Как да увеличите апетита при децата - Съвети и храни за ядене

Съдържание:

{title}

В този член

  • Причини за загуба на апетит при деца
  • Как да предотвратим загубата на апетит у децата?
  • Ефективни начини за увеличаване на апетита при децата
  • Храни за увеличаване на апетита във вашето дете

Децата обичат да се хранят и може да се изненадате, ако вашият не яде толкова, колкото обикновено очаквате от тях. Ако случаят е такъв, прочетете, за да научите повече за това, което причинява загуба на апетит при децата и ефективни лекарства (и храни) за лечението им.

Причини за загуба на апетит при деца

Вашето дете може да загуби апетита си по следните причини:

1. Заболявания

Вашето дете може да има стомашен грип, диария или може да изпитва симптоми на треска, което води до намаляване на апетита.

2. Стрес

Битките с братя и сестри, тормоз на открито и всякакви смъртни случаи са категоризирани в стресови събития.

3. Депресия

Дали малкото ти манчкин изведнъж спря да рисува и вече не иска да докосва молив или да играе любимата си игра? Може да го сбъркате за временна тъга, но ако това продължава за продължителен период от време, то определено е депресия.

4. Конусна скорост на растеж

Растежът и апетитът на вашето дете варират в зависимост от възрастта, енергийните нива, хранителната диета и околната среда.

5. Анорексия

Анорексия Nervosa е психологическо разстройство, когато детето ви получава обсебен от загуба на тегло и отива за дълги периоди от време, без да яде.

6. Лекарства по лекарско предписание

Ако детето ви е на антибиотици или лекарства, отпускани с рецепта, апетитът й може да се понижи постепенно поради техните странични ефекти.

{title}

7. Запек

Запекът произтича от нередовни движения на червата, а загубата на апетит е ясен индикатор за запек. Може да се наложи да промените диетата си и да промените начина на живот, само за да го поправите, тъй като е лечимо за всички възрасти.

8. Вашето дете е заседнал

Ако манчкинът ви е картоф на дивана и гледате телевизия през целия ден и е на неговите видеоигри, тогава, разбира се, той няма да бъде толкова гладен, колкото бихте очаквали. По-малко време за телевизия и повече време на открито е вашият отговор, ако случаят е такъв.

9. Закуска между хранене

Въпреки, че е превъзходно, леките закуски между храненията могат да попречат на диетата и да оставят децата да се чувстват по-пълни за по-дълго време. Резултатът - липса на апетит по време на хранене.

10. Питейни течности и сокове

Подсладените (и натурални) напитки са пълни с калории, което ги кара да изпитват спад в апетита. Насърчете ги да пият повече вода и да ги скрият някъде другаде, ако ги консумират прекалено много.

11. Разсейване

Дали детето ви гледа телевизия, когато яде или приятел влезе, когато седне за ядене? Минимизирайте разсейването и яжте на масата колкото е възможно повече.

12. Наказания

Макар и да не е медицински симптом, ако принудите детето си да яде твърде много като наказание за това, че не играе по правилата, те ще започнат да мразят храната и да избягват възможно най-много храни. Това ще доведе до понижен апетит с течение на времето.

Как да предотвратим загубата на апетит у децата?

Можете да предотвратите загубата на апетит при децата по следните начини:

  • Дайте малки, но чести порции - Вашето дете няма голям стомах? Малките, но чести части обикновено вършат работата.
  • Промяна на менюто - Сервирайте богати на витамин В обогатени храни и пълнозърнести продукти, обогатени с желязо, фолиева киселина и други хранителни вещества. Сервирайте плодови купи за десертни и зеленчукови супи за финала.
  • Избягвайте насилствено хранене - давате храната, те ядат колкото искате. Не ги насилвайте и те ще започнат да се наслаждават на яденето. Период.
  • Накарайте ги да участват в Кухнята - Научете ги за храненето, покажете им (плюс насърчете) да приготвят собствените си ястия. Те естествено ще обичат да ядат, когато го правите.

{title}

  • Намаляване на разсейването - Няма телевизионни или видео игри по време на хранене. Обяснете им защо и им позволете да се насладят на внимателно хранене на масата.
  • Сервирайте напитки след основното ястие - Соковете и напитките са заредени с калории. Ако детето ви ги иска, тя може да ги консумира след хранене.
  • Make it Fun - Направете страхотни ястия за децата си. Подредете тавите да бъдат визуално привлекателни и да правите забавления за хранене, като им предлагате различни храни и да дадете пример, като се наслаждавате на тях.
  • Вземете ги готови - Ръката на детето ви автоматично достига ли за закуски преди хранене? Ако случаят е такъв, уведомете ги 15 минути предварително и ще избегнат това.

Ефективни начини за увеличаване на апетита при децата

Ето някои ефективни начини за увеличаване на апетита при децата:

    Махни ги

Накарайте ги да се движат и да се забавляват, докато сте в него. Заведете ги в танци или играйте с децата си на открито или в задния двор. Вземете ги в парковете и насърчете активната социализация и игри с приятели.

    Направи задължителна закуска

Ранната сутрешна закуска увеличава метаболизма и увеличава апетита. Сега вече знаете тайната.

    Питейната вода 30 минути преди хранене

Насърчете ги да пият вода или да им предложат чаша (или две) от нея преди хранене. Направете го навик да ги накарате да пият вода веднага щом се събудят и преди хранене и те ще се чувстват гладни за нула време.

    Яжте на всеки 2 часа

Насърчавайте храненето на всеки 2 часа, вместо обичайните 3-дневни процедури за хранене. Това ще повиши тяхната храносмилателна система плюс увеличаване на техния метаболизъм.

    Храни здравословно

Нежеланите храни се зареждат с обработени вещества и изключително високо съдържание на захар и калории. Те намаляват апетита. Заменете нездравословните храни със здравословни алтернативи за лека закуска.

{title}

    Дайте им любимите си

Ако детето ви се чувства болно при хранене, помогнете им да променят манталитета си, като им предложите своите любими. След като започнат да ги харесват, добавете още малко и бавно преход към други разновидности.

    Предлагат храна с размер на ухапване

Направете ястия по-малки, но по-чести. Вече сме обхванали това и това е основно Eating 101 for Kids.

    Включете подправките

Подправки като риган, италиански билки, кориандър и канела добавят аромат плюс полза към храната. Известно е, че миризмата увеличава и изгражда апетит. Имате го.

    Охладете го

Апетитът намалява, когато околната среда е твърде гореща, потна или неудобна. Включете климатика или отворете прозорците и настроението за ядене естествено ще се върне.

    De-стрес

Не говорете за домашното или за нещата, които детето ви е правил в училище по време на хранене. Направете забавления за хранене, включете музика и я осветете. Станете стълб на приятелството и подкрепата за вашето дете, а не някой, който искат да избегнат или да се страхуват.

Храни за увеличаване на апетита във вашето дете

Време е да стигнем до храни, които ще повишат апетита им и ще ги задържат повече. Ето някои здравословни опции:

1. Фъстъци

Повишава метаболизма, увеличава апетита, поддържа ги постоянно. Трябва ли да кажем повече?

2. Кисело мляко

Киселото мляко поддържа храносмилателната система и повишава апетита като здравословен пробиотик. Той съдържа В-витамини, калций и чревно-здрави бактерии в стомаха.

3. Зелен чай

За пиещите чай тук, зеленият чай увеличава метаболизма и повишава апетита. Плюс това, това е нула калории!

4. Авокадо и ядки от ядки

Плодовете като авокадо, нар и масло от ядки като бадемово масло или фъстъчено масло увеличават апетита и са калорични. Идеален за хранене с големи размери.

{title}

5. Пилешко и тиквено семе

Можете да обърнете загубата на апетит при децата, като им дадете храни, богати на цинк, като тиквени семки, кашу, пшенични трици и пиле.

6. Ajwain

Ajwain е отличен за повишаване на апетита и насърчаване на правилното храносмилане. Можете да го добавите към паратас, да направите инфузирана вода или да се включите в салатите.

7. Василий

Известно е, че листата от босилек насърчават редовната храносмилане и е перфектното лекарство, ако се чудите как да повишите апетита при малки деца.

8. Chyawanprash

Да отидеш в старата школа помага на Аюрведа и често се използва за лечение на загуба на апетит при децата.

9. Джинджифил

Добавете натрошен джинджифил към сандвичи, салати или супи за повишаване на апетита.

10. Мащерка

Мащерка се използва най-добре в салати, супи и сандвичи. Добавете я, за да премахнете загубата на апетит при децата.

11. Сок от моркови

Включете други сокове с сок от моркови и ги подайте на детето си 30 минути преди хранене. Работи!

12. Вода от сминдух

Наличието на чаша вода, наподобяваща сминдух, спомага за повишаване на апетита при децата.

13. Мента мокър

Добавете някои листа от мента към изварата си, преди да я сервирате на децата. Идеален за деца от 8 месеца до 9 месеца.

14. Праскови

Ако детето ви се наслаждава на плодове, добавянето на някои праскови към диетата им ще спомогне за повишаване на апетита им.

15. Сливи

Знаете ли, че сливите повишават апетита? Детето ги жадува, така че не забравяйте да го добавите към диетата си.

И там го имаш. Опитайте тези съвети и ще преобърнете липсата на апетит за нула време!

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼