекарва време с децата и да ги закара в парка. Насърчавайте го да прекарва свободното си време в преследване на страстите, които можеше да задържи.
5. Добър начин на живот
Справянето с загубата на работа може да бъде трудно за вас. Може също да ви накара да излезете от дълбокия край. Осъществяването на съмнителен избор на начин на живот може да бъде пряка последица от емоциите ви. Опитайте се да не прибягвате до пушене или пиене - да, жените правят също! Това е приложимо и ако вашият съпруг губи работата си. Уверете се, че той остава на курса. Можете да тренирате, да подобрите уменията си или дори да намерите ново хоби.
Когато действате по тези съвети, ще забележите промяна в отношението си. Справянето с емоциите за загуба на работа е трудно. Въпреки това, работата за нова кариера е по-добро нещо, в което да инвестирате времето си. Започнете да поставяте чувства за нова работа. Нова цел е това, от което се нуждаете, за да преодолеете фънка.