Здравословна бременност
Поздравленията са в ред: бременна сте! Този знаменателен повод е пълен с усмивки, смях и гордост от вашия пакет от радост. Независимо дали е вашето първо дете или вашето пето, искате да сте сигурни, че бебето ви е здраво и да се грижите за себе си по време на бременността.
Деветте месеца, които носите детето си, са от решаващо значение за неговото благополучие. Пренаталният витамин дава на бъдещите майки хранителните вещества, от които тя и бебето й се нуждаят, за да останат здрави. Ако редовно спортувате преди да забременеете, не се колебайте да продължите активния си начин на живот. Ако сте изнервени от стреса от упражнението, консултирайте се с вашия лекар за успокоение.
Обичайно е да се чувствате неразположение по време на бременност. Сутрешната болест, стомашните болки, депресията и спазмите са само два от симптомите, които може да изпитате, но има начини да сведете до минимум усещането. Придържайте се към лесни за стомаха ви храни, не забравяйте да останете максимално спокойни и да се заобиколите с близки, с които наистина можете да говорите. Въпреки че може да се появят и припадък и виене на свят, доброто почивка може да намали симптомите, които чувствате.
Към края на бременността може да започнете да се чувствате неудобно в собствената си кожа. Помолете партньора си за кратък масаж, съсредоточете се върху почивка и използвайте успокояващи дейности като медитация и дълбоко дишане, за да преминете през трудни периоди.
Докато бременността за някои може да изглежда като разходка в парка, повечето бъдещи майки изпитват поне няколко затруднения. Просто знайте, че не сте сами и има стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете.