Яденето на сладолед по време на бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Има ли сладолед по време на бременност?
  • Хранителни предимства на сладоледа
  • Колко сладолед трябва бременни жени да ядат на ден?
  • Потенциални рискове от хранене на сладолед при бременност
  • Съвети за бременни жени
  • Митове относно храненето на сладолед

Бременността изисква максимална грижа при избора на храна и начин на живот. Въпреки това, от съществено значение е да се осигури адекватно хранене на очакващата майка, заедно с изпълнението на нейните апетити. Бременните жени често изпитват глад за храна, особено за сладкиши, шоколади и сладоледи.

Има ли сладолед по време на бременност?

Сладоледите са подсладени замразени десерти, обикновено направени от млечни продукти с добавени плодове или аромати. Сладоледите са грешен деликатес, обичан и харесван от повечето. Но често срещаният въпрос е дали бременните жени могат да ядат сладолед? Отговорът е ДА. Бременна жена може да консумира сладоледи, с основна грижа и внимание към хигиенните фактори, историята на алергията и медицинските проблеми, свързани с настинка, диабет и затлъстяване.

Докато запазвате тези предпазни мерки в ума и не се лишавате от основните хранителни вещества, можете спокойно да се поддадете на тези апетити.

Хранителни предимства на сладоледа

Въпреки, че сладоледите са по-малко хранителни продукти и са по-скъпи продукти, все още има фини доставки на основни хранителни вещества като калций, витамини и минерали, които могат да бъдат получени от сладоледи.

100 грама порция ванилов сладолед съдържа 47% мазнини, от които 70% са наситени или нежелани мазнини, почти 42% въглехидрати и около 6-7% протеини като основни съставки. Калорийно, типичната лъжичка от 100 г доставя 207 калории. Напоследък сладоледите имат по-здравословни версии, с ниско съдържание на мазнини, без захар и "леки сладоледи" на базата на кисело мляко. Освен това, сладоледите осигуряват и витамини като витамин А и витамин В12 в умерени количества. Тялото получава около 20% RDA на фосфора и 17% от основния калций от 100 g лъжичка, и двете от които са важни за здрави кости, стави, други мускулно-скелетни тъкани и правилното функциониране на сърцето.

Колко сладолед трябва бременни жени да ядат на ден?

- Твърде много неща са твърде лоши.

Сладоледите са с високо съдържание на мазнини и понижават телесната температура. Консумирането на прекалено много сладолед може да попречи на метаболизма на организма и да наруши храносмилателната система.

Ароматизираните сладоледи са популярни в наши дни; Въпреки това някои аромати като кафе и зелен чай имат кофеин. Нивата на кофеин са почти незначителни, но трябва да се въздържате от консумация твърде много.

Имайки предвид всички тези моменти, най-добре е да се ограничаваме до един сладолед на ден.

Потенциални рискове от хранене на сладолед при бременност

1. Инфекции

Може да се появят някои инфекции от сладолед, като листерия, тъй като тази бактерия е жизнеспособна при изключително ниски температури. Инфекциите, свързани с машини и мляко, също могат да представляват риск. Тези инфекции по време на бременност могат да засегнат растежа на плацентата, околоплодната течност и да предизвикат вродени инфекции при бебето. Те също могат да бъдат отговорни за преждевременни раждания, мъртво раждания и спонтанни аборти.

2. Нарастване на теглото

Високото калорично съдържание може да доведе до увеличаване на наднорменото тегло, което от своя страна води до усложнения при раждането.

3. Риск от гестационен диабет

Сладоледите съдържат голямо количество захари, което може да ви предразположи към вероятност от нарушаване на глюкозния толеранс.

4. Синузит и респираторни инфекции при майката

По време на бременността имунната система на майката се потиска. Консумирането на прекалено много сладолед може да повиши риска от синусни и респираторни проблеми

{title}

Съвети за бременни жени

Сладоледи, изработени от пастьоризирано мляко, са абсолютно безопасни и могат да се ползват без никакви притеснения. Купете сладоледи, продавани от известни марки и от известни магазини, които осигуряват хигиена и следват датите на изтичане. Избягвайте да ядете сладолед от сергии и панаири, тъй като хигиената и санитарните условия на такива места могат да бъдат под въпрос. Не забравяйте, че бактериите могат да растат дори в сладолед, съхраняван във фризера. Здравословни жени могат да изберат „нискомаслени“ или „леки“ сладоледени продукти, които са на разположение днес, например замразено кисело мляко.

Митове относно храненето на сладолед

Освен ползите и рисковете от сладоледа по време на бременност, има и някои погрешни схващания, свързани с него, например студеният сладолед може да засегне мозъка на бебето. Няма налични научни данни или проучвания за установяване на този факт. Студът не може да повлияе на плода, освен ако вашата диета и начин на живот не са доминирани от вредно студено време и храни.

За бременна жена здравословната диета, която съдържа хранителни продукти, определено позволява употребата на сладоледи. Важно е да се придържате към предпазни мерки като хигиена, консумирано количество и ранно разпознаване на всякакви проблеми с навременна медицинска консултация. Яденето на сладолед може да ви отнеме от стреса на бременността. Наслаждавайте се, но просто следете сумата, която имате.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼