Плодове за ядене и избягване по време на кърмене

Съдържание:

{title}

В този член

  • Най-добрите плодове да се хранят докато кърмят
  • Плодове, които не трябва да се хранят при кърмене

Кърменето на детето ви е може би най-интимната част от майчинството, това се дължи на отговорността, която се дължи на това, че единственият източник на храна и хранене за тяхното развитие е огромно. Това е една от многото причини, поради които майките трябва да внимават за собствената си диета, това, което ядете, се превръща в източник на храна и за вашите деца. Всъщност хранителните свойства на майчиното мляко зависят от начина на живот на майката. Голяма част от храненето, която може лесно да се приема за даденост, е плод. Въпреки това, не всички плодове са добри за кърмещата майка.

Най-добрите плодове да се хранят докато кърмят

Хората обикновено приемат, че някой плод е добър за кърменето, това всъщност не е вярно. Някои плодове всъщност са вредни за кърмещите майки. Ето защо е важно да се разбере кои са препоръчителните преди да ги добавите към вашата диета, ето списък с шест от най-добрите плодове за кърмене.

1. Папая

Смятан за супер плод, папая е пълна със здрави минерали като фибри и папаин. Също така е чудесен източник на некиселинен витамин С, той също действа като естествено слабително средство, спомага за здравословното храносмилане, предпазва от запек и помага да се поддържа хидратираното тяло. Това са само някои от причините, поради които кърмещите жени трябва да ядат този плод редовно.

2. Банан

Подобно на папаите, бананите също са естествени лаксативи, те също помагат за храносмилането. Бананите са богати на калий и фибри. Бананите са чудесни за жени, които кърмят, и жени, които са бременни, поради свойствата на анти-запек. Този плод е толкова голям за вашето дете, че многобройни известни марки бебешки храни го използват в своите смеси.

3. Авокадо

Авокадото естествено се счита за едно от най-здравословните храни на планетата, този плод е добър за всички възрасти. Авокадото помага за развитието на зрението на детето, качеството на косата, здравето на сърцето, здравето на храносмилателната система и предпазването от рак като част от невероятно многобройните ползи.

{title}

4. Канталупа

Известен често като мушмелон, този страхотен плод е богат на витамин К, витамин В, фибри, калий, магнезий, ниацин, тиамин и фолати. Всичко това означава, че пъпешът е изключително здрав за вас и вашето бебе, особено по време на кърмене.

5. Sapota

Това е невероятно супер плод, Sapota (известен също като chikoo) има свойства, които предотвратяват рак, е богат на фибри и множество минерали и витамини. Най-важната част от сапота обаче е, че носи много противовъзпалителни и антибактериални свойства, което го прави здраво за кърмещите жени.

6. Фиг

Смокините са богати на много минерали като манган, магнезий, мед, калций и калий. Също така е чудесен източник на фибри, витамин К и витамин В6. Това по същество е причина, поради която редица кухни използват смокини в техните салати и много компании за бебешка храна го използват в бебешката си храна.

Плодове, които не трябва да се хранят при кърмене

Плодовете, изброени по-горе, са само някои от плодовете, които получавате на пазара, докато всички плодове са обикновено здрави, ето някои плодове, които трябва да се избягват, докато кърмите:

1. Грейпфрут

Въпреки че грейпфрутът е един от най-здравословните плодове, които се предлагат като цяло, те са изключително кисели. Това прави изключително трудно храносмилането на деца под 18-месечна възраст и изгаряне на хранопровода и стомасите. Тя може да предизвика и изключителна киселинност. Най-добре е да избягвате грейпфрут за детето си, докато не са навършили поне 3 години. Това е плод, който трябва да бъде напълно избегнат по време на кърмене.

2. Вар

Лаймът е богат на витамин С, той е чудесен за организма поради антибактериалните и противовъзпалителни свойства. Limes може да се използва в универсални начини и да има humongous ползи, когато се яде или са като сок. Това обаче много прилича на грейпфрут. Киселинната стойност на вар, дори разредена с вода, е изключително висока, избягвайте това, докато вашето бебе вече не кърми.

3. Череши

Като цяло лекарите казват, че черешите са здрави за консумация в умерени количества. Това важи за стомаха на напълно развито дете на възраст от 2 или 3 години. Ако ядете череши по време на кърмене, вашето бебе ще развие стомашни проблеми и проблеми с храносмилането. Това е така, защото разрушаването на свойствата на черешата е твърде трудна задача за неразвитите стомаха на вашето бебе. Това може да доведе до оригване, пърдене и болки в корема.

{title}

4. Сини сливи

Подобно на черешите, сините сливи трудно се разграждат и усвояват за дете на възраст под една година. Избягвайте колкото е възможно повече, защото докато сливи са изключително здрави, коремът на детето ви не е готов за плод, който е трудно да се преработи. Яденето на сливи по време на кърмене може да накара бебето да стане газообразно, неспокоен и да наруши съня им. Също така може да причини многобройни коремни болки и запек.

5. Киви

Киви обикновено са изключително здрави за тялото, богат източник на много витамини, но също така е кисел и с високо съдържание на захар и се счита за лошо за бебето по време на кърменето.

6. Ягода

Както кивито, ягодите са изключително богати на захар, вашето бебе няма инсулинова способност да разгражда тази захар, докато не навършат 3 години, поради което е важно да се избягват тези плодове по време на кърмене.

Докато кърмите, уверете се, че сте поставили диетата си с помощта на диетолог и редовно се консултирайте с Вашия лекар, за да се уверите, че вашето бебе и вашето здраве се движат в правилната посока. Не се опитвайте да компенсирате липсата на едно хранително вещество, като консумирате богата храна в друга и с помощта на вашия диетолог, проектирайте диета, която ви е приятна и че сте сигурни, че можете да я следвате. За допълнителна помощ потърсете помощ от Вашия лекар.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼