Газ и подуване по време на бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Дали газът и подуването по време на бременност са нормални?
  • Причини
  • Храни, които причиняват газове и подуване по време на бременност
  • Симптоми
  • Средства, за да получите помощ от газ и подуване на бременни
  • Газът и раздуването ли са по време на бременност?

Бременността е фаза на големи промени в тялото ви и трябва да се грижите за себе си колкото е възможно повече. Без подходяща грижа може да срещнете няколко проблема, които увреждат не само вас, но и вашето бебе. Един такъв проблем е газът и подуването на корема. Въпреки че това е напълно нормално за много хора, е необходимо да се грижите за здравето си, за да избегнете дискомфорт поради проблем с газа по време на бременност.

Дали газът и подуването по време на бременност са нормални?

Преминаването на газ до 12 пъти на ден е нормално, но по време на бременност може да го правите още по-често. Добра идея е да разхлабите панталоните си за облекчаване на подуването. Това може да стане седмици преди коремът да започне да расте.
По-късно, когато бебето ви расте, матката заема по-голямата част от коремната кухина, притискайки стомаха и другите органи. Това може да забави храносмилането и да увеличи проблема с газа по време на бременност.

Преживяването на газови проблеми по време на бременност е напълно нормално. Ето защо.

Причини

Една от често срещаните причини за газовите проблеми по време на бременността са физическите и хормонални промени в тялото ви. Повишените нива на прогестерон в кръвта ви отпускат мускулите в цялото ви тяло, това включва и храносмилателния ви тракт. Това причинява забавяне на храносмилането, причинява газ, подуване на корема, оригване, газове, дискомфорт в стомаха и т.н., особено след голямо хранене. Забавянето на храносмилането също предизвиква други проблеми като запек и киселини, дори ако никога преди не сте се сблъсквали с тях.

Храни, които причиняват газове и подуване по време на бременност

Газът влиза в тялото през устата и се освобождава чрез оригване. Вашият червей също произвежда газ в резултат на храносмилането. Това се случва, когато бактериите разрушат несмляната храна.

Някои храни, които причиняват газове и подуване на корема, са:

  • Цели зърна, боб и малко зеленчуци като карфиол, зеле, броколи, брюкселско зеле и аспержи
  • Фруктоза: Някои храни като лук, мед, консервирани домати, круши, кетчуп и т.н. съдържат вид захар, наречен фруктоза, която допринася за газове и подуване на корема.
  • Скорбяла: Някои нишестета като царевица, пшеница и картофи причиняват газ. Оризът обаче не го прави.
  • Богати на фибри храни: Някои храни, богати на фибри, като фасул, грах, овесени ядки и др.
  • Млечни продукти: Голяма част от света страда от непоносимост към лактоза. Това е често срещано явление в Азия. Когато един човек с непоносимост към лактоза яде млечни продукти, те се чувстват подути или се оплакват от газ. Това се случва, защото тялото им не е в състояние да произвежда лактаза, която помага за усвояването на млечните продукти.
  • Известно е, че пържените и високо съдържание на мазнини храни причиняват газ.

Някои други фактори, които причиняват газови проблеми по време на бременност, са:

  • Запек: Всеки път, когато движението на червата се забавя, газът се натрупва в червата ви, може да не успеете да изпуснете.
  • Хранителна чувствителност: Вашият стомах може да бъде чувствителен към някакъв вид храни, да разберете каква храна е това и да избягвате да ги ядете, за да се избегне
  • Бактериален дисбаланс в дебелото черво: Дисбалансът в броя на бактериите в червата също може да предизвика газ в корема и да доведе до подуване на корема и други газови проблеми. Консултирайте се с Вашия лекар, за да получите по-добра представа за това и да помогнете с лечението.

Симптоми

Повечето симптоми на газ са изключително очевидни. Някои от тях са:

  • Предаване на газ, доброволно или неволно
  • оригване
  • Рязките болки в корема, които продължават да се променят, но също така се освобождават бързо
  • Чувството на възел в корема
  • Подуване и стягане на корема

Понякога болката от газа може да бъде толкова сериозна и постоянна, че може да подозирате и по-голям проблем.

Средства, за да получите помощ от газ и подуване на бременни

Тъй като бебето ви расте и матката ви се разширява, газът може да се превърне в по-голям проблем. Но има няколко домашни средства за стомашен проблем по време на бременност, които ви помагат да получите облекчение от това. Тези методи не причиняват никаква вреда на Вашето неродено дете. Следвайте тези лекарства редовно, за да получите облекчение.

1. Пийте много вода

Стремете се да пиете поне 8 до 10 чаши вода на ден. Можете да включите и други течности заедно с водата, но се уверете, че получавате достатъчно течности във вашата система за един ден.

{title}

Ако страдате от синдром на раздразненото черво (IBS), тогава се уверете, че пиете сокове, които съдържат ниски количества FODMAP (естествени въглехидрати с къса верига и захарни алкохоли като глюкоза или фруктоза). Можете да опитате боровинка, ананас, грозде или портокалов сок, тъй като те съдържат ниски нива на FODMAP.

2. Физическа активност

Упражненията и физическата активност трябва да бъдат част от ежедневието ви. Опитайте се да ходите поне половин час всеки ден.

{title}

Това може да ускори храносмилането ви и да предотврати запек, допълнително да намали симптомите на газ и подуване на корема. Преди да започнете упражнение, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

3. Тествайте вашата диета

Опитайте да превключите храната, за да разберете кои от тях ви засягат най-много. Можете също да поддържате дневник, за да запомните коя храна ви е причинила симптоми на подуване на корема. Храните (зеленчуци), които причиняват газ, включват зеле, картофи, кълнове и много други.

{title}

Ако страдате от ИБС, говорете с Вашия лекар, преди да започнете с каквато и да е диета. Ниската FODMAP диета е изключително рестриктивна и може да повлияе на вашето бебе, като не осигурява адекватно хранене, затова помислете за добавяне на добавки в консултация с Вашите лекари.

4. Консумирайте товари от влакна

Понякога храни, които увеличават симптомите на газ, могат действително да излекуват симптомите на запек. Влакното е едно такова вещество: увеличава съдържанието на вода в червата и омекотява изпражненията, за да им помогне да преминат с лекота.

{title}

Включете поне 25 до 30 грама фибри във вашата диета, за да намалите запек и да намалите газовите проблеми. Това може да бъде и отговор за това как да се облекчи тежката газова болка при бременност

5. Повдигнете краката си

Ако коремът ви изглежда подут, тогава седнете в положение, в което можете да повдигнете краката си. Това ще намали натиска на бебето върху стомаха и ще позволи на червата да усвои храната по-свободно.

{title}

Избягвайте да носите тесни дрехи по време на бременност, за да позволите на храносмилателната система правилно да усвоява храната.

6. Яжте по-малки хранения

Растящото бебе заема по-голямата част от пространството в корема ви, като намалява мястото за храносмилането, а по-големите хранения могат да затруднят усвояването на храната, което ви кара да се чувствате подути.

{title}

Вместо това, прекъснете това на няколко по-малки хранения през деня. Това може да ви помогне и с храносмилането

7. Йога

Някои йога позиции могат да ви помогнат да се отървете от газа. Опитайте тези, за да ви помогне да получите облекчение от газ и газове по време на бременност.

{title}

Въпреки това се уверете, че се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате йога и да се свържете с инструктор по йота

8. Избягвайте стреса

Понякога стресът може да доведе до раздуване на корема. Това е така, защото, когато сте напрегнати, сте склонни да поемате много въздух, което води до много издърпване по време на бременност.

{title}

Освен това, стресът може да има и други ефекти върху вашето дете. Останете спокойни колкото е възможно повече и пазете себе си и бебето си щастливи.

9. Носете удобни дрехи

Избягвайте стегнатите дрехи по време на бременност, за да позволите на храносмилателната система храносмилането правилно.

{title}

Въпреки че дънките за майчинство предлагат достатъчно място за растящото ви бебе, те все още могат да бъдат достатъчно ограничителни, за да ограничат пространството, от което се нуждае стомахът, за да смила храната.

10. Семена от сминдух

Това е чудесно средство за газ и подуване на корема в началото на бременността, както и в по-късните етапи.

{title}

Просто накиснете лъжица семена от сминдух във вода за 6-7 часа или през нощта. Извадете семената и изпийте тази вода за облекчение.

Газът и раздуването ли са по време на бременност?


По-голямата част от времето газ е проста реакция на неправилна бременност диета или в резултат на повишени нива на прогестерон. Но ако постоянно се чувствате подути и страдате от метеоризъм или оригване по време на бременност, това може да е знак, че нещо не е наред. Ако сте страдали от запек повече от седмица или имате силна болка за повече от 30 минути, това може дори да стане сериозно. Уверете се, че се консултирате с Вашия лекар и ще получите професионално лечение.

Много майки-бъдещи се обръщат към лекарите си с въпроса „дали газът или чувството на задух са симптом на бременност? - Трябва да се помни, че наличието на газ не означава, че сте бременна. Тест за бременност е най-добрият начин да се провери за бременност. Докато газът и подуването на корема по време на бременност причиняват дискомфорт, те не представляват заплаха за детето и лесно могат да бъдат лекувани с няколко промени в диетата и начина на живот.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼