Хранене с китайска храна по време на бременност - безопасно или не

Съдържание:

{title}

В този член

  • Причини, поради които бременните жени трябва да избягват китайската храна
  • Китайски храни, за които се казва, че са полезни при бременност

Ние обичаме да прекарваме уикенда в компанията на приятели и семейство и това включва гледане на най-новия блокбъстър, малко пазаруване и преодоляването му с вечеря. Разнообразие от кухни ни очаква в изискани ресторанти, хранителни съдилища и на популярни улични фуги. Въпреки че китайската храна е сред най-популярните кухни в света, ако сте бременна, направете пауза и обмислете. Докато може да пожелаете китайска храна по време на бременност, какво да избягвате е област, която трябва да изследвате и да говорите с Вашия лекар.

Глутаматът е съществена част от MSG и тялото ни също го произвежда. Млякото на майката съдържа глутамат, докато се намира в зеленчуци и плодове, които консумираме в ежедневната ни диета. По време на бременността е необходимо да се балансира консумацията на MSG и яденето на китайска храна като яйца, пържени продукти и т.н. в ресторантите може да наруши този баланс.

Причини, поради които бременните жени трябва да избягват китайската храна

По време на бременността човек трябва да следва здравословна и хранителна диета, тъй като здравето на бебето зависи от майката. Ще почувствате влечение към вкусна (не непременно здравословна) храна и закуски, но желанието за китайска храна по време на бременността в първия триместър може да има неблагоприятно въздействие върху вашето здраве и бебето. Трябва да се избягва китайската храна, особено тази на уличните сергии, защото свежестта на използваните съставки е под въпрос. Това може да се окаже вредно за здравето на вашето бебе.

Проверете следните причини, за да запазите китайската храна от масата за хранене:

  • Китайската кухня, която се предлага в Индия, е известна с това, че съдържа MSG-Mono натриев глутамат. Ако сте бременна, най-добре е да го избягвате, тъй като може да предизвика алергични реакции. Това може да доведе до главоболие и горещи вълни.
  • MSG се използва в китайската храна, за да подобри вкуса му. Консумацията на китайска храна по време на бременност може да влоши сутрешното гадене. Също така може да предизвика сърцебиене и изтръпване около лицето и областта на шията.
  • MSG, жизненоважна съставка в китайските хранителни продукти, съдържа глутамат. Тази част на MSG може да премине през плацентата и може да окаже влияние върху мозъка и нервната система на бебето. Плацентарната бариера предпазва бебето от кисела храна и MSG може да наруши тази бариера и да изложи бебето на микроби и вредни бактерии.
  • MSG съдържа натрий, който води до дехидратация, подуване и високо кръвно налягане, особено когато се консумира редовно. По време на бременността, тя причинява задържане на вода и е вредно за тялото ви.
  • Ако сте били алергични към MSG преди бременността, най-добре е да стоите настрана от китайските храни. Нарушения на съня, повръщане, гадене и главоболие са чести реакции; така че избягвайте китайските храни по време на бременност.
  • Несъществените аминокиселини в MSG могат да доведат до нарушения в развитието, като по този начин спират растежа на бебето в утробата.
  • Въпреки че нашето тяло произвежда естествено глутамат и се намира в плодовете и зеленчуците, изкуственият MSG се произвежда от ферментираща захар, която е вредна за здравето на майката и детето. Затова по време на бременността най-добре се избягва.
  • Китайските храни използват силно сол, което повишава нивата на натрий в тялото на бременната жена. Това води до задържане на вода или оток и може да засили усложненията на бременността като прееклампсия.
  • Морепродуктите могат да съдържат високи нива на живак, които могат да увредят здравето на вашето бебе и следователно трябва да се избягват напълно или да се консумират в ограничени количества.

Китайски храни, за които се казва, че са полезни при бременност

Известен факт е, че поради наличието на прекомерни количества MSG в китайската храна, бременността могат да бъдат засегнати. Въпреки това, някои китайски храни и техните съставки могат да се окажат полезни по време на бременност:

  1. Китайски / Зелен чай: Антиоксиданти, които присъстват в зеления чай, могат да се окажат полезни за вашето здраве и за вашето бебе. Въпреки това, проверете съдържанието на кофеин, преди да го консумирате. {title}
  2. Китайски джинджифил: Тази храна е добре известна със своите антимикробни и антивирусни свойства. Когато е включен във вашата диета по време на бременност, тя съживява тялото и се използва за облекчаване на гаденето. {title}
  3. Conjees: Традиционно използван в китайската медицина и известен със своите лечебни свойства, conjees се използва за производство на китайски супи. Той има мек вкус и може да се пълни. Той също така помага при контролиране на гаденето при преживявания по време на бременност. {title}
  4. Beat Sprout: Това чудо храна съдържа протеини, фито-хранителни вещества и витамини. Може да се окаже полезно за здравето на бебето и развитието на мозъка.
  5. Свеж тофу: Той съдържа много протеини и антиоксиданти, които помагат за поддържане на здравето ви по време на бременност.
  6. Кокосово мляко: Присъствието на калий, магнезий, захар и протеини в кокосовото мляко до голяма степен може да стимулира развитието на плода.

По време на бременност, ако искате да опитате или изпробвате нова храна, най-добре е да говорите с Вашия лекар и да разберете неговото отражение върху Вашето здраве и това на Вашето бебе. Ако не можете да преодолеете желанието да ядете вкусна китайска храна, уверете се, че я консумирате в известен ресторант. Търсете ресторанти, които създават ястия с ниски нива на натрий и MSG. Юфка, парни зеленчуци и ориз са най-добрият избор за този период и трябва да се избягва пържената китайска храна с високо съдържание на калории и мазнини. В крайна сметка, здравето на вашето бебе е по-важно от удовлетворяването на апетита ви към китайските деликатеси, нали?

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼