Хранене плодове Guava по време на бременност - това е безопасно?

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво е хранителната стойност на плодовете от гуава?
  • Гуава ползи за здравето по време на бременност:
  • Странични ефекти от плодове от гуава за бременни жени
  • Зрели или незрели гуава по време на бременност?
  • Сокът на Гуава срещу суровия плод

Когато знаете, че в утробата ви нараства нов живот, отговорността ви към здравето ви увеличава многообразието. Консумирането на балансирана диета с всички необходими витамини и минерали става изключително важен аспект от живота ви. На този етап е важно да анализирате какво трябва да ядете и какво трябва да избягвате, защото вашата диета влияе върху вашето здраве, както и върху развитието на вашето бебе!

Митът около консумацията на гуава по време на бременност е, че ако има плод, ще се увеличи шансът на бременната жена да получи апендицит - слух, който няма медицинско доказателство. Има много хранителни ползи, които идват с яденето на плодове гуава за бъдещите майки.

Какво е хранителната стойност на плодовете от гуава?

А тропически и субтропически плодове, гуава е удоволствие на диетолог! Високо е по отношение на храненето и експертите смятат, че яденето на гуава по време на бременност може да бъде много полезно. Някои хранителни факти, които правят гуава здравословно допълнение към диетата за бременна жена, са:

  1. Богати на витамини: Гуава е богата на витамини като витамин С, А, В2 и Е. Смята се, че количеството витамин А и С в гуава е по-високо от това в портокалите и лимоните.
  2. Съдържа други хранителни вещества : Гуава също е добър източник на други хранителни вещества като мед, калий, калций, манган и фосфор. Тези минерали играят важна роля в развитието на костите и хрущялите и също така помагат за предпазване на клетките от увреждане. Освен това те играят роля в нервната проводимост и помагат на тялото да спечели енергия. {title}
  3. Богат източник на фолиева киселина : Аскорбинова и фолиева киселина - много важни за правилния и цялостен растеж на плода, също присъстват в гуавата. Фолиевата киселина, присъстваща в гуава, също облагодетелства кръвоносната система и спомага за развитието на нервната система при бебетата.
  4. Съдържа ликопен : Розовият цвят на пулпата в гуавата се дължи на наличието на пигмент, наречен ликопен. Известно е, че ликопенът намалява риска от развитие на раков растеж около устата

Гуава ползи за здравето по време на бременност:

Благодарение на разнообразните си хранителни свойства, гуавата се нарича още "суперхрана". Хранене гуава по време на бременност може да ви помогне по много начини. Той е отлично средство за сутрешното гадене и поради високото си съдържание на фибри и вода може да бъде неразделна част от бременната диета.

Гуава помага за поддържането на кръвната захар на стабилно и нормално ниво, като по този начин предотвратява гестационния диабет, което е феномен, който често се среща при бременни жени. Също така, консумирането на гуава със семената предотвратява хемороиди, както и запек, които са много чести по време на бременността.

Освен това, гуава има и няколко други ползи за здравето по време на бременност:

  • Контролира кръвното налягане: Гуава и кръвното налягане са плътно привързани. Едно от предимствата на яденето на този тропически плод по време на бременност е, че контролира кръвното налягане и предотвратява съсирването, като по този начин поддържа течността на кръвта. В резултат на това гуава може да помогне за предотвратяване на спонтанни аборти или преждевременно раждане
  • Контролира холестерола : богат на фибри, гуава също така контролира холестерола в кръвта. Високият холестерол може да доведе до сърдечно-съдови усложнения, които могат да бъдат доста опасни, особено по време на бременност
  • Намалява риска от анемия : Гуава е богата на желязо. Съдържанието на желязо намалява риска от анемия по време на бременност

{title}

  • Релаксира мускулите и нервите : Магнезият в гуава поддържа мускулите и нервите спокойни
  • Предотвратява инфекции : богат на антиоксиданти като витамини А и С, гуава помага за предотвратяване на бактериални инфекции
  • Предотвратява гестационния диабет : Гуава не само помага за понижаване на нивата на кръвната захар, но и помага при регулирането на същите, което в крайна сметка може да помогне за предотвратяване на гестационния диабет
  • Регулира храносмилането: Гуава помага да се запазят храносмилателните проблеми и регулира храносмилателната система. Също така, поради високия си калий, гуава също помага при справянето с киселинността и киселините
  • Помага за развитието на плода : богат източник на фолиева киселина, калций и витамин B9, гуавата е полезна за здравословното развитие на мозъка и костите на бебето.

В допълнение към предимствата, споменати по-горе, гуава защитава имунната система, повишава енергийните нива и намалява хормоните на стреса в организма. Самият факт, че е изключително богат на витамин С, ликопен и антиоксиданти, правят консумацията на гуава изключително благоприятна за здравето на кожата и косата. Напълнена с хранителни вещества, гуавата е полезен плод.

Странични ефекти от плодове от гуава за бременни жени

Въпреки че гуавата има многобройни ползи за здравето, има няколко забележителни странични ефекти, които трябва да знаете преди започване на гуава:

  1. Богатото съдържание на влакна в Гуава може да бъде недостатък, ако се консумира в излишък. Това може да причини диария, която не е желателна по време на бременност
  2. Guavas, както и повечето други плодове, се съхраняват с много химикали. Тези химикали могат да причинят бактериални инфекции, които имат неблагоприятно въздействие върху вашето здраве. Затова е важно гуава да се измие много преди консумацията.

Зрели или незрели гуава по време на бременност?

Много хора обичат да ядат гуава неузрели и няма нищо лошо в това. Незрелата гуава е еднакво питателна и предлага ползи за здравето, ако се консумира в правилното количество. Въпреки това, по време на бременност, може да е препоръчително вместо това да се яде зряла гуава. Препоръчително е да не ядете неузряла гуава, защото зрялата гуава е по-богата на витамин С и следователно е по-хранителна. Очаквайте майки с история на стоматологични проблеми може да страдат от тежка зъбобол, докато се опитват да хапят твърда и неузряла гуава.

Следователно експертите предполагат, че зрялата гуава е по-добър избор по време на бременност.

Сокът на Гуава срещу суровия плод

Повечето плодове, консумирани в сурова и естествена форма, имат повече ползи за здравето. Гуава е един такъв плод и има много други начини за консумация на тази енергия. Смесването му в сок е един такъв начин. Също така се консумира под формата на желета, конфитюри и плодови салати. Препоръчително е обаче да избягвате запазените форми на гуава като желе и конфитюр.

Тъй като гуавата съдържа 80% вода, сокът от гуава поддържа кожата хидратирана и е еднакво добра за косата. Факт е, че и зрелите, и незрелите гуави запазват всички хранителни вещества и се препоръчват от експертите на всички, включително и на бременните жени.

Ако решите да консумирате гуава като сок, отлепете кожата от зряла гуава, изгребете семената и ги смесете в течност. Сокът от гуава се откроява като екзотична тропическа напитка, независимо дали добавяте някакъв вкус. Той е здрав и вкусен в същото време.

{title}

За да изядете цяла гуава, трябва да си изберете зряла гуава без никакви дефекти, да я измиете много добре, да я нарежете на филийки и да я изядете. Зрялата гуава има уникален вкус и е силно ароматна. Можете също да добавите гуава в купа с плодове и да я ядете като част от плодова салата.

Така че, храненето с гуава е добро по време на бременност? Е, да, това е Гуава и бременността върви ръка за ръка! Яжте го във всякаква форма, която искате (сок или сурово), и по всяко време. Просто се погрижете да вземете няколко необходими предпазни мерки за ядене на гуава, така че тялото ви да абсорбира цялото необходимо хранене от този сочен плод, без да страда от някой от страничните ефекти, с които може да дойде.

Не на последно място, консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите гуава към вашата диета. Също така обсъдете колко гуава трябва да консумирате. Вашият лекар или диетолог ще могат да препоръчат правилното количество според изискванията на тялото ви.

И щом веднъж лекарят ви каже "да", не се колебайте да усетите силата на гуавата с всяка ухапване!

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼