Пиенето на безалкохолни напитки по време на бременност - вредно ли е?

Съдържание:

• Безопасно ли е да пиете меки или газирани напитки по време на бременност?
• Вредни ефекти от пиенето на меки и газирани напитки при бременност?
• 1. Странични ефекти на кофеина
• 2. Странични ефекти на изкуствени подсладители и консерванти
• 3. Странични ефекти от ледено студени напитки
• 4. Странични ефекти на подсладители и добавени калории
• 5. Странични ефекти на газирана вода
• 6. Странични ефекти на ароматизацията
• Алтернативи на меки или газирани напитки по време на бременност?
• 1. Рецепти за мътеница
• 2. Домашно приготвени шейкове
• 3. Комбинирани плодове и зеленчуци
• 4. Лимонови напитки
• 5. Плодова чаша в минерална вода

В този член

• Безопасно ли е да пиете меки или газирани напитки по време на бременност?
• Вредни ефекти от пиенето на меки и газирани напитки при бременност?
• Алтернативи на меки или газирани напитки по време на бременност?

Повечето жени са наясно с факта, че алкохолът е вреден за растежа на бебето и по този начин засища тяхното желание, като го замества с ароматизирани напитки, сода, сода за диета, обикновена сода или дори студена напитка по време на бременност.

Безопасно ли е да пиете меки или газирани напитки по време на бременност?

В идеалния случай, бременните жени трябва да консумират мляко, плодови сокове, млечни шейкове и т.н. и да избягват всички форми на сода, студени напитки, напитки с кофеин и енергийни напитки по време на тази фаза. Той е безопасен, когато се поглъща в умерени количества, но може и да не е най-добрият вариант. За жените, които се чудят „Мога ли да пия меки или студени напитки по време на бременност“, ето защо не трябва.

Вредни ефекти от пиенето на меки и газирани напитки при бременност?

Ето някои от вредните ефекти от пиенето на безалкохолни напитки редовно по време на бременност.

1. Странични ефекти на кофеина

Повечето коки и кола съдържат кофеин, който води до пристрастяване и има множество вредни странични ефекти. Кофеиновото поемане в кръвта е бързо и бързо достига бебето през плацентата. Кофеинът засяга централната нервна система и надбъбречната жлеза, докато остава в кръвоносната ви система за около 11 часа и нероденото бебе се бори да разруши това токсично вещество. Кофеинът е диуретик и причинява дехидратация.

Абсолютните препоръчителни граници за бременни жени не трябва да надвишават 200 mg кофеин на ден. Освен че засягат вашата почивка и сън, приемът над 300 мг кофеин може да доведе до спонтанен аборт. Над 500mg кофеин, един ден води до хронично високо сърцебиене и дишане нива и киселини в бебето. Затова е препоръчително да избягвате кока, кафе, шоколади, сладкиши и всичко, което съдържа кофеин.

2. Странични ефекти на изкуствени подсладители и консерванти

Оцветители, консерванти, подсладители и аромати са нездравословни и още повече по време на бременност. Ето какво могат да направят. Приемът на захар може да увеличи теглото ви и да се появят усложнения по време на бременността и също да повлияят на растежа на бебето. Оцветителите съдържат боя, която може да причини алергии при бебето. Наличието на забранения захарин в безалкохолните напитки може да премине през бебето и да се натрупа в пикочния мехур.

3. Странични ефекти от ледено студени напитки

Стомахът на бременната жена е чувствителен на температура. Наличието на ледени и охладени напитки може да доведе до свиване на стомаха и кръвоносните съдове изведнъж не може да бъде добро за бебето, нали? Страничните ефекти от това могат да бъдат намален апетит, лошо храносмилане, стомашни спазми и ранен аборт, освен понижаване на хранителните доставки и растежа на нероденото бебе, което води до вродени увреждания.

4. Странични ефекти на подсладители и добавени калории

Когато сте бременна, ядете за двама и така трябва да приемате допълнително храна, хранене и грижи. Намалете приема на безалкохолни напитки, които добавят калории и нямат хранителна стойност за растежа на бебето. Добавените калории могат да доведат до бебета с наднормено тегло.

5. Странични ефекти на газирана вода

Кола и безалкохолни напитки имат мехурчета от въглероден диоксид. Към края на бременността сте изключително чувствителни, а въглена киселина може да ви причини тежка киселини и храносмилане, повишавайки киселинните нива за близо час. Добавен към това кофеинът прави киселината в теб и в бебето по-лоша.

6. Странични ефекти на ароматизацията

Ароматизаторът съдържа фосфорна киселина, която води до извличане на калция от костите. Липсата на калций прави костите крехки, което е нежелателно, особено по време на бременност.

Алтернативи на меки или газирани напитки по време на бременност?

Да разбира се! Вашите апетити по време на бременност за студени напитки могат да бъдат задоволени със здравословни алтернативи, които са добавка и без кофеин, имат по-малко захар и много хранителна стойност.

Само не забравяйте, че водата винаги е най-добрата база и помага при някои симптоми като запек, сърбеж, чувство за умора, главоболие и т.н. Трябва да пиете поне осем чаши вода на ден, което прави трудна задача. Така че просто се насити с желание за студени напитки с смес от вода в следните здравословни рецепти. Една порция газирано студено питие е добре, макар и не най-безопасната и най-добрата алтернатива. Ето няколко начина да помогнете на тези непостоянни подтици и апетити. Изпийте чаша мляко, пресен плодов сок, ласи или кокосова вода. Упражнявайте и опитайте тези рецепти.

1. Рецепти за мътеница

Използвайте мътеница с тире на джинджифил, лук, кориандър и сол, за да образувате отлично здравословно питие. Можете да експериментирате, като го смесвате с шейкове или като самостоятелен. Внимавайте да не пиете твърде много.

2. Домашно приготвени шейкове

Използвайте плодове като ябълки, банани, шико, диня, диня, грозде и каквито плодове желаете. Смесете с половин чаша вода или мляко, за да направите вкусно ласкател.

3. Комбинирани плодове и зеленчуци

Използвайте сокоизстисквачка, за да смесите плодове и зеленчуци и избягвайте подсладителите. Опитайте да комбинирате моркови с ябълки, портокали, ананаси и др.

4. Лимонови напитки

Направете лимеда с лимонови резенчета в обикновена вода или сок от липа, вода и всякакъв друг пресен плодов сок, за да вкусите. Лимонът и липите са известни с ограничаването на сутрешното гадене и гадене. Освен това те осигуряват полезни минерали и витамини.

5. Плодова чаша в минерална вода

Направете си чаша с плодове с плодове по ваш избор като диня, лимон, портокал, круша, киви, личис, маракуя, манго, череши или банани. Налейте върху него минерална вода и се вкопайте.

Има няколко вкусни напитки, които можете да опитате вместо безалкохолни напитки, които не само ви освежават по време на бременност, но и ви предлагат множество хранителни вещества и ползи.