Как да даваме бадеми на бебета и техните ползи

Съдържание:

{title}

В този член

  • Ползи за здравето на бадеми за кърмачета
  • Хранителна стойност на бадемите
  • Странични ефекти и рискове от бадеми
  • Как да включите бадеми в храната на вашето бебе
  • Рецепти за бебета

Бадемите са известни с техните ползи за здравето, като храна за мозъка, която съдържа фибри, минерали и незаменими мастни киселини. Те също имат приятен вкус, което ги прави популярни както сред възрастни, така и сред деца. Когато става въпрос за бебета обаче, това е съвсем различен въпрос, тъй като бадемите могат да бъдат трудни за дъвчене и бебетата почти нямат зъби! Но има и други начини, по които можете да осигурите на детето си дневната си доза от бадеми, вместо да ги лиши от хранителните ползи, които този малък орех може да предложи.

Ползи за здравето на бадеми за кърмачета

Бадемите се предлагат в две разновидности - сладки и горчиви. Сладките бадеми са по-популярните сортове, особено когато консумират сурови. Последният сорт не е горчив, но е предпочитан за готвене, а не като закуска. И двата вида предлагат многобройни ползи за здравето, като:

1. Мозъчен бустер

Хранителните вещества в бадемите са от съществено значение за развитието на мозъка на вашето бебе. Рибофлавинът и L-карнитинът в бадемите стимулират мозъчната активност. Бадемите също подобряват нивото на интелигентността и помагат за запазване на болестта на Алцхаймер в напреднала възраст.

2. Регулира холестерола и диабета

Въпреки че бебетата не трябва да се занимават с нива на холестерол или захар, консумирането на бадеми в ранна възраст може да се окаже от полза при по-възрастните. Бадемите са полезни за поддържане на нивата на холестерола и захарта поради количеството на витамин Е и ниския им гликемичен индекс. Но се уверете, че ядките не са солени или покрити със захар.

3. Помага за храносмилането

Високото съдържание на фибри в бадемите може да предотврати запек и да подпомогне укрепването на храносмилателната система при бебета чрез регулиране на движенията на червата.

4. Укрепва костите и зъбите

Наличието на подходящо количество фосфор в бадемите подобрява костите и зъбите на бебето, докато растат. Лечебните свойства на бадемите също помагат за предотвратяване на остеопорозата по-късно в живота.

5. Подобрява имунитета

Алкалната природа на бадемите, както и присъстващите в тях антиоксиданти, помагат на тялото да се освободи от токсините, като по този начин значително повишава имунитета на детето ви.

6. Противовъзпалително

Наличието на някои есенциални мастни киселини дава на бадемите отлични противовъзпалителни свойства, които осигуряват добро здраве на детето ви и в зряла възраст.

Хранителна стойност на бадемите

Всеки суров бадем има около седем калории и е богат на протеини и диетични фибри. Те се считат за добри за кожата, косата и цялостното здраве.

Хранителна стойност на 100 г бадеми

стойност3.385 mg1.014 mg26 mg264 mg3, 72 mg268 mg484 mg3, 08 mg1 IU705 mg0, 996 mg2.285 mg
хранителен
Ниацин
Рибофлавин
Витамин Е
калций
Желязо
магнезий
фосфор
цинк
Витамин А
калий
мед
манган

Странични ефекти и рискове от бадеми

Даването на вашето дете бадеми в умерени количества всеки ден не носи никакъв риск. Трябва обаче да разберете дали детето ви е алергично към ядки.

  • Семейната история на алергиите с ядки прави детето ви уязвимо на реакции, които също могат да се превърнат в опасни за живота.
  • Бадемите могат да бъдат трудни за бебетата да дъвчат и да създават риск от задушаване.
  • Яденето на твърде много бадеми може да причини стомашно-чревни проблеми и подуване на корема, тъй като от тялото ще се изисква да обработват значителни количества диетични фибри.

Как да включите бадеми в храната на вашето бебе

Яденето на сурови бадеми може да бъде трудно за малките деца, но има и много други начини, по които можете да се уверите, че бебето ви получава дневна квота от бадеми. Можете да накиснете бадемите във вода за една нощ и след това да ги обелите преди смачкване в фин прах или паста. След това можете да ги използвате в различни рецепти.

Рецепти за бебета

Бебетата трябва да бъдат изключително кърмени или хранени с формула, докато са на възраст поне една година. Други видове мляко могат да бъдат въведени, след като бебето ви превърне едно. Кравето мляко и бадемовото мляко са някои от възможностите, които можете да накарате бебето да опита.

1. Домашно бадемово мляко

Бадемовото мляко е с ниско съдържание на протеини и калций в сравнение с кравето мляко. Бадемово мляко за бебета, които са на 1 година или повече, се препоръчва, особено ако детето е с непоносимост към лактоза или е алергично към млечни продукти. Ако купувате готово за пиене бадемово мляко, уверете се, че е подсилено с калций и не съдържа високи нива на захар. Можете също така да правите бадемово мляко у дома или да опитате една от следните бадемови рецепти, когато включвате бадеми в диетата на бебето.

{title}

Съставки:

  • 5-6 бадеми
  • 1 чаша мляко
  • Една чаена чаша овес
  • Jaggery / захар / дати за подслаждане (по избор)
  • Шафран (по избор)
  • Кардамон (по избор)

Метод:

Бандите се накисват във вода за една нощ. На сутринта отлейте кожата и я смесете с част от млякото, докато стане гладка. След това загрейте млякото в тигана и добавете овеса до него. Ако използвате шафран, кардамон и подслаждащи съставки, добавете ги на този етап и разбъркайте. Разбъркайте пастата с бадеми и изключете топлината. Оставете да се охлади малко и след това използвайте цедка, за да отделите твърдите частици, преди да я подадете на бебето.

2. Пюре от Apple бадем

{title}

Съставки:

  • Една ябълка нарязана
  • Две супени лъжици бадемово прах
  • Вода, както се изисква

Метод:

Гответе ябълките във вода, докато станат меки. След това добавете бадемово прах към него и оставете да заври. След това можете да смесите това до гладко или да направите груба смес с някои меки бучки за по-възрастните бебета.

3. Пшенични бадемови палачинки

{title}

Съставки:

  • ½ чаша пшенично брашно
  • Две супени лъжици бадемово прах
  • Вода, както се изисква

Метод:

Смесете пшенично брашно и бадемово прах, като добавите вода, докато получите гъста консистенция. Уверете се, че няма бучки, и можете да я заредите на тава плавно. След това загрейте тигана и излейте сместа, за да направите палачинки. Кукнете двете страни преди сервиране със сироп по ваш избор.

Както при всички орехи, важно е да следите за признаци на алергия, когато въвеждате детето си в бадеми. След като се уверите, че няма нежелани реакции, включете този богат на хранителни вещества сух плод в диетата на детето по различни начини.

Отказ от отговорност: Тази информация е само ръководство и не е заместител на медицински съвет от квалифициран специалист.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼