Ядене на царевични люспи по време на бременност
- Защо да ядем царевични люспи по време на бременност?
- Ползи от яденето на корнфлейкс по време на бременност
- Неблагоприятни ефекти от яденето на царевични люспи при бременност
- Съвети за запазване в съзнание
В този член
- Защо да ядем царевични люспи по време на бременност?
- Ползи от яденето на корнфлейкс по време на бременност
- Неблагоприятни ефекти от яденето на царевични люспи при бременност
- Съвети за запазване в съзнание
Дали царевичните люспи са добри по време на бременност? Няма точен отговор. Има и добри и лоши ефекти от яденето на царевични люспи по време на бременност.
Защо да ядем царевични люспи по време на бременност?
- Корнфлейксът ви помага да се чувствате пресни през целия ден. Това е така, защото царевичните люспи са богати на сложни въглехидрати и осигуряват енергия.
- Корнфлейксът също е богат на рибофлавин, тиамин, желязо, диетични фибри и ниацин, което го прави здравословна храна.
Ползи от яденето на корнфлейкс по време на бременност
Смята се, че корнфлейксът е богат на диетични фибри и тези влакна се считат за добри при бременност. Ето някои предимства на яденето на корнфлейкс по време на бременност.
- Диетичните фибри помагат за намаляване на кръвното налягане и контролират проблемите на запек.
- Една средна купа царевични люспи съдържа около 25 грама фибри. Можете да контролирате повечето от въпросите, свързани с бременността, когато консумирате храна, богата на фибри.
- Консумирането на една купа царевични люспи дневно може да помогне за намаляване на рисковете от прееклампсия, предизвикана от високо кръвно налягане. Той може да предизвика сериозни проблеми за вашия развиващ се плод, ако не се погрижи за него.
- Когато консумирате купа с корнфлейкс за закуска, стомахът ви се напълва с диетични фибри и той удовлетворява и глада ви.
- Консумирането на царевични люспи също помага за контролиране на теглото по време на бременност.
Неблагоприятни ефекти от яденето на царевични люспи при бременност
Яденето на излишък от царевични люспи може да предизвика някои проблеми при бременността. Ето списък на някои негативни ефекти от яденето на царевични люспи по време на бременност:
- В търговската мрежа царевичните люспи са богати на мазнини, сол и захар, които са нездравословни за бременността, когато се консумират в излишък.
- Корнфлейксът може да доведе до проблеми като газове, чревни газове, болки в корема и подуто чувство. Способността на тялото ви да абсорбира цинка, желязото и минералите намалява, когато ядете излишните царевични люспи.
- Корнфлейксът със зърна обикновено е кисел по природа, което води до киселинно състояние на тъканите и кръвта.
- В сравнение с кълновете, плодовете и зеленчуците е по-трудно да се ядат зърна в царевични люспи.
- Състоянията могат да се влошат допълнително, ако ядете царевични люспи, ако имате синдром на раздразнените черва.
Съвети за запазване в съзнание
- Ако обичате да ядете царевични люспи за закуска, включете ги в диетата си. Просто се уверете, че ги ядете в умерени количества.
- Избягвайте да ядете царевични люспи, които съдържат изкуствени подсладители или изкуствено овкусени зърна.
- Можете да добавите естествени подсладители като ягоди или мед, за да подобрите вкуса на вашата храна.
- Чувствайте се свободни да се консултирате с диетолог преди да направите каквито и да е промени в диетата си. Също така, обсъдете хранителните си навици и глад.
- Винаги добавяйте топло мляко на корнфлейкс, защото сухите царевични люспи могат да ви накарат да се почувствате гаден.
- Опитайте се да имате царевични люспи само за закуска, а не по време на други ястия.
Яденето на корнфлейкс няма да ви навреди по време на бременност, ако го ядете в умерени количества. Корнфлейксът без каквато и да е изкуствена съставка всъщност може да бъде здрава за бременност. Но не забравяйте да следвате съветите, ако ще добавите царевични люспи към вашата диета.