Как като децата задействах разстройството си с преяждане

Съдържание:

Знаех, че ако имаш близнаци, това ще е емоционален увеселителен парк. Очаквах, че ще изчакам някакви безсънни нощи, че ще избухне всепоглъщащ ужас, когато осъзнах, че съм отговорен за благосъстоянието на две много малки хора. Знаех, че тялото ми ще се промени и че ежедневието ми никога няма да бъде същото. Очаквах, че животът като родител не винаги ще бъде лесен, но бях абсолютно шокиран, когато стресът от родителските множества предизвика разстройството ми с преяждане.

Връзката ми с храната винаги е била сложна. Израснах, гледайки нездравословна храна като награда, нещо, което спечелих, за да преживея стресиращ ден или да изпълня трудна задача. След като получих шофьорската си книжка, за мен беше твърде лесно да спрем за бързо хранене на път за вкъщи от един труден ден в училище или да отида в аптеката, за да си купя няколко торбички с бонбони, за да се развеселя за битка с приятел.

Нещата се влошиха, след като завърших гимназията и се преместих в юридическо училище. За първи път бях отделен от семейството си, живеейки с приятел, с когото не бях доволен, и се борех да се справя с предизвикателно натоварване на курса. Нощта, за която знаех, че ще си имам апартамента, беше, когато си позволя да се препирам като начин да се справя с всичко, което имах. Средна склонност за мен щеше да бъде цяла торба с картофен чипс, половин кутия зърнени храни, халба сладолед и торба с пуканки или кутия с бисквити - всичко за около час.

Binging е едновременно награда и наказание.

Според Mayo Clinic, преяждането се определя като "сериозно хранително разстройство, при което често консумирате необичайно големи количества храна и се чувствате неспособни да спрете да ядете." Националното сътрудничество при нарушения в храненето (NEDC) разглежда преяждането като сериозно психично заболяване, характеризиращо се с редовни епизоди на преяждане. Употребяващите преяждане не използват компенсаторно поведение като самостоятелно предизвикано повръщане или прекомерно упражняване.

Когато преяждам, почти сякаш не съм напълно наясно с това, че ям; Просто се фокусирам върху отговора на желанието да сложа нещата в устата си и да преглътна възможно най-бързо. Едва когато разбера, че съм на ръба да изхвърля, поглеждам надолу и виждам колко съм ял. Всъщност, някои от любимите ми храни по това време, за да се пия, бяха малки бонбони като Skittles и M & Ms, защото можех да ги преглъщам цели, без да се налага да отделям време за дъвчене.

Мислех, че дните ми на преяждане са зад мен. После имах близнаци.

Защото винаги съм бил много активен и наистина обичам да тренирам, криейки тенденциите в преяждането си в юридическото училище, беше доста лесно. Няколко дни след скръбта, аз внимавах да ям здравословна храна, да се поизпотявам и да пия много вода. Тежестта ми никога не се колебаеше толкова драстично и никой, дори и съквартирантите ми, никога не знаеше как извадите от контрол моето стресиране.

И все пак, не ми хареса загубата на контрол, която почувствах по време на гуляй и мразех как подути и разстроих тялото ми след това. Binging е едновременно награда и наказание. От една страна, аз възнаграждавах себе си за справяне със стресова ситуация, като ядох нещо, което е вкусно. От друга страна, наказвах се, че не мога да се справя по-добре със стреса, като ям толкова бързо и в толкова големи количества, че ме накара да се чувствам зле. Преяждането е порочен кръг от самооткриване и самолечение, от които е трудно да се освободим.

Да бъда мама за дома си беше голяма промяна за мен. Бях самотна и все още се възстановявах от тежка бременност и c-секция, така че обичайните ми методи за облекчаване на стреса, като йога и бягане, не бяха опция. За пореден път се обърнах към binging да се справя със стреса на живота у дома.

До края на юридическото училище се справях добре. Започнах да се фокусирам върху други начини да се справям със стреса си като йога, бягане и медитация. Изминавах няколко години без задължителен епизод и дори се чувствах достатъчно добър, за да държа храната като чипс и бисквити в къщата, без да се страхувам, че ще ги погълна всички в едно заседание в лош ден. Мислех, че дните ми на преяждане са зад мен. После имах близнаци.

Толкова щастлив, колкото и да стана мама, приспособявайки се към реалността на грижата за две бебета, взех невероятна такса за мен. Въпреки че много обичам момчетата си, това, че съм мама вкъщи, беше голяма промяна за мен. Бях самотна и все още се възстановявах от тежка бременност и c-секция, така че обичайните ми методи за облекчаване на стреса, като йога и бягане, не бяха опция. За пореден път се обърнах към binging да се справя със стреса на живота у дома.

Когато децата плачеха цяла сутрин и аз нямах идеи как да се опитам да ги успокоя, щях да се промъкна в кухнята за парче шоколад и да намеря себе си, че пълзя цялата целувка на Хърши в устата ми усилие да се почувствам по-добре. Дори когато се опитвах да се справям с успех, без да имам закуски в къщата, все още бих намерил начин да се преглътна, когато нахлуеше. Ако момчетата се бореха с мен, за да заспим и заспах в леглото ми, а не в яслите им, щях да изпусна разочарованието си от чувството, че съм в капан в стаята с тях, като тичам надолу и хващам всичко, което имахме в шкафовете - чанти от Златни рибки, кутии с бебешки бисквити - които поглъщат всички бонбони и след това казват на партньора ми, че трябва да оставим чантата в магазина, вместо да признаем, че ще ям всичко.

Когато детето беше на около 18 месеца, разбрах, че нещо трябва да се промени. В миналото аз се опитвах да свиря с преяждане, като си казвах, че не е „толкова голяма“ от сделката. Не съм пристрастен към наркотици или алкохолик, не злоупотребявам с децата си. Използвал съм идеята, че единственият човек, когото преживявам чрез преяждане, е сам като начин да оправдая действията си. Но знам, че това не е вярно. Преяждането може да има сериозни дългосрочни последици за здравето ми и според Националната асоциация за разстройство на храненето някои последствия от преяждане включват сърдечни заболявания, диабет тип II, високо кръвно налягане, висок холестерол, заболяване на жлъчния мехур и други рискове за здравето. свързани с клинично затлъстяване. Като не се грижа за себе си, аз не само излагам на риск живота си, но и правя лоша услуга на децата си, като не правя всичко, което мога, за да живея достатъчно дълго, за да ги гледам как растат.

Също така признах и своето склонност към преяждане към моя партньор и сега говорим открито за това, че го крия от всички. Знаейки, че мога да му се обадя за подкрепа, ако имам груб ден, понякога е всичко, от което се нуждая, за да се спре да искам да се пия.

Сега се опитвам да планирам редовни психични паузи през цялата седмица. Ако знам, че имам средно-седмичен курс по йога, който да очаквам с нетърпение, или ако децата имат лош ден, но имам планиран следобеден план, вземането на време за себе си ми помага да не се чувствам безсилен в момента. Често ми помага да задържам гуляй.

Също така признах и своето склонност към преяждане към моя партньор и сега говорим открито за това, че го крия от всички. Знаейки, че мога да му се обадя за подкрепа, ако имам груб ден, понякога е всичко, от което се нуждая, за да се спре да искам да се пия. И ако това не проработи, понякога ще се опитвам да натрупам дъвка в устата си, така че тялото ми получава усещането за дъвчене, повтарящо се като запояване, без действително да консумира нищо и това е достатъчно, за да задоволи желанието.

Ще лъжа, ако кажа, че никога не съм имал пропуски. По-кратките дни на зимата винаги са трудни за мен и там може или не може да има полуизядена чанта с шоколадови печени чипове, която в момента е скрита в чекмеджето ми за особено напрегнати дни. Но моят партньор знае за тази чанта и не е придружен от десетки празни опаковки от бонбони и чанти за чипове, както е било в миналото, затова смятам, че това е напредък.

За да е ясно, аз не обвинявам децата си за разстройството си на преяждане. Преяждането е нещо, с което се борих, преди да стана мама и дори ако никога не съм имал деца, е напълно възможно други стресови фактори в живота ми да са ме накарали да започна отново да се справям. В един момент, точно преди да се родя децата ми, си мислех, че преяждането е главата в живота ми, която отдавна е изчезнала, като носенето на клипове с пеперуди в косата или слушане на техно. Но сега осъзнавам, че това е предизвикателство, пред което ще се изправям по време на стрес. Така че аз се отнасям към разстройството си с преяждане по същия начин, по който се отнасям към родителството: правя най-доброто, което мога, и го приемам един ден.