Prune-Apple Smoothie

Съдържание:

• Съставки
• метод

В този член

• Съставки
• метод

Този вкусен шейк е чудесен начин да започнете деня. Той е идеален за закуска, здравословна закуска или през лятото може да се използва за приготвяне на лед.

Време за подготовкаВреме за готвене05 минути10 минути

Служи

2 души

Съставки

• 3 сушени сини сливи
• 3/4 чаша ябълков сайдер или ябълков сок
• 1/4 чаша обезмаслено ванилно кисело мляко
• 1/8 чаена лъжичка канела
• 1/2 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
• Щипка прясно настъргано индийско орехче
• 1/2 чаша смачкан лед

метод

Етап 1

В малка купа покрийте сливите с гореща вода и оставете да престои до дебеличка, около 15 минути. Източете сините сливи и оставете да се охлади. В блендер комбинирайте сливите с останалите съставки и пюре до гладкост.

Стъпка 2

Изсипете в чаша и сервирайте.