Съвети за извършване на ежедневния преход от работа към дома

Съдържание:

В този член

  • Значението на баланса за новите майки
  • Начини за създаване на баланс за новите майки
  • Наръчник за сестрински грижи за работещите майки

Работни майки може да се окажат трудни за преминаване от работа към дома. Това може да намали времето, което прекарвате с бебето. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да направите прехода с лекота.

В забързания корпоративен свят става трудно да се жонглирате между дома и работата, особено ако сте нова майка. Приспособяването на начина ви на живот според нуждите на малкия ви човек идва с много компромиси на работното място. Освен това, ако вашата работна среда е взискателна, винаги има вина за това, че не можете да прекарате достатъчно време с новороденото. Ето защо е важно да създадете баланс между работата и личния живот и да прекарате доброто време с новороденото.

Значението на баланса за новите майки

Вашето новородено е в крехка фаза от живота си, особено през първите няколко месеца. Той се нуждае от постоянна грижа и чувство за принадлежност. Първите месеци от живота на новороденото са от решаващо значение за укрепване на връзката между вас. От друга страна, съвременната майка иска нещо повече от семейство и дом. Тя се стреми да постигне големи подвизи в кариерата си, да бъде социално активна и да се чувства ценена. Ето защо е от жизненоважно значение да извършите плавен преход от дома към работа. Въведете някои техники в живота си, които ви позволяват да бъдете ефективни както в личните, така и в професионалните аспекти на живота си.

Начини за създаване на баланс за новите майки

Преглед на работата

Преди да приключите деня си, направете преглед на работата, за да сте сигурни, че не сте пропуснали нищо. Това ще ви помогне да се чувствате спокойни, когато стигнете до дома си.

Уверете се, че уикендите са изключени

Задържайте всички въпроси, свързани с работата, през почивните дни. Важно е да разпределите работата и дома си, като определите приоритетите си правилно. През уикенда се отдайте на някои комуникативни игри с новороденото си, така че той ще ви познава по-добре.

Не разширявайте работните часове

Уверете се, че при никакви обстоятелства не работите над нормалната си смяна. Номерът е да се даде достатъчно време на работата си и на бебето, като удължаването на единия ще повлияе на другото.

Не донасяйте работа вкъщи

Завършете всички задачи в офиса. Когато сте с новороденото си, вие също трябва да присъствате там с ума си, така че и двамата да почувствате връзката помежду си.

Време за почивка

Поддържайте време за почивка между себе си и работата си, за да се успокоите и да получите правилното настроение. Можете да изключите режима на работа чрез слушане на музика, четене на книга или разходка в градината.

Отпуснете се по време на пътуване

Умният начин да намалите стреса след работа е да направите пътуването си без усилие. Задръстванията могат да ви накарат да се гневите, затова избирайте автомобилни басейни или по-малко пренаселени маршрути, за да пътувате.

Задръжте, докато можете

Следенето на ролята на майка, докато в същото време се отличава като ориентирана към кариерата жена, може да окаже влияние върху вас. Със сигурност ще има дни, когато искате да се откажете от всичко. Вместо това, опитайте се да се мотаете там. Според експерти, всяка майка отнема време, за да свикне с новия график. Така че дайте му време да се установят, особено в първите месеци, тъй като са най-изтощителни. Въпреки това, в случаите, когато майките не са в състояние да се справят дори след месеци, по-добре е да говорите с шефа си за гъвкави срокове.

Справяне със стреса

Говорете с партньора си или с близък приятел за тревогите, свързани с работата, за да се успокоите, след като напуснете офиса. Не донасяйте напрежението вкъщи, тъй като бебето ви може да понесе тежестта на вашето разочарование. Опитайте медитация или йога, за да успокоите сетивата си и да започнете отначало в компанията на малката си.

Включете партньора си

Най-голямата помощ, която можете да намерите, е вашият съпруг. Ако и двамата работите, редувайте се или разделяйте смените по такъв начин, че бебето да не е само. Той също може да се научи да храни, променя и къпе бебето. Също така, тези среднощни събуждащи обаждания от новороденото могат да бъдат разделени между вас. Разделете работата на къщата, така че и двамата да дадете време на новороденото.

{title}

Наръчник за сестрински грижи за работещите майки

Кърмата е най-добрата при новородените и затова е важно да се опитате да нахраните бебето с кърма. Въпреки че, след като бебето ви навърши 3 месеца, е напълно добре да допълвате храненията си с формула, в случай че понякога ви е трудно да успеете да му осигурите майчиното мляко. Следват няколко съвета, които трябва да следвате, за да сте сигурни, че бебето ви получава кърмата:

1. Започнете да изпомпвате по-рано: Влезте в навика да изразявате и съхранявате майчиното мляко поне месец преди да се върнете на работа. Това ще ви накара да започнете да изпомпвате и изграждате банка за снабдяване на бебето, за да я използвате, след като започнете работа. Препоръчва се охлаждане при замръзване.

2. Нека детегледачката или вашият съпруг да нахранят бебето: Вземете бебето да се научи да се хранят от другите, освен вас. Важно е бебето да започне да се свързва с близка фигура, различна от вас, от самото начало, така че да не се чувства изоставен, когато възобновиш работата си.

3. Помпа по време на работа: Намерете затворено пространство, където да изпомпвате млякото и да го съхранявате. Изпомпването по време на работа ще поддържа производството на мляко в гърдите ви, за да нахрани бебето ви, когато се приберете у дома.

4. Съхранявайте млякото в хладилник: Съхранявайте изпомпваното мляко в торби за съхранение и го съхранявайте в офисния си хладилник или в изолиран контейнер с лед.

5. Използвайте подложки за гърди: За майки, които са склонни да изтекат майчиното мляко, важно е да използвате подложки за гърдите, които са лесно достъпни, за да избегнете неудобни ситуации.

От жизненоважно значение е за новите майки да направят плавен преход от работа към дома, за да създадат перфектен баланс между двете. Следвайте тези съвети, за да прекарате добро време с детето си, както и да превъзхождате работата си.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼