Първият триместър: 1 - 12 седмица бременна

Съдържание:

• Първи триместър
• Вторият триместър
• Трети триместър

Обичайте бременното си тяло.

Седмица от една до седмица 12
Първият триместър е период на голямо развитие на плода и дълбоки физически и емоционални промени за вас.

Може да разберете, че сте бременна веднага, но много жени няма да осъзнаят, че са бременни до поне четири или пет седмици. Това е една от причините жените да бъдат насърчавани да планират бременност.
През първия триместър на бременността тялото ви претърпява драматични промени. Физически може да получите някои от следните симптоми по време на първия триместър:

Третият триместър: 28 - 40 седмици бременна

Проучване: Високи нива на BPA се срещат при повечето бременни жени

умора
Тъй като тялото ви започва да работи извънредно, развивайки плода, най-вероятно ще бъдете изчерпани през първия триместър. Трябва да отделите достатъчно време за почивка през този период. Ако искате да спите през деня, опитайте се да го направите. Ако сте във връзка, уверете се, че вашият партньор помага около къщата или ако е необходимо, използвайте чистачка или пренебрегвайте някои домашни работи за известно време.

Бременност и раждане

гадене
Докато всички сме чували за сутрешното гадене, често не сте, докато не сте бременна, че осъзнавате, че може да бъдете гадене по всяко време на деня по време на бременността.

Ако имате само леко гадене, може да откриете, че редовното закуска на бисквити и сирене може да помогне за облекчаване на симптомите. Ако обаче имате тежко гадене и повръщане, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като може да сте подложени на хранителен риск.

Уриниране (честота на урината)
Може да започнете да усещате честота на уриниране в началото на бременността (още една седмица след зачеването). С увеличаване на нивата на прогестерона и секрецията на hCG, кръвоснабдяването на тазовата област се увеличава, което води до дразнене на пикочния мехур. Тъй като матката расте, тя упражнява повишено налягане върху пикочния мехур, което води до необходимостта от по-често уриниране.

Промени в гърдите
Промените в гърдите могат да започнат доста рано по време на бременността с повишаване на нивата на естроген и прогестерон. Може да забележите, че зърната стават по-тъмни и гърдите се чувстват по-големи, по-тежки и доста болни за докосване. Носенето на удобен сутиен може да помогне за облекчаване на някои от дискомфорта.

Проучете възможностите си
Започнете проучване на възможностите за раждане, които са достъпни за вас през този триместър. Трябва да говорите с Вашия лекар и други майки за вида на раждането, което искате. Може също да искате да направите някои четене, за да се доближите до възможностите, с които разполагате. Посещението на страницата за избор на раждане ще ви предостави информация за всички опции.
Доносни грижи
По време на бременността ще провеждате редовни прегледи или "пренатални посещения" с Вашия лекар или специалист. Тези посещения обикновено ще се провеждат всеки месец до 28 седмици, след това за две седмици до 36 седмици и след това седмично за последния месец. Ако имате някакви усложнения, редовността на посещенията ще бъде увеличена. Трябва да се възползвате от посещенията си, като зададете възможно най-много въпроси. Ако е необходимо, вземете въпросите, написани на лист хартия, за да се уверите, че получавате необходимите отговори.

Когато сте бременна, има някои основни предпазни мерки, които трябва да предприемете, за да осигурите както вашето бебе, така и вашето здраве. Запознайте се с тези предпазни мерки и говорете с Вашия лекар, ако имате някакви допълнителни въпроси или притеснения относно това как да отстраните всички проблеми, които виждате в непосредствената си работа, дом или социална среда. Те могат да включват:

пушене
Ако сте пушач или живеете с пушач, време е да се откажете. Ако се нуждаете от помощ, извикайте Quit (13 QUIT).

алкохол
Препоръчва се да избягвате алкохола по време на първия триместър от бременността. Очевидно, като избягвате употребата на алкохол по време на бременността, вашето бебе няма да бъде изложено на риск в резултат на алкохол. Често жените се съветват, че от време на време чашата вино е безопасна, но най-добрият вариант за вашето спокойствие е да говорите със своя специалист, за да разберете какво се препоръчва за вас.

Развлекателни наркотици
Спрете незабавно всички лекарства за отдих. Ако Ви е трудно да спрете, говорете с Вашия лекар, който може да Ви помогне да спрете.

Предписани лекарства
Консултирайте се с Вашия лекар веднага щом забременеете, за да разберете дали предписаните лекарства са безопасни.

Вирус на рубеола (немска морбили)
В света повечето момичета са ваксинирани срещу вируса на рубеола като тийнейджъри. Въпреки това антителата могат да загубят своята ефективност с течение на времето, така че е добре да проверите имунитета си преди бременност.

Ако сте били в контакт с някой, който има или има подозрение, че има немска морбили, трябва да се свържете с Вашия лекар за тестване веднага. Рубеолата може да причини сериозни дефекти на Вашето бебе, включително глухота, слепота и сърдечни заболявания, особено ако е хванат през първите три месеца от бременността.

Храна
Най-голямото правило по време на бременността е да се гарантира, че поддържате здравословна и балансирана диета. По всяко време трябва да имате предвид, че бебето ви получава всичките му хранителни вещества!

Ако не сте сигурни за диетата си или искате някаква помощ, помолете Вашия лекар да Ви насочи към диетолог. Влезте в навика да проверявате опаковките и етикетите и да осъзнавате какво ядете. Запознайте се със следното;

Списък за бърза безопасност на храните

• Уверете се, че всички меса, птици и риба са напълно приготвени
• Уверете се, че месото е добре размразено преди готвене. • Не позволявайте на суровото месо или яйцата да влизат в контакт с други храни
• Яжте само пастьоризирани млечни продукти
• Избягвайте мекото сирене (като бри и камамбер) и преработените месни продукти
• Ако сте тежко пиещо кафе, намалете приема на кофеин

кофеин
Кофеинът засяга абсорбцията на желязо и затова се препоръчва бременните жени да ограничат приема на кофеин.

Препоръката за бременни жени е да избягвате кофеина, ако е възможно, но ако не можете да се измъкнете без тази сутрешна чаша кафе, ограничете приема му до една чаша дневно. Кофеинът се съдържа в кафе, шоколад и чай. Билковите чайове са идеален заместител на чай и кафе.

танин
Танинът, намерен в чая, пречи на усвояването на желязо и затова също трябва да бъде ограничен. (Повечето билкови чайове не съдържат танин, но проверете дали опаковката е сигурна).

Листериоза
Листериозата е бактериално заболяване, често свързано с поглъщане на замърсено мляко, меки сирена, замърсени зеленчуци и готови за консумация меса, като например меса и пастет. Бременните жени може да нямат видима инфекция, но може да има риск от фетална инфекция.

Симптомите на листериозата включват треска, болки, интензивно главоболие, гадене и повръщане. По време на бременността трябва да се погрижите особено да се гарантира, че всички меса са добре приготвени, зеленчуците се измиват добре и че се консумират само пастьоризирани млечни продукти. Нероденото дете, засегнато от листериоза, може да се роди и бактериите могат да предизвикат повтарящ се спонтанен аборт. Консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, ако искате повече информация.

Токсоплазмоза
Токсоплазмозата е паразит, който може да предизвика сериозни последици за Вашето неродено дете, включително увреждане на мозъка и слепота. Инфекцията може да бъде намерена в сурови меса, котки и кучешки фекалии и замърсена почва. Ако имате домашни любимци или имате някакви притеснения за токсоплазмоза, обсъдете ги с Вашия лекар.

Някои насоки за избягване на токсоплазмоза включват:

• Не яжте сурово или недостатъчно месо.
• Не боравете с котешки носител или с градинарство в почвата, където котките са дефекирали.
• Носете ръкавици при градинарството.
• Бъдете стриктни за измиване на ръцете след потупване на животни.

отравяне с колбаси
Ботулизмът е рядка, но тежка форма на отравяне на кръвта, причинена от неправилно консервирани или консервирани храни като сушена шунка или свинско месо. Ботулизмът причинява прогресивна дегенерация на нервната система и мускулна парализа.

салмонела
Инфекцията със салмонела най-често се проследява до яйца и пилешко месо. Препоръчително е да се избягват храни, които съдържат сурово яйце и винаги да се готвят пиле и яйца добре. Където е възможно, закупувайте яйца и пилешко месо. Симптомите на главоболие, гадене, коремна болка, диария, треска и треперене се развиват около 12 - 24 часа след инфекцията и продължават 2-3 дни.

Опасности, свързани с работата
Ако планирате да работите по време на бременността си, от съществено значение е да отделите време за оценка на вашето работно място и дейностите, в които ежедневно участвате, за да се определи дали има някакви потенциални опасности.

Ако имате притеснения относно работата или средата си, обсъдете ги с Вашия лекар. Ако вашата работна среда не е подходяща или ако работните ви дейности представляват риск, тогава вашият работодател трябва да ви прехвърли на друга работа, докато сте бременна.

Свържете се с Федералния департамент по отношения на работното място и малкия бизнес на (02) 6243 7742 за отговори на всички въпроси относно безопасността на работата по време на бременност или говорете с Вашия лекар.

Бърза проверка на безопасността на работното място

• Изложени ли сте на химикали или газове?
• Работите ли с животни?
• Вашата работа включва ли прекомерна (или рискова) физическа активност?
• Изложени ли сте на инфекциозни заболявания?
• Изложени сте на токсични отпадъци?
• Изложени ли сте на йонизиращо лъчение?
• Изложени ли сте на високи нива на цигарен дим?

Ако отговорите с „да“ на някое от тези въпроси или признаете други притеснения с работната си среда, обсъдете промяната на работната среда с работодателя си по време на бременността.

Не се прегрявайте продължително време
Прегряването на тялото ви може да бъде опасно за вашето бебе, особено през първия триместър. По-специално горещите хидромасажни вани и сауни могат да причинят аномалии на плода.

пътуване
Като цяло, пътуването не предизвиква безпокойство през по-голямата част от бременността. Основните неща, които трябва да имате предвид, са:

• Бременността може да повиши чувствителността ви към болест при движение
• Ако пътувате със самолет, не трябва да пътувате след седмия месец
• Ако пътувате на дълги разстояния с кола или влак, вземете нещо за пиене и се опитайте да си вземете паузи и да се движите редовно - опитайте се да не се стягате в едно положение за дълго време
• Ако пътувате в международен план, говорете с Вашия лекар за необходимите имунизации и какво въздействие могат да окажат върху нероденото ви бебе

Също така прочетете опасностите от храната, за да сте сигурни, че сте запознати с потенциално опасни храни и пиете бутилирана вода.

имунизации
Всякакви ваксини, които използват живи вируси, се избягват по време на бременност, включително рубеола, морбили, паротит и жълта треска. Изключително важно е да уведомите Вашия лекар, че сте бременна, преди да имате имунизации. Имунизациите са необходими за пътуване до някои страни и те трябва да бъдат обсъдени напълно с Вашия лекар преди финализирането на плановете за пътуване.
Обсъдете с други бременни членове.

Разберете какви промени се случват на тялото ви и вижте как бебето ви се развива всяка седмица от бременността: Седмичен наръчник за бременност.

Не знаете датата на падежа? Калкулаторът на датата ще ви помогне да определите кога е необходимо вашето бебе.

Бременна ли съм? Някои жени може да се чувстват бременни скоро след зачеването, докато други може да не проявят никакви симптоми за известно време в бременността си. Всеки човек е различен и може да подозирате, че сте бременна, на базата на редица симптоми. Открийте често срещаните симптоми на бременност тук.

С кого мога да говоря? Присъединете се към група приятели по бременност във форумите. Вземете подкрепа от други майки, които трябва да бъдат осигурени в същия месец като вас, и потърсете съвет от бъдещите майки, които са пред вас в тяхната бременност. Присъединете се към група приятели по бременност.

Първи триместър

4 седмици бременна
5 седмици бременна
6 седмици бременна
7 седмици бременна
8 седмици бременна
9 седмици бременна
10 седмици бременна
11 седмици бременна
12 седмици бременна

Вторият триместър

13 седмици бременна
14 седмици бременна
15 седмици бременна
Бременна 16 седмици
17 седмици бременна
18 седмици бременна
19 седмици бременна
20 седмици бременна
21 седмица бременна
22 седмици бременна
23 седмици бременна
24 седмици бременна
25 седмици бременна
26 седмици бременна
27 седмици бременна

Трети триместър

28 седмици бременна
29 седмици бременна
30 седмици бременна
31 седмица бременна
32 седмици бременна
33 седмици бременна
34 седмици бременна
35 седмици бременна
36 седмици бременна
37 седмици бременна
38 седмици бременна
39 седмици бременна
40 седмици бременна