Пътеводител за здравословно хранене за малки деца
- Направете храната на Вашето дете още по-привлекателна
- Включете детето си
- Комбо за забавление и здраве за малки деца
- Изберете Juices Wisely
- Пусни позитив
- Таблица за планиране на храна
Накарайте вашето дете да яде здравословна храна, като го включите в пазаруването на хранителни стоки, работи заедно за представянето на храната, рязане на интересни форми и размери и добавяне на цветни зеленчуци към храната.
Когато става въпрос за хранене с вашето дете, всичко е въпрос на кетъринг, а не на здравословно хранене. Яденето на храна е важно за растящото ви бебе, тъй като му помага да придобие енергия, да поддържа здравословно тегло и да налага добри хранителни навици. Ако вашето дете е нервно за правилно хранене с храна, тогава трябва да намерите нови и иновативни начини за хранене с здравословна храна.
Направете храната на Вашето дете още по-привлекателна
- Направете хранителната храна на вашето бебе визуално привлекателна, като я украсите добре. Можете да обедините дълги пръчки зеленчуци, като моркови, червени и жълти чушки, да ги увийте и да ги завържете с ивица зелен лук. Вашето малко дете не би могло да игнорира такава жизнена и уникална презентация.
- Играйте с цветни компоненти на храната. Използвайте чушки, цвекло, боб и домати, за да привлечете вниманието на вашето дете.
- Помислете за добавяне на различни форми към храната, като използвате различни зърна, боб и семена, за да изглежда по-привлекателна.
- Не поставяйте храната само на табелата, аранжирайте плочата атрактивно и придайте последното си представяне.
Включете детето си
- Развивайте интереса на вашето дете да ядете здравословни храни, като го вземете в магазина за хранителни стоки с вас.
- Кажете му предимствата на всеки зеленчук, който си вземете от магазина, за да го осведомите за своята хранителна стойност.
- Помолете го да прочете списъка с хранителни стоки за вас, докато пазарувате, и да поискате мнението му за плодове или зеленчуци, които той би предпочел да яде.
- Помислете за закупуване на нов плод или зеленчук всяка седмица, за да научите вашето дете да добавя нови компоненти в обичайното си меню.
Комбо за забавление и здраве за малки деца
Помолете вашето дете да ви помогне да поставите гарнитурата на пица. Направете по-забавно храненето си, като подредете зеленчуци като моркови, домати и чушки, така че да изглеждат като лице на чинията. Можете също така да приготвяте палачинки във формата на инициалите на вашето бебе или можете да изрежете тортите, сандвичите и др.
Изберете Juices Wisely
Ако вашето дете е придирчив за ядене на плодове, тогава пресните сокове са най-добрият начин да балансирате ежедневния прием на плодове на вашето дете. Бъдете сигурни за количеството и вида на плодовия сок, който му предлагате. Ако не пие мляко, опитайте сок, обогатен с калций и витамин D. Избягвайте да купувате сокове, които предлагат само 10% от концентрата на плодове и напълнете останалата част от кашона с аромати и подсладители.
Пусни позитив
Бъдете модел за подражание за вашето дете и направете положителни коментари за храната, която ядете. Когато казваш неща като „те са толкова вкусни!“. на вашето дете, той може да е по-готов да ги опита. Така че, за да се постигне идеално развитие, малкият човек трябва да яде нови хранителни продукти, богати на основни витамини и минерали, с тези полезни съвети.