Хранене на бутилка Gourd (Lauki) по време на бременност - безопасно ли е?

Съдържание:

• Мога бременни жени ядат бутилка тиквата?
• Хранителна стойност на бутилката тиквата
• Предимства на бутилка тиквата по време на бременност
• 1. Предотвратява запек
• 2. Помага за освобождаване на топлина
• 3. Подпомага удовлетворяването на изискванията на желязото
• 4. ИЗТЕГЛЯНЕТО НА ВЪЗДЕЙСТВИЕТО НА ВЪЗДУШНАТА ХРАНА
• 5. Осигурява основни минерали
• 6. Излекува главоболието
• 7. Алкална в природата
• Как да включите Бутилка кратуна във вашата диета за бременност
• Рецепта за сок от тиквени бутилки

В този член

• Мога бременни жени ядат бутилка тиквата?
• Хранителна стойност на бутилката тиквата
• Предимства на бутилка тиквата по време на бременност
• Как да включите Бутилка кратуна във вашата диета за бременност
• Рецепта за сок от тиквени бутилки

Предпазителят на бутилката не се харесва на всички заради сладкия и кисел вкус, но всъщност е много здравословен зеленчук. Той предлага редица ползи за здравето, особено за бременни жени! Бременните жени трябва да укрепят имунната си система, тъй като техните хранителни вещества се използват много бързо по пътя към доставката на бебето си, яденето на гърба може да изпълни тази нужда.

Мога бременни жени ядат бутилка тиквата?

Бутилка кратуна може да се консумира от бременни и кърмещи жени. Яденето на бутилка по време на бременност може да ви помогне да се хидратирате, тъй като е опакован с минерали и вода. Също така е богат на антиоксиданти, които могат да поддържат здравите клетки на кожата ви. Ако кърмите, още по-добре, защото помага при производството на мляко и загуба на тегло след доставката. Включването на бутилка тиквата във вашата бременна диета може да се окаже питателна и полезна както за вас, така и за вашето бебе.

Хранителна стойност на бутилката тиквата

Прочетете следната таблица, за да разберете хранителната стойност на бутилката.

Хранителна стойност14kcal3, 39 грама0.620.020mg0.5Хранителна стойност6 mg0.320mg0.152mg0.040mg0.022mg0.029mg16IU10.1mgХранителна стойност2 mg150mgХранителна стойност26mg0.034mg0.20mg11mg0.089mg13mg0, 2 mg0.70mg

принцип

Енергия

Въглехидрати

протеин

Общо мазнини

Холестерол

Диетични фибри

Витамини

фолати

Ниацин

Пантотенова киселина

пиридоксин

Рибофлавин

тиамин

Витамин А

Витамин Ц

Електролити

натрий

калий

полезни изкопаеми

калций

мед

Желязо

магнезий

манган

фосфор

селен

цинк

Източник: //www.nutrition-and-you.com/bottle-gourd.html

Предимства на бутилка тиквата по време на бременност

Бутилка кратуна носи множество различни ползи за здравето. Някои от предимствата на консумацията на бутилка тиквата са изброени по-долу:

1. Предотвратява запек

Бутилка кратуна е с ниско съдържание на мазнини и холестерол и богати на фибри. Бременните жени, които имат излишно тегло и запек, могат да се възползват от консумацията му, тъй като подобрява здравето на червата и регулира движението на червата.

2. Помага за освобождаване на топлина

Не много хора знаят, но тиквата с бутилка може да помогне за отделянето на топлина от тялото ви по време на бременност. Нарежете студени резенчета от бутилка и го поставете под стъпалата на краката си, за да освободите излишната топлина от тялото си по време на бременност.

3. Подпомага удовлетворяването на изискванията на желязото

Бутилка кратуна е пълен с желязо, хранително вещество, което е от съществено значение за бременна жена. По време на бременността, производството на кръв се увеличава в организма. Следователно желязото е необходимо, за да се допълни това допълнително производство на кръв. Бутилка кратуна може да ви осигури този източник, тъй като той също съдържа витамин С, елемент, необходим на организма да абсорбира желязо.

4. ИЗТЕГЛЯНЕТО НА ВЪЗДЕЙСТВИЕТО НА ВЪЗДУШНАТА ХРАНА

По време на бременност може да изпитате глад за нездравословни хранителни продукти като торта и сладолед. Тъй като бутилката е почти 96% вода по тегло, тя може да ви напълни и да предотврати такива гладни мъки. Също така може да помогне за утоляване на жаждата ви.

5. Осигурява основни минерали

Бутилка кратуна е богата на минерали като натрий и калий. По време на бременността загубата на натрий в тялото може да доведе до умора. За да попълните загубения натрий в тялото ви, яжте бутилка, тъй като е добър източник на натрий. Можете дори да пиете сок от тиквички по време на бременност, ако желаете.

6. Излекува главоболието

Можете да имате бутилка тиквата под формата на варено зеленчуци без вина, тъй като е с изключително ниско съдържание на калории. Семената на бутилката могат да лекуват главоболие, особено тези, които съпътстват сутрешното гадене по време на бременност. Ако поне веднъж на ден имате бутилка от тиквички във всякаква форма, такива раздразнения, които са странични ефекти на бременността, могат да бъдат намалени.

7. Алкална в природата

Сокът от бутилка тиквата е алкална по природа, затова може да балансира киселите сокове в стомаха ви. Много бременни жени страдат от киселинност и киселини. Бутилка кратуна може да помогне да се реши, тъй като тя балансира и неутрализира ефектите на киселинността в стомаха.

Как да включите Бутилка кратуна във вашата диета за бременност

Можете да имате тиквата с бутилка под формата на сок, сладка или като варено зеленчуково ястие. Можете също така да го включите в салата, стига да използвате дресинг, който омекотява нежния му вкус. Можете да приготвите бутилка с тиквички или да ги запържете. Той трябва винаги да се измива, обелва и обелва преди готвене.

Рецепта за сок от тиквени бутилки

Бутилка сок тиквата може да помогне за лечение на проблеми с пикочните пътища и безсъние. Тя може да подобри здравето ви и да ви даде здрава, светеща кожа. Той е много лесен за извличане на сок от тиквички и трябва да се консумира прясно. По-долу е рецептата:

От какво имаш нужда

• Една бутилка тиквата
• Половин чаена вода
• Джинджифил, листа от мента или Amla
• Каменна сол
• Ледени кубчета
• Блендер и люлка за зеленчуци

Как да направя

• Първо измийте и почистете бутилката с вода.
• Обелете тиквата на бутилката с помощта на белачка.
• Използвайте лъжица, за да отстраните семената.
• Нарежете тиквата на бутилката на малки парченца.
• Сложете го в блендер и добавете половин чаена чаша вода.
• Можете да добавите някои листа от джинджифил или мента или amla, за да го направите малко пикантен.
• Смесете всичко заедно.
• За последен допир добавете малко каменна сол и кубчета лед.
• Вашият сок от тиква е направен и готов за пиене!

Както можете да видите, бутилката е изключително питателна и полезна за консумация по време на бременност. Така че, яжте го по време на бременност без никаква загриженост.