Яденето на стриди по време на бременност - безопасно ли е?
- Могат ли бременните жени да ядат стриди?
- Потенциални странични ефекти от яденето на стриди при бременност
- 1. Риск от стомашно-чревни проблеми
- 2. Неефективен имунитет по време на бременност
- Защо консумирането на стриди може да се окаже добро по време на бременност
- Неща за разглеждане преди яденето на стриди по време на бременност
- Алтернативи на стридите
В този член
- Могат ли бременните жени да ядат стриди?
- Потенциални странични ефекти от яденето на стриди при бременност
- Защо консумирането на стриди може да се окаже добро по време на бременност
- Неща за разглеждане преди яденето на стриди по време на бременност
- Алтернативи на стридите
Желанието за бременност може да се прояви в най-странните форми. Повечето бременни жени търсят хранителни продукти, които трябва да избягват по време на бременност. Не е тайна, че стридите са невероятно вкусни и деликатес за повечето хора. Но дали те са безопасни за консумация по време на бременност? Е, има само един начин да разберем това.
Могат ли бременните жени да ядат стриди?
Бременните жени могат безопасно да консумират стриди, само ако са пресни и добре обработени. Въпреки това, препоръчително е стридите да се държат настрана, особено в определени фази на бременността.
Потенциални странични ефекти от яденето на стриди при бременност
Бременните жени трябва стриктно да избягват суровите или недостатъчно приготвените месни продукти. Потреблението на сурови стриди по време на бременност ще попадне в една и съща категория, което може да доведе до някои неблагоприятни странични ефекти. Някои от тях са изброени по-долу.
1. Риск от стомашно-чревни проблеми
Тъй като стридите не могат да бъдат адекватно приготвени или обикновено са сурови, има голяма вероятност от тях да съдържат бактерии, които могат да заразят храносмилателния тракт и други области в тялото. Понякога бактериите и гъбичките, причиняващи инфекциите, могат да бъдат вредни за плода, което води или до спонтанен аборт или сериозно увреждане на мозъчното развитие.
2. Неефективен имунитет по време на бременност
Тъй като бебето се разраства в тялото, имунната система предприема стъпка надолу, за да запази всички процеси, функциониращи както са. Това, за съжаление, увеличава шансовете за преживяване на хранително отравяне, особено от морски дарове, като например стриди. Понякога те дори могат да предизвикат алергични реакции в резултат на крайния отговор на имунната система.
Защо консумирането на стриди може да се окаже добро по време на бременност
Всеки месен продукт, който се сервира суров или не се приготвя чрез интензивен процес на готвене, обикновено е опасен за бременна жена. Въпреки това, самите стриди имат различни съставки, които могат да бъдат много полезни за бременната жена.
- Делът на витамин Е, калий, магнезий и различни омега 3 киселини в стридите е доста значителен. Всички тези съставки са силно препоръчителни за бременна жена, която може да запази сърцето й здрав и да провери възпаленията.
- Сред многобройните елементи, необходими за поддържане на неврологичното развитие на нарастващото дете по пътя, цинкът е доста важен. Макар че в различни хранителни продукти може да присъства в следи количества, стридите съдържат значителна част от него, което го прави чудесен избор по време на бременност.
- Приемът на протеин е друг фактор, който трябва да се вземе предвид при бременни жени. Стридите са доста богати на протеини и са с ниско съдържание на мазнини и калории. Това ги прави идеалното допълнение към бременните жени, които се борят да запазят теглото си под контрол.
Неща за разглеждане преди яденето на стриди по време на бременност
Докато консумирането на адекватно сготвени стриди по време на бременност представлява най-нисък риск и най-голяма полза за майката, е необходимо да се имат предвид някои неща, преди да се консумират стриди под всякаква форма.
- Предпочитайте да използвате пресни стриди вместо хладилни при приготвянето на варени рецепти, които ги използват.
- Докато готвите стриди, уверете се, че те са били приготвени добре и имат текстура, която е здрава и здрава.
- Пазете от консумация на стриди, особено в първия и последния триместър, тъй като те са високорискови периоди.
- Консумирайте стриди в ограничени количества заедно с всички морски дарове, които го придружават.
Алтернативи на стридите
Докато стридите осигуряват многобройни ползи и хранителни вещества, които рядко се срещат в други хранителни продукти, винаги има алтернативи, които може да се разгледат. Добавки от рибено масло, фъстъци, тиквени семки съдържат цинк в добро съотношение, заедно с ленено масло или някои зърнени храни, които съдържат омега-3 киселини и са по-безопасни от стридите.
Да се пази от консервирани пушени стриди може да е трудно, ако вече си ги поклонник. Но осигуряването на безопасността на бебето и здравословната бременност трябва да бъде вашият приоритет по всяко време. Изборът на алтернативи е най-добрият залог, за да избегнете всякакви усложнения.