От Aamna Sharif до Shweta Tiwari, TV Moms Споделете 5 пост-бебе трикове за отслабване
- Телевизионни майки Споделете загубата на тегло след бременността
- 1. Швета Тивари
- Ежедневното меню на Швета
- 2. Aamna Sharif
- 3. Dalljiet Kaur
Стресът да отслабнете след раждането е огромна реалност за всички нас. Семейство, приятели, съседи и роднини всички правят коментари за това, колко „дебели“ сме станали и как това тегло ще остане завинаги. Често се изобразява като страничен ефект на майчинството - старият ви гардероб никога повече няма да ви пасне, вашите снимки преди бебето ще са само мечта. Но дали това е вярно? Абсолютно не! Много от нас успешно са загубили тегло след като са станали майки и чрез естествени, здрави средства! Важно е да се съсредоточим върху цялостното си здраве след като станем майки - дори повече, отколкото преди, тъй като нашето бебе се нуждае от нас, за да сме здрави за тях. Нека видим как някои от любимите ни телевизионни майки го направиха.
Забележка: Моля, консултирайте се с Вашия лекар преди да изпробвате някой от препоръките по-долу. Различните неща работят за различните жени и винаги е безопасно да се направи експертна оценка преди започване на нова диета или план за упражнения.
Телевизионни майки Споделете загубата на тегло след бременността
1. Швета Тивари
Решителната и силна Прерна на Kasautii Zindagii Kay е един от любимите bahus на Индия! Швета е майка на малка дъщеря Палак - и както знаем всички майки, е изключително трудно да се балансират упражненията или диетата с майчинството! Швета също се сблъсква с този проблем и се усложнява от факта, че тя има неравномерни графици за снимане. Въпреки това, актрисата с прилична и слаба анимация има някои трикове зад загубата на тегло.
Вижте тази публикация в Instagram
В Делхи
N #nanhayatri #delhi
Публикация, споделена от Shweta Tiwari (@ shweta.tiwari) на 16.04.2017 в 8:39 PDT
Трик на Швета - Съвети за ежедневните и диетични съвети
Ние обичаме нейните упражнения за отслабване - бягане! Това е едно от най-простите от всички упражнения, които всички ние можем да направим, и въпреки това тя дава големи награди. Швета казва: „Нямам време да ходя във фитнеса. Така че аз бягам, дори да е 2 часа сутринта, след като се върна от стрелба. Дори ако това означава да се направи бърза обиколка на квартала, намирам време да бягам всеки ден. Той ме държи във форма и аз обичам високия бегач! "
Shweta също следва някои важни диетични предпазни мерки, за да поддържа теглото си. Тук сме ги включили за ваша полза:
- Тя разгражда деня си на няколко малки хранения, вместо да има 3 големи хранения
- Тя яде само здравословни закуски, които включват плодове, здрави бисквитки и салата
- Избягва прецизно брашно, пържени храни и захар
Ежедневното меню на Швета
| закуска | Овесена каша и мляко с мед, плод или чаша плодов сок
| обяд | Две роти със зеленчуци и леща и купа със салати
| Закуски | Плодове, кокосова вода, сокове, няколко здрави бисквити, зелен чай
| Вечеря | Супа, салата, две роти и зеленчуци
2. Aamna Sharif
Красивата телевизионна актриса се превърна в домашно име с "Kahin Toh Hoga" и последно е видяна с Riteish Deshmukh във филма "Ek Tha Villain". След като Aamna се превърна в майка на Arain на бебето, тя напълни тежко бременността си. Въпреки това, като я погледне днес, тя изглежда не се е променила!
Вижте тази публикация в Instagram
Безценно
Публикация, споделена byaamna sharif (@aamnasharifofficial) на 27 януари 2017 г. в 8:53 ч. PST
Трик на Аама - ежедневна йога
Постнаталната йога е най-добрият приятел на тази мама на нейното пътуване за отслабване. Правейки йога редовно освобождава ендорфини в тялото - и това ви дава усещане за здраве. Така че йога не само повишава физическата ви способност и метаболизма, но и подобрява настроението ви. Правата постнатална йога поза за загуба на тегло показват невероятни резултати за много жени. Aamna казва: „Аз съм извратен фитнес и редовно практикувам йога. Това ми дава мирно чувство и това е добре и за тялото. "
Вярна на духа на йога, Aamna също така разширява това чувство за баланс и уелнес към нейните хранителни навици. Тя не се лишава от любимите си кухни, нито пък диетата. Но тя винаги поддържа баланс и изхвърля допълнителни калории, като никога не пропуска упражненията си. Тя казва: „Вярвам в здравословното хранене. Нямам диета. Обичам да опитвам нови кухни. В същото време съм фитнес изрод. Трябва да ударя фитнеса и да направя много кардио. "
3. Dalljiet Kaur
Хубавата телевизионна актриса за пръв път засвири с ежедневните сапуни Kumkum и Kulvaddhu. В крайна сметка тя напълни с тежест, след като се омъжи и има бебе - точно както много от нас. Днес обаче Dalljiet е загубил 25 килограма и изглежда по-тънък от всякога! Тя се наслаждава на прекрасното си време със своята малка сладурана - син Jaydon - и казва, че се чувства по-млада и по-уверена след загубата на тегло.
Вижте тази публикация в Instagram
Този е любимият ми away позира далеч