Здравословни хранителни навици
зачеване
Хранителният статус на двамата родители преди зачеването може да повлияе на здравето и благосъстоянието на вашето бебе и неговите шансове за оптимално здраве през целия живот. Така че се опитайте да развиете (и практикувате) здравословни хранителни навици.
Тъй като бъдещите родители, общото здравословно състояние, диетата и фитнесът могат да играят важна роля в влиянието върху здравните резултати на Вашето неродено дете. От вас зависи да намерите информацията, да се образовате и да предприемете действия!
Вашето тяло ще носи, предпазва и подхранва вашето неродено дете в продължение на девет месеца. През това време трябва да сте в състояние да снабдявате бебето с всичките му хранителни изисквания, както и да поддържате собственото си здраве и благополучие.
В името на двама ви, трябва да започнете да снабдявате тялото си с всички входящи материали, от които се нуждаете, за да поддържате здравето на вас и здравето на вашето бебе.
Като започнете сега, ще развиете добри навици и ще се уверите, че тялото ви е в най-доброто състояние, когато бебето ви е заченато.
По време на бременността ще претърпите изцяло нова гама от физически и психически промени, с които ще се справите по-добре, ако сте правилно хранени. Взимането на диета в момента също ще гарантира, че изграждате всички необходими хранителни вещества и енергия, ако решите да кърмите.
Ако имате притеснения относно диетата си и се изкушавате да приемате добавки, говорете с лекаря си за това дали това е необходимо. За предпочитане е да се фокусирате върху получаването на повечето от хранителните ви нужди от балансирана диета - вместо да се пръкват витамини!
Обадете се на други членове или на въпроси от