Добри и лоши напитки за една година

Съдържание:

• Най-добрите и най-лошите напитки за малки деца
• 1. Здравите неща
• 2. Нездравословни неща

Супермаркетите са опаковани с всички видове напитки. От вас зависи да изберете коя здравна напитка е най-добра за малки деца. С такъв дълъг списък, от който да избирате, знанието за доброто от лошото е от жизненоважно значение. В края на краищата, много напитки изглеждат страхотно, но не са толкова полезни.

Четенето чрез етикети за хранене при избора на напитки за вашите малки деца е тромаво. Никога няма да можете да обърнете внимание на фактите, когато имате малката, която дърпа ризата ви. Ето един лесен начин да различите добри и лоши напитки за малки деца. Изборът на един вече няма да бъде труден.

Най-добрите и най-лошите напитки за малки деца

1. Здравите неща

• вода

Обикновената вода е най-добрият избор за здравословна напитка. Помага за хидратиране и регулиране на телесната температура. Вашето дете може да бъде предпазено от инфекции на пикочните пътища и запек. Водата също е източник на флуорид, който е важна съставка за здрави зъби.

• Пълномаслено мляко

Вашето дете може да направи допълнителна доза пълномаслено мляко, което е богата на витамини напитка за едногодишни деца. Това е източник на витамин D и калций, в допълнение към съдържащите протеини и други хранителни вещества. Ежедневният прием от около 16 до 20 унции мляко ще гарантира, че вашето дете ще получи своето изискване. Ако си мислиш да го представиш на нискомаслено мляко, изчакай, докато той докосне 2-годишната марка. Ограничете млякото само на две чаши на ден.

• Пресен сок

Ако детето ви иска да има сок, изберете пресни продукти, които служат като хранителни напитки за малки деца. Концентриран сок и други търговски продукти съдържат голямо количество захар и не много други. Пресният сок, от друга страна, има витамини и минерали в допълнение към захарта. Ограничете приема на сок от вашето дете до 6 унции дневно.

• Гладките

Докато тези напитки не могат да утолят жаждата на детето ви през целия ден, те са много здрави. А ласкател ще й даде нейните нужди от хранителни вещества. Опитайте да приготвите смеси като мляко с портокали и смес от кисело мляко, банани и ягоди.

2. Нездравословни неща

• сода

Никога не бихте умишлено давали на детето си напитки, които са пълни със захар и калории. Освен търговските плодови сокове, содата е голям източник на рафинирана захар и е нездравословна напитка за малки деца и за по-големи деца. Той може да предизвика и кариес и затлъстяване. Оставете такива напитки на рафта и вместо това изберете здравословен избор.

• Напитки на основата на кофеин

Точно както не бихте мечтали да предложите на вашето дете двойно изстрел еспресо, не я оставяйте настрана от други напитки, които също съдържат кофеин, без значение колко малко. Те включват студен чай, енергийни напитки и витаминна вода. За разлика от възрастните, малките деца са много по-податливи на вредното въздействие на кофеина. Той може също да наруши следобедните дрямвания и да причини проблеми с корема, главоболие и липса на концентрация.

Изборът на най-добрите напитки за вашето малко дете не трябва да бъде толкова труден, колкото си представяте. Само не забравяйте да избягвате да давате сладки и кофеинови напитки и да се придържате към богатите на хранителни вещества. Когато поддържате баланс между здравословни напитки и тези, които харесва всяко малко малко дете, не е нужно да се притеснявате.